cafea права - в этот период с утра надо основательно кашами подкрепляться. На себе проверено - если углеводы хорошие с утра, то и на всякие гадости в течение дня меньше тянет)))
cafea cпасибо за поддержку весь день как то держусь одно счастье тянет не на сладкое а на солёное и острое рубка вчера была ну уж очень солёная (с пивом то класс) пришлось закусить шоколадом
Ох уж этот ПМС.. В это время надо взять себя крепко в руки и не давать себе спуску!!! Ато плохо закончиться может! Если есть возможность - бегом гулять-гулять-гулять! Или начать уборку всего дома-квартиры! Вобщем занять себя так, чтоб не было плохих мыслей! А ещё можно заглянуть в рецепты на форуме приготовить правильных вкусняшек. Я б ещё добавила углей на завтрак и обед типа каш - они больше насыщают. Держись!
да с горячим всё путём но до него нужно всё остальное пройти там салатики не правильные с майонезом, блинчики , суши и всякая вкусная бяка но весы сегодня порадовали значит бяку кушать не буду да бы не нарушать процесс отвеса
erikuka, отличный отвес!!!! А на праздновании наверняка будет БЛ - овощи, мясо, сыр...?)) Главное - отличное настроение, а еда как дополнение)) Весёлого праздника!
Alexa_Alexa;СПАСИБО ЧТО ЗАШЛИ
Отличное меню - всё очень пристойно По поводу отказа от подсластителя в кофе - поздравляю! Это не только полезно, это еще и помогает лучше чувствовать вкус напитка. Кофе и чай только проигрывают от подслащивания. Если сладкого хочется, то лучше вприкуску, а не в сам напиток.
совсем забыла на обед было ещё 2 с.л пюре хумус (хумус +кунжутное масло)
забыла похвастаться перестала добавлять в кофе подсластиТель
да вроде бы нет феты может 10гр и меньше
мне нра! молочки за день не выходит больше 125г? (йогурт, фета, сырник)
каюсь перерыв большой я просто спала с 16-19.00
завтрак слабоват 2 кусочка хлеба - ни о чем, большой перерыв между полноценными приемами пищи - аж целых 5,5 часов!!! груша это ж не еда совсем... и между обедом и ужином большой перерыв. Нет углеводов.. кашки не идут совсем??
Также можно бобовые в ужин попробовать. Муссы на основе тофу или творога.
белковый омлет с овощами без масла, у меня рыбка хорошо идет (даже в 21.30 ) если вы хорошо поели на завтрак-обед-ужин, то желания поесть ещё не должно быть в перекус в 15.30 я б сделала полноценный прием пищи
2/08/2013 отвес -200гр да там творога то было может 10 гр я его как масло на хлеб намазала а если нe фрукты вечером то что ?
erikuka, я тоже не гуру, но: молочку не считаешь (у тебя и творог и йогурт)?? Можно 125 гр. в день. Творог в завтрак должен быть маложирный (до 1,5 % вроде... я ем 0,5%) Майонез какой? Если магазинный, то такой нельзя. Фрукты лучше в 1 половине дня. Вроде пока всё, что увидела))
Я?... я сама тут зеленая ещё(((( вон у нас девочки гуру есть) они уже и до 2й фазу добрались, а я уж совсем не пример если хлеб и майонез правильный, то имхо - все ок Но фрукты лучше не на вечерний перекус
cafea:ваш комментарий плизззз !!!
Категории дневника
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
