Дневник питания и спорта

Меню на 06.02

Завтрак смешанный
Гречка с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла
Чай

Перекус БУ
2 яблока

Обед БЛ
Тушеное куриное филе с яблоками и луком
Чай
Шоколад 72% какао

Ужин БУ
Бутеры с соленой форелью и хлебом ржаным - опуууухну утром!
Чай, кофе

Девчата, спасибо за пожелания - чувствую, я уже выздоравливаю Матрёшка, ага, сегодня ровно неделя как болею. Все это время только спала и таблетки ела разные - узнала много новых названий
Сегодня. возможно, попробую первый раз TA после недельного перерыва.

Меню на 05.02

Завтрак БЛ
2 яйца всмятку
хлеб горохово-ячменный
сыр

Перепив БУ
Гранатовый сок

Обед БЛ
Курица, маринованная в разных специях, зажаренная целиком на вертеле под грилем
Салат из свежих овощей
Чай

Ужин БУ
Творог нежирный и еще чего-нибудь...

Меню на сегодня (продолжаю болеть)

Завтрак смешанный
1 яйцо всмятку
булочка ржаная со сливочным маслом

Перекус БУ
2 яблока

Перекус БУ
стакан сока гранатового (от кашля и для восстановления сил)
яблоки, мандарины

Обедо-ужин БЛ
Тефтели на пару из куриного филе и шпината
Салат из листиков-корн , бакинских томатов и огурчиков , заправленный оливковым маслом и горчицей зерновой
Чай и кофе с орешками и шоколадом
===============
Спорта пока нет ни в каком виде - вместо спорта грипп