Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневник питания и спорта - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневник питания и спорта

Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.

  1. 31/07/2013

    Привет девчонки
    вчера кажется накасячила по самые не хочу ,хотя весы со вчера не сдвинулись
    вчера встречалась с подругой (традиция раз в неделю после работы )
    вообщем вот меню за вчера ругайте меня :
    завтрак :7:20
    11/2 кусочка хлеба (как оказалось не правильного есть кукурузная мука )
    2 ч.л. варёного лысого персика
    кофе с соевое молоко
    10:30 перекус :
    2 чернослива 3 кураги
    12.30 обед :
    салат(листья салата, помидор,огурец,гр5 Феты(закончилась )перчик красный ,редиска ,оливки,побеги люцерна ,лимон +ом)
    сайра в масле банку не осилила 3/4 банки
    15.00 перекус :
    2 кубика шоко71% лысый персик

    18.00 ужин(в кафе )
    салат (курица ,листья салата ,пом. шерри побеги подсолнуха ,перец (антипасти) заказала к этому кускус цельнозерновой (дрянь редкосная готовить они его не умеют )съела 3-4 ст ложки)
    бокал каберне
    2 чернослива +2 кураги
    кофе 2 чашечки с соевым молоком

    00:20 перекус
    груша очень маленькая
    за день выпито 1.200 лит воды
    2 стакана кофе с молоком
    спорта вчера не было
    на весах 65.8
  2. ФИОНА худеет

    добрый вечер
    примите меня к себе
    очень хочется похудеть и научится правильно питаться