erikuka, Будем помогать))
Привет! Ну, молочку у нас не все считают... Но если вес стоит или надо конкретно так сбросить, то имеет смысл.
Фрукты, шоколад, орешки и тот же йогурт, только 125 грамм
Сообщение от Antaris Привет, приятно познакомиться! Меню хорошее, только молочки всего 125 грамм можно в день, последи за ней. спасибо но тогда что можно на перекус
Привет, приятно познакомиться! Меню хорошее, только молочки всего 125 грамм можно в день, последи за ней.
не знаю правильно или нет ?
29/07/2013 66.1 завтрак: 4 ложки за пареной с ночи гречки + соевое молоко кофе растворимый с молоком сои перекус : 1/2 яблока 1/2 груши + йогурт 1.5% пол банки (банка 150 гр) обед: салат (помидор,огурец,красный перец салат зелёный ,фета, консерва туны + крутое яйцо) перекус : 1/2 яблока 1/2 груши + йогурт 1.5% полл банки (банка 150 гр) взял жор 3 кураги 3 чернослива 3 миндаля ужин : ккуриный суп с(морковка брокколи сельдерей красный перец )+ варёное куриное мясо