Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневник питания и спорта - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневник питания и спорта

Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.

  1. 22.Х.2018

    Всем приветик!

    Очень редко мне удается вырваться в просторы интернета, поэтому пишу мало, но заглядывать на сайт стараюсь регулярно - так что не распускайтесь

    Мои новости такие.

    Питаюсь почти по АИП (Таня , привет!) - ибо реакция на многое у ребенка бывает. Подозреваю, что причина в "дырявом" мамином ЖКТ. Так что АИП очень хорошо справляется.

    На завтрак обычно у меня Авокадо с креветками, рыбой и т.п. - плюс мёд . Или яблочный крамбль.

    На обед обычно тушеное мясо с овощами в разных вариантах. На десерт - опять же мёд или ягоды или сухофрукты.

    На ужин - обычно рыба или сосиски (слава богу удалось найти вроде нормальный БИО вариант, который проходит на ура)
    Ну, и снова сухофрукты

    В перекусы - разные фрукты.

    Ем много - всё уходит в молоко Вес сейчас 66 кг. Это на 4 килограмма всего от моего доберемчатого веса. Но , конечно, этот вес иначе распределен - я уже не такая мускулистая , рыхлость повысилась (а значит и объемы). Ну, когда-нибудь вернусь в малый спорт

    Всех целую!
  2. 05.IX.18

    Всем приветик!

    Я тут, как и обещала - подглядываю периодически.
    Вес за месяц упал на 2 кило и теперь 68 кг. Думаю, сказывается в первую очередь, что матушка моя пока уехала , а во вторую - грудное вскармливание.

    Итого 6 кило набранного веса осталось. Но главное - когда-нибудь талию вернуть. Животик уже сдулся, конечно, но над ним предстоит работа.

    Удалось влезть в свои доберемчатые джинсы - и это счастье! Ибо сейчас мне точно не до обновления гардероба. Раньше мне эти штаны великоваты были чутка, а теперь зато в самый раз

    Вот такие новости
  3. 01.VIII.2018

    Приветик!
    Я тут - всё читаю и бдю !

    Пока ,конечно, мало что успеваю - детёныш на мне висит обычно. Слинг бы очень выручил, но когда в квартире +35С - особо его не поносишь. Так что ждет своего часа в шкафу.

    За беременность набрано 8 кг - то есть, сейчас вешу 70кг. Скидывать их думаю через несколько месяцев только - так что пока расслабилась и получаю удовольствие

    С едой сложно - приходится витаминки принимать, а то с разнообразием туго. Chronometer выдает сплошные нехватки витаминно-минеральные

    В текущую жарищу есть по большому счету кроме салатов и мороженого ничего не хочется . Так что я на них и отрываюсь. Мороженое - вообще, идеальный вариант, потому что его готовить не надо
    Собственно, мороженое Haagen Dazs - это единственный продукт не из Монти-ассортимента в моем рационе. Но зато ежедневно по два-три раза в день

    "Так и живём, мы же - злодеи" (с)

    Всех обнимаю!
  4. 06.VI.2018 :)

    Я тут с 31 мая немного пропала - причина у меня очень уважительная: появилась у нас в доме маленькая принцесса весом 3,7 кг и ростом 51 см.
    Так что надо как-то попривыкнуть к новому образу жизни и к постоянной нехватке времени Не теряйте меня - я тут, буду подглядывать.
  5. 27.V.18

    Сегодняшняя милота в ленту - у троих мини-пони приплод случился, с жеребятами пасутся теперь. Одну маму удалось близко сфотографировать.

    Minipferd.jpg


    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БУ
    Арбуз

    Обед смешанный
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Ломтик гречневого хлеба
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Чай c сухофруктами
  6. 26.V.18

    Мои цветы недели - заодно и новая скатерть в кадре. Раз уж живём в деревне , то и стиль кантри пусть будет

    Bluemen26.V.jpg

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БУ
    Чай с черносливом

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Ужин БУ
    Заливное из белой рыбы
    Гречневый хлеб
    Салатик
    Чай с чем-нибудь
  7. 25.V.18

    В школе сегодня занятие отменилось - так что мы воспользовались освободившимся временем, что бы сходить погулять пару часов. Красота!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Творог самодельный из козьего молока с кокосовым сахаром
    Ломтик гречневого хлеба
    Чай

    Перекус БУ
    Что-то вроде кваса* (с сахаром)
    Нагулялись на улице и что-то с жары захотелось эдакого

    Обед смешанный
    Перепёлки запечённые (мне кажется, это моё любимое блюдо - прямо мечтаю о них всё время )
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Большая горбушка горячего гречневого хлеба
    Финики*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня или арбуз - чего захочется

    Ужин смешанный
    Пицца на гречневой муке с нежирным фаршем , грибами и луком
    Чай
  8. 24.V.18

    Первый раз за долгое время был дождливый день - даже отвыкли мы как-то от них

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Паштет домашний из гусиной печени
    Гречневый хлеб
    Чай

    Перекус БУ
    2 яблока

    Обед БЛ
    Индейкино плечо на кости
    Тушеные овощи
    Эскимо Haagen-Dazs*
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с вялеными томатами, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Яичница из 2 яиц
    Грибы маринованные
    На десерт: финики* и грецкие орехи
    Чай
  9. 23.V.18

    Сегодня похвасталась обновками от ASOS (по ссылке отзыв в Магазинке) - в этом сезоне плющит меня от мятного цвета Вообще, обожаю ASOS - и в Москве постоянно там заказывала вещи и теперь после переезда в Германию продолжаю в том же духе. Вроде, в другой стране живу, а покупки совершаю там же, где и из Москвы это делала Жалко, что "Деликатеска" сюда продукты не доставляет !

