Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Без категории - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Без категории

Записи без категории

  1. 03-04 июня - лето летит!!

    Опять забываю записывать всё, что ем. Этак можно совсем расслабиться
    Сегодня получила посыль ASOS с летними вещичками для отдыха - так хочется скорее их обновить!

    Меню понедельника 03.06
    ЗАвтрак БУ
    Смузи "Витаминная бомба"
    Завтрак II БУ
    Гречка без варки с кокосовым сахаром
    Чай
    Обед БЛ
    Курица-гриль
    овощи тушеные
    шоколад 70% какао - 25г
    Чай
    Перекус косячный* - перед танцами надо было поесть обязательно, зашли в Тануки
    Морепродукты с рисом
    2 сладких ролла шоколадных
    чай
    Спорт: сальса - 60 минут
    Ужин БЛ - c сальсы опять голодные приехали
    2 котлетки из филе куриного
    овощной салат
    чай
    малина размороженная с кокосовым сахаром

    Меню вторника 04.06
    ЗАвтрак БУ
    Смузи "Витаминная бомба"
    Завтрак II смешанный
    Гречка без варки с кокосовым сахаром и каплей топленого масла
    Хлебец цельнозерновой
    Чай
    Обед БЛ
    Куриная грудка-гриль
    овощной салат с тыквенным маслом
    шоколад 70% какао - 25г
    Чай
    Перекус смешанный
    кусочек шоколадки + хлебцы цельнозерновые
    Ужин БЛ
    Яичница из двух яиц с овощами и сыром
    Шоколад на фруктозе - граммов 30
    чай
    малина размороженная с кокосовым сахаром
    Метки: 2 фаза
    Категории
    Без категории
  2. 27.05-28.05

    Сегодня утром вес был 60,4кг - ушли 2-2,5 "зимних" килограммов.
    Меню сразу и вчерашнее и сегодняшнее.
    27.05
    I Завтрак БУ
    Смузи Витаминная бомба
    II Завтрак БУ
    Гречка без варки с кокосовым сахаром
    Чай, кофе
    Обед БЛ
    Курица-гриль (часть филе с грудки + ножка)
    Пюре из брокколи
    Шоколад молочный Schneekoppe на фруктозе
    Чай
    I Ужин БУ
    Гречка без варки с кокосовым сахаром
    Чай
    Спорт: сальса 60 минут
    II Ужин БЛ
    1 котлетка отварная из курицы с укропом и ячкой
    125г йогурта Активия 3,5% с огурцом и солью
    Сыр Кашкавал - несколько ломтей
    Чай


    28.05
    I Завтрак БУ
    Смузи Витаминная бомба
    II Завтрак БУ
    Гречка без варки с кокосовым сахаром
    Чай, кофе
    Обед БЛ
    2 котлетки отварных из куриного филе с ячкой и укропом
    Пюре из брокколи
    Шоколад молочный Schneekoppe на фруктозе
    Чай
    Перекус БУ
    Фрукты разные
    Чай
    Ужин смешанный (ужины сознательно белково-липидные - иначе слишком мало жиров за день у меня получается)
    Морской окунь припущенный с травами
    Пюре из батата и моркови
    Шоколад Coconut Secret (от iHerb )
    Чай

    Обновлено 03.06.2013 в 11:11 Alexa_Alexa

    Метки: 2 фаза
    Категории
    Без категории
  3. 03.02

    Не начать ли вести дневник питания в "Дневнике"
    Категории
    Без категории