Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Комментарии - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>

Комментарии к дневнику

  1. Аватар для Lectat
    как-то я это упустила...спасибо , буду знать теперь
  2. Аватар для foxy
    да,можно,т.к у яблока ГИ 35(у винограда ГИ 40)
    Обновлено 19.10.2013 в 14:09 foxy
  3. Аватар для Lectat
    а яблоко можно было?
  4. Аватар для katerin
    Перерывы между разноплановыми ПП - не меньше 2 (а лучше, 3) часов. А у тебя виноград через 1,5 часа после БЛ завтрака затесался. И потом сразу БЛ обед.
  5. Аватар для Alexa_Alexa
    Lectat, да, дневничок очень помогает - это точно
  6. Аватар для Lectat
    отвечаю сама себе - Кускус фирмы Ярмарка нам нельзя! Век живи, век учись! как хорошо что я завела дневник
  7. Аватар для Lectat
    Кускус Ярмарка , написано что из пшеницы твердых сортов или на пачке должно быть написано что он цельнозерновой?
  8. Аватар для Alexa_Alexa
    Lectat, да, все "жидкие" и "мягкие" продукты из коровьего молока , то есть, содержащие сыворотку, можно не более 125г в день. Козье или овечье молоко - можно до 250г в день. На растительные "псевдомолочные" продукты ограничений нет.
  9. Аватар для Lectat
    спасибо за советы, я согласна что овощей мало, буду исправляться. А кефир можно употреблять не более 125 грамм даже несмотря на то, что он 1% жирности? Про кус -кус ляп, надо посмотреть какой он
  10. Аватар для Alexa_Alexa
    Привет!
    Я вот что заметила:
    1) кус-кус у тебя цельнозерновой? У обычного высокий ГИ, его нельзя;
    2) кефир можно не более 125г , если только он не из козьего или растительного молока;
    3) очень мало овощей в меню! я бы советовала разнообразить за счет них рацион, а то я вижу пока небольшой перекос в сторону круп - хотя, конечно, может у тебя там их по 1 ложке - в общем, овощи добавить надо обязательно!