Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Белка - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Белка


Привет всем !!!
Решила завести дневник,потому что не уходит вес..требуется Ваша помощь.
Мой рост 158 см, вес 61 кг. Жду от вас замечаний и рекомендаций, а так же заслуженной критики

  1. 18.10.2013

    9-30 Завтрак: котлетка (куриный фарш, квеноа, яйцо, чеснок,лук)
    булочка из льняной муки с белком.

    11-00 Перекус: яблоко и виноград

    12-30 Обед: два голубца из куриного фарша
    два соленных помидорчика

    16-00 Перекус: два яблока

    19-00 Ужин: спагетти из твердых сортов пшеницы и салат из помидоров и огурцов на масле виноградной косточки.

    21-00 Перекус: яблоко и 250 грамм обезжиренного кефира.
    Категории
    Без категории
  2. 17 октября 2013

    09-00 Завтрак :
    кус-кус и соленый помидорчик

    10-30 Перекус: яблоко

    12-30 Обед:
    Борщ варенный из куска говядины и без картошки.

    15-30 Перекус: одна котлетка из куриного фарша с яйцом и квиноа
    свежий огурчик

    19 - 00 Ужин: жаренная рыба (сазан) и кус-кус , свежий огурчик

    21-00 Перекус: яблочко, обезжиренный кефир