Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.
09-00 Завтрак : кус-кус и соленый помидорчик 10-30 Перекус: яблоко 12-30 Обед: Борщ варенный из куска говядины и без картошки. 15-30 Перекус: одна котлетка из куриного фарша с яйцом и квиноа свежий огурчик 19 - 00 Ужин: жаренная рыба (сазан) и кус-кус , свежий огурчик 21-00 Перекус: яблочко, обезжиренный кефир