Сообщение от Alexa_Alexa Советую вот эту тему Хотя, я думаю, что достаточно , просто, питаться по I Фазе Метода. Посмотрите "Примерные меню" - можно взять их за основу. Хорошо. буду читать и изучать.
Сообщение от katerin Ты знаешь, я сама отказалась от мяса на некоторое время, чтобы похудеть, еще до Монти, и это привело к весьма печальным последствиям: меня тогда разнесло на 6 кг за 3 месяца. Лучше просто придерживаться Фазы 1, хотя дело конечно твое. Спасибо учту.
Ты знаешь, я сама отказалась от мяса на некоторое время, чтобы похудеть, еще до Монти, и это привело к весьма печальным последствиям: меня тогда разнесло на 6 кг за 3 месяца. Лучше просто придерживаться Фазы 1, хотя дело конечно твое.
Советую вот эту тему Хотя, я думаю, что достаточно , просто, питаться по I Фазе Метода. Посмотрите "Примерные меню" - можно взять их за основу.
Перекус на ночь не возбраняется, лишь бы он был лёгким Тут надо смотреть по своему организму. У многих желудок не может долгий перерыв за ночь выдержать и тогда нужен и перекус перед сном.