Сообщение от katerin Перерыв между разноплановыми ПП - 2,5 часа минимум. У тебя после варенца до пасты 2 прошло (да, я зануда, знаю - знаю, но...). В ужин рыбку можно с овощами - самый отвесный ужин, как по мне! мумм... это я не учла
Сообщение от Tish джема из лесных ягнод без сахара. ты хорошо проверь не ли в ингредиентах подвоха
не ну надо заметить меню полудшало , только какая сарделька была ?
Перерыв между разноплановыми ПП - 2,5 часа минимум. У тебя после варенца до пасты 2 прошло (да, я зануда, знаю - знаю, но...). В ужин рыбку можно с овощами - самый отвесный ужин, как по мне!
вот и хорошо ждём правильное меню
Erikuka почитала, спасиб, надеюсь что поможет. Правда. Очень мой тип питания.
завтрак очень слабенький , перекус не понятный , а где углеводы? какой то голодный день !!!! почитай в субботу примерное меню (на работу не надо есть время разобраться )
Где БЛ, где БУ - не разобрать! Сосиски непонятные... А потом вес стоит.
Ну вроде всю остальную неделю углеводы были. В том-то и проблема, я не доживаю с заготовленными запасами до конца недели. Фрукты да, фрукты постараюсь. И, пожалуй, всё же перйду на хдеб с джемом с утра.
по мне меню очень скучное и низкокалорийное надо бы углеводов добавить
Tish, завтрак - это протест весу?
Завтрак невнятный. Организму с утра нужна энергия, а где он ее возьмет? Это я к тому, что нет углеводов. Добавь каши, хлеба, хоть фруктов, в конце концов!
Сообщение от erikuka на форуме есть примерное меню мне очень помогло https://forumonti.com/showthread.php...8F%D0%BA%D1%83 Пока обедала - изучила. Спасибо огромное. Я думаю, что мне тоже поможет очень даже.
Erikuka српасибо, изучу. Веснушка мне даже 150 не мечтается пока, но полностью согласна 750 без всего - это лучший выбор!
150гр - это сколько по виду? Лучше 750гр без жиров, но с наслаждением.
Выскажусь в защиту большой полосатой ягоды (арбуза): 150 г с жирами допустимы.
на форуме есть примерное меню мне очень помогло https://forumonti.com/showthread.php...8F%D0%BA%D1%83
Да нет, можно и на первой с мясом и сыром такие как яблоки, груши, сливы,мандарины все до 35, на второй хоть мясо с арбузом, только за весом надо следить
Antaris не могу посчитать... Да распечатала, и каждый раз ищу в ин-нете, если у себя не нахожу. Но получается, что фрукты ни с сыром, ни с мясом? До 35 ГИ - это потому что первая фаза или всегда?
Старая и глупая,что за......за такие слова, красивая и умная девушка, разберешься! Держи таблицы на виду, фрукты есть и 35 ГИ
Категории дневника
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