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-ревеневый ревень в Москве в продаже не видела, только на даче мы его ели - а тут продается в сезон, захотелось вкус детства попробовать. Ну, так.. не могу сказать, что любимый мой продукт, но для разнообразия неплохо - к тому же, дешевый он
    + 125г козьего йогурта
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко, фундук

    Обед смешанный
    Тушеные с овощами говяжьи голяшки (срез мяса с мозговой косточкой)
    Ломтик гречневого хлеба
    Сушеное манго
    Чай

    Перекус БЛ
    Черешня
    Сыр овечий Etorki - недавно попробовала и теперь очень его люблю! Французский традиционный баскский сыр
    Кофе

    Ужин смешанный
    Салат из разных листиков с фетой, с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Гречневый хлеб
    Шоколад 70% какао
    Чай
  10. 22.V.18

    У нас жарища! Так что систематическое злостное нарушение режима мороженым-эскимо неизбежно! Сегодня специально заехали в магазин - запастись мороженым и фруктами-ягодами: они в такую погоду быстрее всего заканчиваются.

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Оладушки из зелёной гречки, с мёдом и овечьей фетой
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Фундук

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Тушеная цветная капуста с морковкой
    Эскимо Haagen-Dazs *
    Кофе

    Перекус БУ
    Черешня

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки 1,8% (грудка килограммовая - так что на два-три раза всегда её хватает, хоть и не люблю еду заранее приготовленную, но в таких случаях выбора нет)
    Салат из разных листиков и овощей
    Гречневый хлеб
    Чай с чем-нибудь с финиками* получился!

    Обновлено 22.05.2018 в 20:47 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 21.V.18

    Сегодня вот так планируется, если без сюрпризов.

    Из спорта - вчера и сегодня часовые прогулки на свежем воздухе. Всё никак не надышимся здешним воздухом - московская копоть никак до конца не выйдет, видимо

    Завтрак смешанный
    Творог из козьего молока с кокосовым сахаром
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Чай

    Перекус БУ
    Чай c вяленым инжиром

    Обед БЛ - от вчерашнего осталось
    Кролик тушеный с луком
    Салат из разных листиков с оливковым маслом и бальзамическим уксусом
    Эскимо HaagenDazs* (видимо, пока погода жаркая - я с ним не успокоюсь )

    Перекус БУ
    Киви

    Ужин смешанный
    Пицца на зелёной гречке с мясом, сыром - второфазная, в общем
    Чай
  12. 20.V.18

    Опять лето в наши края вернулось: жарко и солнечно!

    Натощак: минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Паштет домашний из гусиной печени (вкуснота невероятная получается)
    Гречневый хлеб с оливковым маслом
    Чай

    Перекус БУ
    Арбуз - после прогулки на жаре больше ничего не хотелось

    Перекус БЛ
    Сыр с голубой плесенью

    Обед БЛ - в 5 часов был только, раньше не хотелось ничего после арбуза
    Кролик тушеный с луком
    Овощи печеные: морковка, фенхель, цуккини, сладкий перец, молодая картошка в мундире*
    Кофе с шоколадкой 70% (40г)

    После позднего обеда, скорее всего, на ужин ничего не захочется...Может, черешню съедим

    В итоге ужино-перекус БЛ
    Черешня
    Миндальные орешки
    Сыр Манчего
    Чай

    Обновлено 20.05.2018 в 21:33 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 17.V.18

    Сегодняшнее - няшное - меню

    Завтрак смешанный
    Оладьи из проросшей гречки на сыворотке из козьего молока, с мёдом и овечьей фетой
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Миндаль

    Обед БЛ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Тушеные овощи (батат, морковка, пастернак) с оливковым маслом
    Шоколад 70% - 33г (1/3 плитки просто)
    Чай

    Перекус БУ
    Ананас
    Кофе

    Ужин БУ
    Пастрама из индейки 1,8%
    Салат из разных листиков и овощей
    Гречневый хлеб
    Чай

    С десертом пока не знаю... или мёд или варенье на виноградном соке

    Обновлено 17.05.2018 в 22:06 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  14. 16.V.18

    Сегодня насмешил меня супруг - не знает он , оказывается, какого цвета у меня глаза Даже в паспорте на всякий случай посмотрел (в немецких паспортах цвет глаз указан, слава богу)

    Натощак
    минералка, морковка

    Завтрак смешанный
    Самодельный творог из козьего молока + 100г козьего йогурта с кокосовым сахаром
    Пара кусманчиков гречневого хлеба с мёдом и козьим сыром
    Чай

    Перекус БЛ
    Яблоко
    Миндаль

    Обед БЛ
    Индейкино плечо на кости
    Цветная капуста отварная, с оливковым маслом
    Чай с шоколадом 70% и курагой

    Перекус БУ
    Печеная свекла с оливковым маслом и кристаллами соли
    Ломтик Гречневого хлеба

    Перекус БЛ
    Пара ломтиков козьего сыра

    Ужин смешанный
    Пицца на творожном тесте (у меня второфазный вариант теста из зеленой гречки)
    Чай
  15. 15.V.18

    Меню , так скажем, стабильное Всё тот же основной список любимых блюд.

    Завтрак БЛ
    Крамбль яблочно-малиновый + 100г козьего йогурта

    Перекус смешанный
    Чернослив
    Миндаль

    Обед смешанный
    Говяжье сердце отварное
    Овощи печёные
    Варенье St Dalfour на виноградном соке
    Чай

    Перекус смешанный
    Дыня
    Сыр овечий Манчего
    Кофе

    Ужин смешанный
    Треска жареная
    Тёплый салат из Брокколи с вялеными томатами
    Гречневый хлеб
    Шоколад 70% какао - граммов 30-40
    Чай