Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.
Привет девчонки вчера кажется накасячила по самые не хочу ,хотя весы со вчера не сдвинулись вчера встречалась с подругой (традиция раз в неделю после работы ) вообщем вот меню за вчера ругайте меня : завтрак :7:20 11/2 кусочка хлеба (как оказалось не правильного есть кукурузная мука ) 2 ч.л. варёного лысого персика кофе с соевое молоко 10:30 перекус : 2 чернослива 3 кураги 12.30 обед : салат(листья салата, помидор,огурец,гр5 Феты(закончилась )перчик красный ,редиска ,оливки,побеги люцерна ,лимон +ом) сайра в масле банку не осилила 3/4 банки 15.00 перекус : 2 кубика шоко71% лысый персик 18.00 ужин(в кафе ) салат (курица ,листья салата ,пом. шерри побеги подсолнуха ,перец (антипасти) заказала к этому кускус цельнозерновой (дрянь редкосная готовить они его не умеют )съела 3-4 ст ложки) бокал каберне 2 чернослива +2 кураги кофе 2 чашечки с соевым молоком 00:20 перекус груша очень маленькая за день выпито 1.200 лит воды 2 стакана кофе с молоком спорта вчера не было на весах 65.8
добрый вечер примите меня к себе очень хочется похудеть и научится правильно питаться