Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневничок Алексы (2 фаза) - Дневники
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

Исключила глютен, коровью молочку и подсластители. Что такое II Фаза Монтиньяка?

  1. 26.V.18

    Мои цветы недели - заодно и новая скатерть в кадре. Раз уж живём в деревне , то и стиль кантри пусть будет

    Bluemen26.V.jpg

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ
    Чай с черносливом

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин БУ
    Заливное из белой рыбы
    Гречневый хлеб
    Салатик
    Чай с чем-нибудь
  2. 25.V.18

    В школе сегодня занятие отменилось - так что мы воспользовались освободившимся временем, что бы сходить погулять пару часов. Красота!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Творог самодельный из козьего молока с кокосовым сахаром
    Ломтик гречневого хлеба
    Чай

    Перекус БУ
    Что-то вроде кваса* (с сахаром)
    Нагулялись на улице и что-то с жары захотелось эдакого

    Обед смешанный
    Перепёлки запечённые (мне кажется, это моё любимое блюдо - прямо мечтаю о них всё время )
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Большая горбушка горячего гречневого хлеба
    Финики*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня или арбуз - чего захочется

    Ужин смешанный
    Пицца на гречневой муке с нежирным фаршем , грибами и луком
    Чай
  3. 24.V.18

    Первый раз за долгое время был дождливый день - даже отвыкли мы как-то от них

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Паштет домашний из гусиной печени
    Гречневый хлеб
    Чай

    Перекус БУ
    2 яблока

    Обед БЛ
    Индейкино плечо на кости
    Тушеные овощи
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с вялеными томатами, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Яичница из 2 яиц
    Грибы маринованные
    На десерт: финики* и грецкие орехи
    Чай
  4. 23.V.18

    Сегодня похвасталась обновками от ASOS (по ссылке отзыв в Магазинке) - в этом сезоне плющит меня от мятного цвета Вообще, обожаю ASOS - и в Москве постоянно там заказывала вещи и теперь после переезда в Германию продолжаю в том же духе. Вроде, в другой стране живу, а покупки совершаю там же, где и из Москвы это делала Жалко, что "Деликатеска" сюда продукты не доставляет !

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый ревень в Москве в продаже не видела, только на даче мы его ели - а тут продается в сезон, захотелось вкус детства попробовать. Ну, так.. не могу сказать, что любимый мой продукт, но для разнообразия неплохо - к тому же, дешевый он
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко, фундук

    Обед смешанный
    Тушеные с овощами говяжьи голяшки (срез мяса с мозговой косточкой)
    Ломтик гречневого хлеба
    Сушеное манго
    Чай

    Перекус БЛ
    Черешня
    Сыр овечий Etorki - недавно попробовала и теперь очень его люблю! Французский традиционный баскский сыр
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Шоколад 70% какао
    Чай
  5. 22.V.18

    У нас жарища! Так что систематическое злостное нарушение режима мороженым-эскимо неизбежно! Сегодня специально заехали в магазин - запастись мороженым и фруктами-ягодами: они в такую погоду быстрее всего заканчиваются.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и овечьей фетой
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Фундук

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Тушеная цветная капуста с морковкой
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки 1,8% (грудка килограммовая - так что на два-три раза всегда её хватает, хоть и не люблю еду заранее приготовленную, но в таких случаях выбора нет)
    Салат из разных листиков и овощей
    Гречневый хлеб
    Чай с чем-нибудь с финиками* получился!

    Обновлено 22.05.2018 в 20:47 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 21.V.18

    Сегодня вот так планируется, если без сюрпризов.

    Из спорта - вчера и сегодня часовые прогулки на свежем воздухе. Всё никак не надышимся здешним воздухом - московская копоть никак до конца не выйдет, видимо

    Завтрак смешанный
    Творог из козьего молока с кокосовым сахаром
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Чай

    Перекус БУ
    Чай c вяленым инжиром

    Обед БЛ - от вчерашнего осталось
    Кролик тушеный с луком
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо HaagenDazs* (видимо, пока погода жаркая - я с ним не успокоюсь )

    Перекус БУ
    Киви

    Ужин смешанный
    Пицца на зелёной гречке с мясом, сыром - второфазная, в общем
    Чай
  7. 20.V.18

    Опять лето в наши края вернулось: жарко и солнечно!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Паштет домашний из гусиной печени (вкуснота невероятная получается)
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Чай

    Перекус БУ
    Арбуз - после прогулки на жаре больше ничего не хотелось

    Перекус БЛ
    Сыр с голубой плесенью

    Обед БЛ - в 5 часов был только, раньше не хотелось ничего после арбуза
    Кролик тушеный с луком
    Овощи печеные: морковка, фенхель, цуккини, сладкий перец, молодая картошка в мундире*
    Кофе с шоколадкой 70% (40г)

    После позднего обеда, скорее всего, на ужин ничего не захочется...Может, черешню съедим

    В итоге ужино-перекус БЛ
    Черешня
    Миндальные орешки
    Сыр Манчего
    Чай

    Обновлено 20.05.2018 в 21:33 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 19.V.18

    Пришлось в субботу заниматься закупкой продуктов - ужжжааасно неподходящий для этого день, ибо в магазине всё народонаселение страны! Но зато голод нам теперь не грозит.

