Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Таткин дневничок - Дневники
RSS лента

Таткин дневничок

Всем привет
Вот и я решилась завести дневник своего питания. С диетой Монтиньяка знакома очень давно, два раза успешно худела, последний раз с этим замечательным сайтом года три тому назад. На личном опыте знаю что дневник хорошо мотивирует не есть всякую гадость.
Буду рада вашим замечаниям, т.к. что то из прошлого опыта уже позабылось.

  1. 22.01.20

    Приветы!
    Все никак окончательно не возьму себя в руки:

    Бл
    Омлет
    Творог с молоком
    Яблочное пюре без сахара
    Кофе
    Шоколад

    БЛ
    Сардельки
    Капуста квашеная с клюквой
    Чай с шоко
    Сырок плавленный


    Ну и на ночь сьела бургер*
    Кедровые орехи
    Чай с медом
  2. 21.01.21

    Всем привет.
    Сегодня менюшка такая планируется:
    21.01.21
    Халумис жареный
    Кофе с молоком

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Плавленый сырок
    Чай с шоко 74%
    Малина

    БУ
    Авокадо
    Инжир суш
    Банан
    Чай

    БЛ
    Чечевица жареная
    Сардельки не очень правильный
    Салат из морской и квашеной капусты
    Яблоко

    В ночи еще что то Из фруктов и может рыбы пожарю
    В итоге в ночи наелась камбалы жареной и оливок.
    После всю ночь пила, проснулась с привесом

    Обновлено Вчера в 14:01 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 20.01.21

    Всем привет!
    Сегодня пробный день)))
    Моя менюшка
    Вода
    БЛ
    Творог
    Молоко
    Банан ?
    Кофе с молоком

    БЛ
    Борщ со сметаной и чесноком
    Яблоко
    Курага ,
    шоко 74%
    чай

    БУ
    Житный хлеб с икрой трески
    Капуста квашеная
    Авокадо
    Бананы
    Чипсы из ламинарии* жирноваты
    Миндаль

    В ночи косяки:
    Творог
    Гранат
    С/к колбаса не правильная
    Шоко 74%
    Чай
  4. 04.01.21

    Всем привет!
    На весах 67.1
    Сегодня косячу
    БЛ
    Сырники на кокосовой муке
    С/к колбаса
    Кофе со сливками
    Гранат

    БЛ
    Карбонат
    Суп- Пюре из тыквы со сливками
    Сыр Чеддер
    Зелёный чай

    ***А дальше понеслось:
    Ряженка
    Цз хлеб
    Сайра консерва
    Бургер с неправильной белой булкой
    Чай зелёный
    Миндаль

    Ну и в ночи фисташки
    Виноград
    Апельсин
    Мандарин

    Обновлено 04.01.2021 в 23:32 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 03.01.21

    Всем привет!
    С наступившим 2021 годом! Хочу пожелать чтобы планы на постройнение у всех нас сбылись)))
    Итак, подъедены все салаты, тортики, бутеры и разные вредности. Пора браться за себя))) начинаю с сегодняшнего дня возвращаться к нормальному питанию.
    Вес 67,5
    Смешанный
    Сырники с кокосовой мукой
    Кофе со сливками
    Орехи
    Хурма


    БЛ
    Перловка
    Говяжий гуляш
    Твёрдый сыр
    Орехи
    Кофе с молоком

    На ужин пока не определилась
    БЛ
    Говяжий гуляш с перловкой
    Маслины
    Огурец
    Чай с курагой

    В ночи планирую
    Свети
    Гранаты- вместо них бананы

    Обновлено 04.01.2021 в 12:24 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 13.12.20

    Привет моя вчерашняя менюшка
    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр
    Ложка творога детского

    Смешанный
    Индейка тушеная с луком
    Манго
    Ряженка

    Чипсы из ламинарии

    В ночи
    Кефир
    Курага
    Земляничный компот
  7. 12.12.20

    Всем привет
    Моя менюшка
    БЛ
    Кокосовый хлеб
    Сливочное мамоо
    Кофе со сливками

    БЛ
    Яйцо
    Пюре детское яблочно- вишнево- черничное
    Курага
    Кофе со сливками

    Смешанный
    Семечки
    Тыквенный суп пюре со сливками
    Манго
    Кальмары отварные

    В ночи маного
    Ряженка
  8. 06.12.20

    Всем привет.
    Вес тот же.
    Меню
    БЛ
    Кофе со сливками
    Творог
    топленое молоко
    Мед акации
    Яблоко

    Смешанный
    Гречка
    Курогрудь тушеная в сметанном соусе
    Чай с курагой

    БУ
    Спагети
    Соус песто* неправильный
    Чай мятный с сушеным манго

    БЛ
    Тыквенный суп со сливками
    Грушовое пюре
    Груши

    В ночи мандарины
  9. 05.12.20

    Привет веем!
    Вес 65,4
    Меню:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Кокосовый хлеб
    Сливочное масло

    БЛ
    Яйцо вареное
    Твердый сыр
    Мятный чай

    БУ
    Корюшка соленосушеная
    Бульон с мясом из кролика с лапшой
    Хурма
    Чай мятный с курагой
    Гранат

    БУ
    Свити
    Фейхуа
    Мандарин
    Креветки

    В ночи
    Два банана зеленоватых
    Два сухарика чесночных неправильных* - жуть как захотелось
    Чай мятный с курагой

    Надеюсь на сегодня все
  10. 04.12.20

    Всем привет!
    Мой вес сегодня 65,3
    Все руки в аллергии на что то. Видимо проблема не в углеводах, а в мандаринах или гранатах, или и в том и в том.
    Сегодня питалась абы как:
    БЛ
    Кофе со сливками
    Сыр

    БЛ
    Жареный шпинат с чесноком
    Яичница с карбонатом
    Мятный чай
    Курага
    Гранат
    Орехи грецкие
    Мандарины

    Чай с шоко 75%

    БСмешанный
    Манго сушёное
    Селедка
    Ряженка
    Чай мятный

    В ночи свити
  11. 03.12.20

    Всем привет.
    После нарушений тяжко возвращаться в строй.
    До нового года месяц, план скинуть 1-2 кг. Хочу перейти в 2021год с аесом меньше 65.
    Сегодня вес 65,8.
    Меню в плане такое:
    БЛ
    Яичница со шпинатом
    шпинат свежий
    Сыр
    Кофе со сливками
    Шоко 75
    Мандарины

    БУ
    Окунь морской
    Макароны из тв сортов пшеницы
    Хурма
    Мятный чай с сушенным манго

    Перекус
    Семечки подсолнечника
    Гранат
    Сыр

    БЛ
    Суп- пюре тыквенный со сливками
    Сыр
    Компот малиновый
    Курага- не было
    Яблоки
    Апельсин- не было

    В ночи
    Мандарины
    Голубика

    Обновлено 04.12.2020 в 00:18 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 29.11.20

    Всем привет!
    Мой вес 65,9
    Менюшка из того что осталось в холодильнике)))

    БЛ
    Кофе с молоком
    Сыр грюнбергер
    Творог

    Смешанный и не правильный ПП
    Ролы разные*
    Соевый соус с сахаром*
    Кофе с молоком
    Курага
    Яйцо

    Перекус
    Семечки подсолнечника

    Смешанный ПП
    Несколько глотков ряженки
    Рыбный суп с терпухом и перловкой
    Хурма 2 шт
    Чай мятный с сушеным манго
    Голубика

    На ночь
    Ананас
    Голубика
    Чай
  13. 27.11.20

    Всем привет! настроение супер, вступаю в новое десятилетие))))
    Последние дни стараюсь не нарушать правила питания. Сегодня на весах 65,5. Это значит что с 7 января( когда я занялась питанием, не смотря на то что были месячные загулы с печеньками и конфетами) похудела на 10 кг отличный подарок сделала себе к ДР. Сегодня наверно осознанно накосячу, а вот с завтрашнего дня начну новый рывок к идеальному весу. Мне бы еще 6 кг убрать и будет совсем ок.
  14. 26.11.2020

    Всем привет.
    Лень писать меню, вернее я что то совсем закрутилась, что к вечеру и не помню что ела в обед, про завтрак вообще молчу. В целом очень редко нарушала, но питаюсь смешанными ПП
  15. 16.11.20

    Всем привет.
    Не косячу, но и питаюсь не правильно. Вес 67,9.
    БУ
    Хлеб Житный
    Печень трески
    Чай клюквенный брусничный

    Семечки подсолнуха

    БЛ
    Щи с говядиной
    Сметана
    Бразильские орехи
    Клюквенно- брусничный компот
    Белевская пастила

    БЛ
    Омлет
    Свити
    Шкурка от хурмы)))
    Чай
    Белевская пастила
    Мандарин
    Грецкий орех

    На ночь соленая горбуша
    Ряженка
    Чай с курагой

    Обновлено 17.11.2020 в 08:48 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта