Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Таткин дневничок - Дневники
RSS лента

Таткин дневничок

Всем привет
Вот и я решилась завести дневник своего питания. С диетой Монтиньяка знакома очень давно, два раза успешно худела, последний раз с этим замечательным сайтом года три тому назад. На личном опыте знаю что дневник хорошо мотивирует не есть всякую гадость.
Буду рада вашим замечаниям, т.к. что то из прошлого опыта уже позабылось.

  1. 26.11.2020

    Всем привет.
    Лень писать меню, вернее я что то совсем закрутилась, что к вечеру и не помню что ела в обед, про завтрак вообще молчу. В целом очень редко нарушала, но питаюсь смешанными ПП
  2. 16.11.20

    Всем привет.
    Не косячу, но и питаюсь не правильно. Вес 67,9.
    БУ
    Хлеб Житный
    Печень трески
    Чай клюквенный брусничный

    Семечки подсолнуха

    БЛ
    Щи с говядиной
    Сметана
    Бразильские орехи
    Клюквенно- брусничный компот
    Белевская пастила

    БЛ
    Омлет
    Свити
    Шкурка от хурмы)))
    Чай
    Белевская пастила
    Мандарин
    Грецкий орех

    На ночь соленая горбуша
    Ряженка
    Чай с курагой

    Обновлено 17.11.2020 в 08:48 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 14-15.11.29

    Всем привет! Меню не пишу не потому что косячу, хотя ем много всякого и порой смешанные пп, а потому что второй день болит голова и я банально не могу даже вспомнить что ела.
    Ах да, про вес аналогично, я тупо не помню что было утром, не говоря Уже про вчера.
  4. 13.11.20

    Всем привет.
    Вчера моя менюшка такая:
    БЛ
    Творог
    Кофе с молоком
    Кешью и кедровые орехи

    БЛ
    Куриный суп с вермишелью
    Мандарины
    Фейхуа

    БЛ
    Хурма
    Манго
    Мандарины
    Икра трески
    Хлеб житный
    Брусника
    Чипсы из горбуши
    Чай

    Чай с курагой
    Чай с шоколадом

    В ночи
    ряженка
    Творог
  5. 13.11.20

    Всем привет! Сегодня у меня очередной привес, но и питание мое так себе, все больше перекусы. Да и рот не закрывается
    Вес 67,7

    БЛ
    Кокосовый хлеб с маслом
    Сыр твердый
    Кофе с молоком

    БЛ
    Щи с говядиной
    творог
    Мандарины
    Кедровые орехи

    Смешанный ПП, орехов было много:
    Бразильские орехи
    Хурма 2 шт большие
    Мандарины
    Селедка
    Хлеб житный

    БЛ
    2 яйца
    Сыр
    Кофе с молоком

    БЛ
    Орехи бразильские
    Свити
    Чай
    Белевская пастила
  6. 11.11.20

    Всем привет!
    Первый год в этот день не купила ничего))) правда еще не ночь...
    Мой вес сегодня 67,2.
    Меню конечно так себе:
    БЛ
    Сыр твердый
    Кофе с молоком

    БЛ
    Щи с говядиной со сметаной
    Творог, молоко, мед акации
    Чай с лимоном
    Шоко 74%
    Фейхуа

    Хурма

    Перекус -ужин
    Гранаты
    Мандарин
    Селедка
    Помидоры
    Свити
    Бразильские орехи- много
    Чай
    Брусника

    В ночи рыба соленая
    Кефир
    Детское фруктовое пюре и боржоми

    Обновлено 12.11.2020 в 01:10 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 10.11.20

    Всем привет!
    Сегодня прибавка в весе 68 кг
    Видимо соленая рыбка о себе напомнила.
    Моя менюшка:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Сыр твердый
    Ряженка
    Творог

    БЛ
    Яйца вареные
    Помидор
    Мандарины

    БЛ
    Кедровые орехи
    Творог, сметана, молоко
    Мед акации

    Смешанный
    Говядина отварная
    Хурма
    Гранат
    Мандарины

    Может быть в ночи поем щи со сметаной, ноэтонеточно
  8. 09.11.20

    Всем привет!
    Вес 67,7
    Мо менюшка:
    БУ
    Овсянка, залитая 1,5% молоком
    Банан
    Чай клюквенный

    БЛ
    Перец фаршированный
    Сметана
    Ряженка стакан
    Яблоко
    Кедровые орехи
    Чай с грецкими орехами
    Кешью

    Перекус
    Квашеная капуста с ОМ
    Гранат

    БУ
    Спагетти с Соусом из помидор, перца и кальмаров на ОМ
    Чай с бананами


    В ночи что то)
    В ночи съела пачку соленой вяленой горбуши
    Виноград
    Мандарин
    Броколи
    Чай с клюквой

    Обновлено 09.11.2020 в 23:46 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 08.11.20

    Всем привет.
    Мой вес 67,7
    Продолжается жор...
    Меню:
    БЛ
    Каша льняная с кедровыми орешками
    Малина
    Чай

