Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Таткин дневничок - Дневники
RSS лента

Таткин дневничок

Всем привет
Вот и я решилась завести дневник своего питания. С диетой Монтиньяка знакома очень давно, два раза успешно худела, последний раз с этим замечательным сайтом года три тому назад. На личном опыте знаю что дневник хорошо мотивирует не есть всякую гадость.
Буду рада вашим замечаниям, т.к. что то из прошлого опыта уже позабылось.

  1. 18-07-20

    Всем привет!
    Сегодня хоть не пиши:

    БЛ
    Кофе с молоком
    Ск колбаса
    Шоко 72

    БУ
    Цз хлеб
    Красная икра

    Неправильный ПП
    Шаурма покупная
    Кофе с молоком и шоколадом 72%

    На ужин пока не знаю, хочу арбуз. Или фруктов. Посмотрим что муж купит
  2. 17-07-20

    Всем привет!
    Сегодня меню:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Твердый сыр
    Миндаль

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации

    У
    Кукуруза * (посмотрела ее ги, он 55, думала больше)

    БЛ
    Суп с говядиной, цв капустой и др.овощами
    Камбала жареная
    Миндаль
    Помидор
    Чай с шоко 72

    В ночи
    БЛ
    3 мандарина,
    Камбала жареная
    Соус песто
    Чай

    Много еды, надо как то сократить ее количество или кол приемов пищи
  3. 16-07-20

    Всем привет!
    Последние дни стараюсь не нарушать, даже мной обожаемую кукурузу пока не тронула- лежит в холодильнике.
    Я вернулась в квартиру, уже несколько дней разгребаю грязь. Не было 3,5 месяца, соотвественно ни полы ни пыль с полок и т.д. никто не убирал, а окна были открыты. Короче это ужас, каждый жень что то мою.
    Весы остались на даче, Поэтому ближайшие дни вес не буду знать.
    Затарилась рыбой, полный холодильник.
    Итак, попробую вспомнить что ела, когда то же надо начинать:
    БУ
    Цз леб
    Икра красная
    Кофе с молоком( молока мало было, поэтому думаю норм)

    БЛ
    Яйца вареные
    Шоко 85
    Кофе
    Абрикос

    БУ
    Треска на пару
    Гречка
    Нектарины

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации
    Колбаса ск
    Кофе
    Шоко 85

    БЛ
    Жареная камбпла
    Нектарин
    Шоко с фисташками 72%
    Боржоми

    И вот еще, начала ходить гулять с сыном в парк, примерно по 6-7 км в день прохожу ( правда сегодня не ходила)
  4. 08-07-20

    Ушла зажор, вернусь послезавтра
    Категории
    Без категории
  5. 07-07-20

    Всем привет!
    Сегодня 68,5
    Жара, она все сила высасывает...
    БУ
    Цз хлеб
    Икра трески
    Кофе
    Половина белка куриного яйца

    БЛ
    Черешня
    Абрикосы
    Яйцо вареное

    БЛ
    Жареный кабачок на ВК
    Зелень со сметаной
    Миндаль
    Браз орехи

    БЛ
    Помогур
    Сосиски
    Чай
    Браз орехи
  6. 06-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,5 оченьхочется к концу недели увидеть цифру 67,..
    Меню сегодня:

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана 25
    Черешня
    Кофе с молоком

    БЛ
    Запеканка из кабачков с индюшкиным фаршем и помидором
    Сметана 25- добила сегодня еще поллитра банки.

    БЛ перекус
    Чай
    Бразильский орех
    Фрукты ягоды

    БЛ
    Фрукты
    Варю щи, посмотрим, поем ли их или что то еще
    Щи получились отличные их и ела.
    Ложка сметаны
    Чай
    Шоко 75
    Бразильские орешки
    Помидор
    Абрикосы

    На ночь
    Дыни поем- не поем
    Поела черешни с чаем

    Обновлено 06.07.2020 в 22:37 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 05-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 68,7- привес, ну а собственно что я хотела после целой лепешки...
    День сурка продолжается. Благодаря дневнику хоть число знаю. Попробую вспомнить что сегодня ела:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Черешня

    БЛ
    Кофе с молоком
    Бразильские орешки
    Сметана

    БЛ
    Запеканка из кабачков и индюшка
    Сметана
    Бразильские орехи

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана
    Кофе с молоком
    Шоко 75

    БЛ
    Бразильские орехи
    Черешня
    Яйцо вареное
    Абрикос
    Кусочек говяжьей тефтели
    Кусочки кабачка на пару
    Чай
    Клубника

    Кароче капец, а не меню. Целый день ела, ела. Поллитра сметаны 25% это перебор, пол шоколадки тоже так себе
  8. 04-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,6
    БЛ
    Абрикосы
    Кофе с молоком 4%
    Омлет
    Немного ягод земляники и жимолости

    Перекус
    Фрукты

    Пока план- все пошло не по плану...
    Перекусила горячим лавашом, естественно не правильным *

    БЛ
    Запеканка из кабачков, индюшачьего фарша, помидор, зеленью и сметанно- яичная заливка
    Сметана
    Абрикос


    —это было в плане, но видимо не судьба
    БЛ
    Чечевичн- куриный суп
    Сметана

    БЛ
    Сырники с кокосовой мукой
    Сметана
    Фрукты

    Обновлено 04.07.2020 в 16:57 Татка

    Категории
    Без категории
  9. 03-07-20

    Всем привет!
    Вес 69,00

    Менюшка сегодня абы что:

    Замачила в ночь овсянку и забыла...
    БЛ
    Миндально- кокосовый хлеб
    Сливочное масло
    Кофе со сливками

    БУ
    Консервы сайра
    Нектарин
    Черешня

    БЛ
    Яичница с сосисками
    Помогур
    Кофе со сливками
    Миндаль

    —БУ
    —Овсянка на молоке 0,5( если еще не прокисла)
    —Кусочек жареной семги
    БЛ
    Фрукты
    Миндаль- оч много

    Обновлено 04.07.2020 в 11:21 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 02-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 69,1. Привес, видимо от двух банок консервы криля, ну да ладно, уйдет.
    Очень хочется уже никогда( в том числе и вечером) ге видеть на весах цифру 70+ Сегодня ничего готовить неохота, буду доедать то что есть.
    Менюшка:

    У
    Дыня
    Абрикос
    Кофе

    БЛ
    Чечевично- куриный суп
    Карбонат
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоколад

    Перекус фруктами
    Черешня
    Кофе со сливками

    На ужин пока не решила.
    БЛ
    Сосиски
    Помидор

    Обновлено 02.07.2020 в 19:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 01-07-20

    Всем привет!
    Мой вес сегодня 68,6
    Менюшка на сегодня:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Абрикосы

    У
    Дыня
    Черешня

    БЛ
    Курино- чечевичный суп
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоко 85

    На вечер пока не придумала, наверно
    БУ
    Мясо криля
    Цз хлеб житный
    Вино красное бокал
    Нектарины
    ягоды

    БЛ в ночи
    Клубника
    Сметана 25%
    Чай зеленый

    Обновлено 01.07.2020 в 22:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 30-06-20

    Привет
    Сегодня на весах 69,5. Спать хочу весь день, да еще и с крыльца упала. Что то с ногой, лежу и думаю ехать в травмпункт или нет.
    Моя меню:

    БЛ
    Блины из ячневой муки на кефире
    Мед акации
    Сметана
    Жимолость чуток
    Кофе со сливками
    Миндаль

    БЛ
    Блины
    Сметана
    Мед акации
    Кофе со сливками,
    минут через 30:
    Жаренный бекон
    Яичница
    Помидор
    Клубника
    Творог

    Вечером пока не решила что
    Вечером поела черешни.
    Съездила в больницу, меня конечно она по полной угнетает. коновирусные там же где и травмпункт. Печаль тоска.
    Даст Бог болезнь обойдет меня и

    мою семью и родителей стороной.

    Обновлено 30.06.2020 в 21:34 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 29-06-20

    Всем приветы!
    Мой вес сегодня 70 кг.
    Настроение гомно, опять апатия какая то напала.
    Меню
    БУ
    Гречка
    Молоко 0,5%
    Черешня

    БЛ
    Клубника и земляника со сметаной 25%
    Кофе со сливками

    БЛ
    Карбонат
    помогур салат с ОМ
    Кофе со сливками 10%
    Сыр твердый

    БЛ
    Кабачек жареный со сметаной
    Тут был перерыв максимум час*
    БУ
    Стейк из лосося жареный на ВК
    Спагетти

    На ночь чай с орехами

    Обновлено 29.06.2020 в 23:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 28-06-20

    Всем привет!
    Сегодня я косячу по страшному, даже писать здесь это не буду, одни сплошные звезды. Надеюсь завтра вернусь в нормальный режим
    Категории
    Без категории
  15. 27-06-20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 69,8 (прибавка)
    Менюшка:
    БЛ
    Кофе со сливками
    Твердый сыр
    Абрикосы
    Миндаль много

    БУ
    Скумбрия хк
    Хлеб житный
    Земляника
    Миндаль и бразильский орех чуток

    Перекус
    Помидор
    Черешня и опять орехи
    Клубника

    БЛ
    Лобио
    Сосиски
    Чай
    Шоколад 85%
    Черешня, клубника

    Земляничный компот

    Обновлено 27.06.2020 в 22:08 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта