Комментарии к дневнику

Йогурт один, маленький обычный, 100% С яйцом поняла, паста интекрале (даже не дуро)

Ерика в этом-то и проблема. я не могу есть каши. в принципе и по определению не могу даже пальцем не впихиваются.

Веснушка За ссылочку спасиб. Однако вопрос. В меню, которое я успешно рапечатала, стоит и свинина на косточке и говядина, и даже утинная поджарка! У них у всех высокий процент жирности!

Сообщение от Tish

там нет жира вообще.

Это наглядно?
В сердце 4% жира на 100гр. Не так много как эскалопе или отбивной

сердце , язык я бы так часто не ела .яйцо опять же в БУПП только белок
с
вместо свеклы я бы сделала ведро салата
ужинать надо а то организм в стрессе и потом даже от помогуров откладывает всё про запас так как боится что не дадут
и ещё я давно уже поняла лет 9 назад когда похудела на 15 кг и 9 лет не прибавила не грамма что есть нужно часто 4-5 раз
я думаю у тебя очень большие перерывы между ПП

над меню нужно ещё поработать
яйцо нельзя в БУПП только белок йогурт сколько ? молочку можно 125 гр в день
паста какая ?

сложные углеводы это кашки например : овсяная не варёная а залитая холодной водичкой (соевым молоком ) ночью, гречневая запариная и т.д
сердце, язык, печень и вообще вся требуха это супер липидные блюда

Девочки, что такое сложные углеводы? Веснушка гдеж там в сердце жир-то? Я наоборот думала, что вот как раз сердце, язык, печень - там нет жира вообще.

Я не сказала бы, что слишком много.
Если б завтрак удался с углеводами сложными и выкинуть ночной сыр, ну и желательно сердце на что-нибудь менее жирное поменять, очень даже не плохо.

ок буду знать спасибки
но мне кажется что тут в меню очень много БЛПП (поправьте меня если я не права )

Веснушка очень права, мой опыт тоже показывал, что БЛ ужины периодически можно и даже, наверное, нужно делать))

А я считаю, что БЛ ужины, при условии минимального количества жиров и достаточного количества сложных углеводов в 1ой половине дня, очень даже хороший вариант для похудения.

Erikuka ага, спасиб, вот это я упустила. Я почему то считала, что всё равно в каком порядке, главное что бы были разные... Поняла, значит если сегодня борщик, то всё правильно...

ужин получился БЛ по правилам нужно :
завтрак БУ
обед БЛ
ужин БУ
конечно можно себе позволить иногда БЛ ужины и обеды но не часто

Erikuka - салатик из помидор и огурцов с горчишным маслом - обжареный кусочек индейки, - два кусочка сыра. Вроде вс правильно, я по табличке смотрела.

вес придёт, с одного дня почти нормального меню отвесов не будет. а что там у нас на ужин было ?

Ой, девочки, спасибки Вся теперь буду гордится но вот вес меня не радует

ну краса нет слов

Ну уже намного лучше! Добавить бы в завтрак белка только. Может, йогурт, рыба с/c, еще у нас в каталоге есть замечательные паштеты с фасолью.

Сообщение от Tish

мумм... это я не учла

Нету-нету, специально, прочитано, выяснено