    БЛ
    Перец фаршированный с говядиной и перловкой
    Сметана
    Свити
    Клюквенный компот
    Белевская пастила
    Курага

    БЛ
    Ятчница с карбонатом
    Бразильские орехи- многооо
    Кешью
    Клюквенный компот
    Груша
    Мандарин

    В ночи
    Чай с клюквой
    сушеное манго много
  10. 07.11.20

    Всем привет!
    Мой вес 67,6 и сегодня у меня день косяка
    Я целый день ем, не закрывая рот, даже гулять не ходила.
    БЛ
    Каша льняная с кедровыми орешками
    Малина
    Груша

    БЛ
    Малина
    2 яйца
    Перец болгарский
    50 грамм творога
    Ряженка стакан
    Бразильский орех
    Кешью

    БЛ
    Детское пюре с яблоком персиком и грушей без сахара
    Перловка со слив маслом
    Жареная телапия со специями
    Морс из клюквы
    Чай с большим количеством кураги

    БЛ
    Пиво сладкое( с соком лимона, апельсина и грейпфрута и с сахаром)- очень вкусное, но неправильное*
    Стейк гриль
    Помогур со сметаной
    Квашеная капуста
    Перец гриль
    Чай
    Белевская пастила

    Свити
    Похоже завтра я на весы не пойду, и так все понятно.

    Обновлено 07.11.2020 в 21:58 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 06.11.20

    Всем привет!
    Сегодня мой вес 67,9
    Моя менюшка:
    БЛ
    Чашка малины
    Броколли на пару со сметаной
    Бразильские орехи и кешью с чаем

    БУ
    Хлеб житный
    Икра трески
    Перец сладкий
    Хурма
    Чай с кедровыми орешками, курага, фейхуа

    Перекус
    Горсть малины


    БЛ
    Щи со сметаной

    Чуть позднее:
    Гранат- не было
    Апельсин
    Чай с белевской пастилой- интересно, ее вообще в БЛ можно?
    Кешью, много.

    Обновлено 07.11.2020 в 01:02 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 05.10.20

    Всем привет!
    Вот я и вернулась домой, к родненьким весам)))
    Сегодня они показали 67,9 и это значит что за неделю я скинула около килограмма
    Моя менюшка:
    БУ
    Малина горсть
    Хлеб житный
    Икра трески
    Кофе с кокосовыми сливками- вообще мне не вкусно, больше так не хочу, куда только деть эту открытую пачку теперь в раздумьях
    Хурма 2 шт

    БЛ
    2 грецких ореха
    Говядина отварная
    Перловка со сливочным маслом и петрушкой
    Яблоко

    Перекус
    Чай мятный с курогой
    Бразильский орех и кешью
    Гранат- вместо него целый салатник фейхуи со столовой ложкой меда акации.

    БЛ
    На ужин хочу щи приготовить с говядиной и поесть их с чесноком и сметаной. Вместо картошки положу маш.
    Ну и фрукт какой то обязательно сьем- яблоко груша или апельсин

    В ночи
    Чай с белевской пастилой без сахара
    Какой то копченый сыр

    Обновлено 05.11.2020 в 22:59 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 04.10.20

    Всем привет!
    Сегодня у меня так:
    БЛ
    Чашка малины
    Стакан ряженки
    Кофе со сливками
    Кедровые орехи и кешью
    Сыр твердый

    БЛ
    Яичница с карбонатом
    Чай
    Кешью
    Сливы

    БЛ
    Сайра консерва
    Пастила без сахара
    Чай
    Шоколад 74%
    Молоко

    В ночи:
    Броколли на пару со сметаной
    Апельсин
    Чай
    Малина

    Обновлено 05.11.2020 в 08:58 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 03.10.20

    Всем привет!
    Моя менюшка сегодня:
    БЛ
    Долька апельсина
    2 яйца
    Сыр твердый
    Чашка Малины
    Боржоми
    Горячий Клюквенный морс без сахара

    БЛ
    Курогрудь в сметанном соусе и петрушке
    Киноа
    Орехи кедровые
    Мятный чай
    Шоколад 72%

    БУ
    Винегрет* ( с картошкой)
    Капуста квашеная с ОМ
    Скумбрия хк
    Чай с лимоном
    Инжир сушеный
    Дыня сушёная
    Манго сушеный
  15. 02.10.20

    Всем привет!
    Сегодня у меня целый день орехи. Надо это исправлять.
    БЛ
    Хлеб кокосово- миндальный
    Масло сливочное
    Твердый сыр
    Кофе со сливками
    Орехи бразильские, кешью
    Малина

    БУ
    Сайра консерва
    Киноа
    Инжир сушенный
    Курага
    Орех браз и кешью
    Манго
    Хурма

    БЛ
    Бразильские орехи
    Сметана

    БЛ
    Куриная грудка тушеная в сметане
    Киноа
    Салат помогуровый с ОМ
    Орехи
    Курага
    Чай с лимоном
    Немного дыни сушеной и хурмы*

    В ночи ряженка.