Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Таткин дневничок - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Таткин дневничок

Всем привет
Вот и я решилась завести дневник своего питания. С диетой Монтиньяка знакома очень давно, два раза успешно худела, последний раз с этим замечательным сайтом года три тому назад. На личном опыте знаю что дневник хорошо мотивирует не есть всякую гадость.
Буду рада вашим замечаниям, т.к. что то из прошлого опыта уже позабылось.

  1. 05.01.15

    Всем приветы
    Сегодня вес тронулся, наконец я опустилась ниже 64кг

    Сегодня как честная брала гречневую кашу на работу, но так и не съела, в общем опять липидно получилось:
    А вчера вечером на ночь и утром сегодня съела по 2 ложки меда, что то приболела я.
    БЛ
    Три яйца всмятку с ложкой красной икры
    6 шт миндального ореха
    Чай шиповниковый

    БЛ
    1 шт. кураги
    Банан зеленый
    Грудка индюшки 2 кусочка
    Шоко 85% 20гр

    БЛ
    Авокадо
    Грудка индюшки
    Латте

    Спорт
    30 мин ходьбы
    10 мин элипс

    БЛ
    Минтай тушенный с морковью и луком
    Кусочек жаренной курогрудки
    Банан зеленый
  2. 04.01.15

    Привет всем
    Сегодня я решила разбить ПП не на три, а хотя бы на четыре)))
    Моя менюшка:
    БЛ
    Три бутера с чуть чуть сливочного масла и кр. икрой
    Чай шиповниковый
    Еще 5 миндальных орешков было

    Перекус - второй завтрак
    Три зеленых банана - попробовав эти бананы, мой МЧ назвал их ал дэнте
    Грудка индюшки отварная несколько кусочков

    БУ
    Грудка индюшки отварная
    Гречка
    Курага 6 шт.

    БЛ
    Семечки подсолнечные (опять эта зараза)
    Минтай тушенный с морковью и луком
    Половина грейпфрута

    Завтра пойду на весы)))

    Обновлено 04.02.2015 в 22:29 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта