Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Личный (скрытый) дневник - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Личный (скрытый) дневник

Дневник виден только администрато

  1. Пирожное "Картошка" (БЛ)

    Цитата Сообщение от Alexa_Alexa Посмотреть сообщение
    Еще один вариант пирожного:
    "Картошка" с бисквитом (БЛ)

    Ингредиенты:
    Бисквит:
    3 яйца
    1/3ч.л. соли
    1/2 чашки измельченных орехов
    1/2 чашки овсяных отрубей, смолотых в муку
    * или 1 чашка ячневой муки
    3ст.л. сиропа агавы или другой подсластитель по вкусу
    Крем:
    2 столовые ложки какао
    2ст.л. фруктозы
    1-2 столовые ложки сливочного масла (20-40г)
    - или вместо этих трёх ингредиентов - 100г шоколада 70% какао
    1/3 стакана молока (если используете черный шоколад, то молока больше - около 1/2 стакана)
    1 столовая ложка рома

    Приготовление:
    Яйца взбить миксером с солью.
    Добавить орехи, , овсяные отруби, перемешать.
    Подсластить сиропом агавы или другим заменителем сахара по желанию и вкусу.
    Выложить тесто в квадратный или прямоугольный противень.
    Выпекать в духовке, предварительно разогретой до 180С примерно 17 минут.
    Бисквит охладить и натереть на терке, либо измельчить в блендере в крошку.
    Смешать размягченное сливочное масло, молоко и ром (коньяк).
    Добавить к масляной смеси какао и подсластитель.
    В масляную смесь постепенно подсыпать бисквитную крошку до получения массы, из которой можно лепить пирожные.

    Дальше всё ясно :mig:

    PS Не забываем, что на I Фазе можно до 10 г сливочного масла в день, поэтому нужно контролировать количество съеденных пирожных.
  2. 26/12

    Завтрак
    Творог 5% с йогуртом взбитый и стевиозидом
    чай

    Перекус
    Орехи бразильские и грецкие - горсть
    чай

    Обед
    Суп кабачковый
    Мясо кролика
    Капуста квашеная

    Перекус
    Суп кабачковый
    Метки: sibo
    Категории
    Личный (скрытый) дневник
  3. 23.12

    Завтрак
    2 яйца всмятку
    сыр Камамбер
    1

    Перекус
    Кофе
    сыр Камамбер
    1

    Обед
    Тыквенный суп на курином бульоне 4
    Капуста квашеная 6
    Мясо кролика
    10

    Перекус
    Тыквенный суп на курином бульоне 4
    4

    На ночь
    Чай
    если что, еще капуста квашеная...

    Обновлено 23.12.2013 в 13:37 Alexa_Alexa

    Метки: sibo
    Категории
    Личный (скрытый) дневник