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-малиновый + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БУ
    Клубника свежая - вроде , уже сезон здесь и клубника местная, а всё равно невкусная. Надо будет попозже на био-ферму заехать, посмотреть , какая у них.

    Обед БЛ
    Перепёлки запечённые
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Сушеные полоски манго
    Кофе

    Ужин смешанный
    Теплый салат с брокколи, листиками, грибами и овечьей фетой и сыром с голубой плесенью
    Сушеные полоски манго
    Чай
    Категории
    Без категории
  9. 17.V.18

    Сегодняшнее - няшное - меню

    Завтрак смешанный
    Оладьи из проросшей гречки на сыворотке из козьего молока, с мёдом и овечьей фетой
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Миндаль

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Тушеные овощи (батат, морковка, пастернак) с оливковым маслом
    Шоколад 70% - 33г (1/3 плитки просто)
    Чай

    Перекус БУ
    Ананас
    Кофе

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков и овощей
    Гречневый хлеб
    Чай

    С десертом пока не знаю... или мёд или варенье на виноградном соке

    Обновлено 17.05.2018 в 22:06 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 16.V.18

    Сегодня насмешил меня супруг - не знает он , оказывается, какого цвета у меня глаза Даже в паспорте на всякий случай посмотрел (в немецких паспортах цвет глаз указан, слава богу)

    Натощак
    минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Самодельный творог из козьего молока + 100г козьего йогурта с кокосовым сахаром
    Пара кусманчиков гречневого хлеба с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Миндаль

    Обед БЛ
    Индейкино плечо на кости
    Цветная капуста отварная, с оливковым маслом
    Чай с шоколадом 70% и курагой

    Перекус БУ
    Печеная свекла с оливковым маслом и кристаллами соли
    Ломтик Гречневого хлеба

    Перекус БЛ
    Пара ломтиков козьего сыра

    Ужин смешанный
    Пицца на творожном тесте (у меня второфазный вариант теста из зеленой гречки)
    Чай
  11. 15.V.18

    Меню , так скажем, стабильное Всё тот же основной список любимых блюд.

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-малиновый + 100г козьего йогурта

    Перекус смешанный
    Чернослив
    Миндаль

    Обед смешанный
    Говяжье сердце отварное
    Овощи печёные
    Варенье St Dalfour на виноградном соке
    Чай

    Перекус смешанный
    Дыня
    Сыр овечий Манчего
    Кофе

    Ужин смешанный
    Треска жареная
    Тёплый салат из Брокколи с вялеными томатами
    Гречневый хлеб
    Шоколад 70% какао - граммов 30-40
    Чай
  12. 14.V.18

    Сегодня праздник - нашла перепёлок в магазине Вечером наслаждались поглощением мини-пташек.

    Завтрак смешанный
    Оладьи из гречки на сыворотке козьего молока с фетой и мёдом
    Чай

    Перекус БЛ
    Курага
    Кокосовые чипсы

    Обед БЛ
    Скумбрия корабельного морозильного посола
    Разные тушеные овощи
    Эскимо Haagen-Dazs* (доели последнее, наконец-то! а то не успокоимся, пока в холодильнике лежит)
    Кофе

    Перекус смешанный
    Киви - 3 штуки
    Сыр

    Ужин смешанный
    Перепёлки запечённые
    Салат из разных овощей с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Клюква в сахаре*
    Чай
  13. 13.V.18

    Уже и праздники прошли! Очень быстро!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Домашний творог из козьего молока с кокосовым сахаром
    Ломтик пумперникеля с мёдом
    Чай

    Перекус смешанный
    Киви
    Сыр

    Обед БЛ
    Кролик тушеный с овощами
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Ужин смешанный
    Горячий гречневый хлеб
    Кролик тушеный (с обеда остался)
    Салат из разных овощей с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Шоколад 70% какао - 30г
    Чай
  14. 12.V.18

    Сегодня вот так нарисовалось:

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Гречневый хлеб с 9% фетой из овечьего молока и мёдом
    Чай

    Перекус БУ
    Апельсин, яблоко

    Обед БЛ
    Сыр козий - на закуску
    Карпаччо из свеклы (тонко нарезала свеклу, полила оливкой , бальзамическим уксусом)
    Сардины запеченные
    Салат из листиков, томатов, сладкого перца и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Ужин БЛ
    Сыр из овечьего молока Манчего
    Салат из разных овощей , с брокколи и креветками, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Шоколад 70% какао - 50г
    Чай, кофе
  15. 11.V.18

    Сегодня у нас тоже был выходной - "подарили" нам на курсах этот день , что бы получились маленькие каникулы.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак БУ
    Скумбрия корабельного морозильного посола (Матрёшкинская )
    Гречневый хлеб с оливковым маслом и салатными листьями
    Чай

    Перекус БЛ
    Черешня
    Кофе с шоколадкой 70% какао

    Обед БЛ
    Пастрама индюшачья
    Салат из листиков, томатов, сладкого перца и редиски с оливковым маслом и бальзамическим уксусом

    Перекус *
    Кофе
    Эскимо Haagen-Dazs

    Ужин смешанный
    Пастрама индюшачья
    Отварная цветная капуста, брокколи и свекла с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Чай.... пока не знаю , с чем...