Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - дневник наты - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

дневник наты

Начинаю свой дневник!
Завтрак БУПП
творог 0%+2 инжира+2ч.л.кокосовый сахар
домашний хлеб ц.з кусок+маслянная рыба+сёмга с/с
кофе с молоком0%

Обед БЛПП
помогур с подс.м.
2 фаршированных перца с ячкой+ст.л. сметаны 15%
шоко30 гр с чаем

ужин БЛПП
1курогрудь с травами+фасоль струч.+свежий перец болгарский,всё запеченое в рукаве
печёное яблоко с ложкой агавы+грецкий орешек.запеченое в духовке
чай черный с имбирём

  1. 17.10.2013

    моя менюшка

    завтракБУ
    творог)%+ржаные отруби, горсть+1 инжир+2 кураги
    3 шт.хлебца фазер+с/с сёмга
    кофе+соевое молоко

    перекус
    литр воды
    2 ябдока,персик,хурма

    ОбедБЛ
    помогур +ПМ
    нут с жареным лучком
    куриная ляшечка

    перекус
    кофе+шоко

    ужинБУ
    макароны "аль денте" грамм 70+томаты в собственном соку
    помогур с солью
    1 криспина с ложечкой джема(постараюсь,чтоб не больше!!!)
    чайник имбирного чаю.

    Воть
    Категории
    Без категории
  2. 15.10.2012

    моя менюшка
    Вечером варила квиноа и жутко пересолила Выбрасывать было жалко,поэтому решила добавить её в помидорный салат(попробывала- очень даже вкусненько)

    завтракБУ
    2помидора+квиноа(всё в виде салата)
    2 финкриспа с грушевым джемом
    кофе+соев.молоко

    перекус
    литр воды
    хурма,персик

    обедБЛ
    телятина запеченая в духовке
    помогуры+болг.перец+козий сыр+тыквенное масло
    чай с шоко 30%

    ужин(подсмотрю у кого-нибудь)
    Категории
    Без категории
  3. 14.10.2013

    моя менюшка
    ЗавтракБУ
    творог обезж.+2 кураги+1 инжир
    4 финкриспа
    джем грушевый,семга с/с

    перекус
    литр воды
    2 яблока

    обедБЛ
    100гр. паровой рыбы
    200 гр.капусты тушеной
    чай с шоко 30 гр.

    ужинБУ
    таз помогуров с солью
    ячка
    чай
    Категории
    Без категории
  4. 11.10.2013

    Начала пить" хилак форте"-результат отличный!Вздутия и тяжесть в животе отсутствует.Ура!
    интересно как будет ,когда закончу пить
    Моя менюшка

    ЗавтракБУ
    75 гр.домашнего ц.з. хлебушка с семгой с\с
    джем грушевый
    кофе с мол.0,5%

    перекусБУ
    творог 50 гр.+1 инжирина+3 кураги
    кофе

    ОбедБЛ
    тазик помогуров
    паровая курятина
    чай с тортом "зебра"

    ужин БЛ
    иду в кафе с подругами.Буду стараться не нарушить., десерт прихватила с собой, шоко 90%
    Категории
    Без категории
  5. 09.10.2013

    моя менюшка.
    Завтрак БУ:
    творог 0,5%+1 инжирина+2 кураги
    ц.з.хлеб,кусок с солёной рыбкой

    ПерекусБЛ
    торт зебра с кофе

    ОбедБЛ
    доела паровую рыбку-карп
    тазик огурцов свежих с тыквенным маслом
    1 фаршированый перчик с ячкой
    шоко 90%+_чай

    ужинБЛ
    соевые макароны+томаты в собственном соку
    3 свежих огурца с солью
    чайник чая(неудержалась и съела кусок торта"зебра")
    и ещё чуть орешков кешью
    Категории
    Без категории