Записи без категории
Девовочки, здравствуйте! Вы меня не теряйте, я на монти и всё соблюдаю, конечно могу и накосячить по неопытности. У меня отпуск. завтрак БУ: каша льняная, сельдь хе, чай со стевией перекус: яблоко обед БЛ: отбивное куриное филе, жареное в желтках от БУ выпечки, салат помогурный с зеленью и ОМ перекус: клубника ужин БУ: 2 жареных белка, салат помогур+МВК перекус: яблоко
07-30: Завтрак (БУ) бутерброд: маффин БУ + печень трески, чай со стевией 10-00: перекус клубничка 12-30: Обед(БЛ) Куриный бульон с яйцом, зеленью; булка БЛ чай со стевией и шоколадка 15-30: перекус клубничка 18-00: Ужин(БУ) спагетти, отварная рыба, салат огуропомидорный с зеленью, соев.соусом, МВК, чай со стевией 21-00: перекус ягодка какая-нибудь
Девочки, всем привет! Сегодня лупит дождяра, у нас всё плывет. Вчера напекла булок для БЛ и БУ ПП. В общем с голоду не помру))) 07-30: Завтрак (БУ) сельдь хе , маффин ( булка БУ), чай со стевией и шоколадкой 10-00: перекус помидорка 12-30: Обед(БЛ) Навага жареная в яйце, помидорка, огурка; булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус огурка 18-00: Ужин(БУ) Наверное то же что и утром похватаю, т.к.надо вечером везти свою собачку снимать швы, чай со стевией 21-00: перекус кефир 1%+клубника, стевия в блендере
Вчера поела солёную голову горбуши, наверное поэтому сегодня 84,5) соль свое дело делает). Вчера было лень готовить, поэтому сегодня во все ПП огурцы, помидоры и куриное филе в мультиварке на пару. Утром давилась сухим филе), в обед и ужин тоже придётся давиться), в перекусах клубничка для разнообразия.
Всем, выходные прошли замечательно, я попала на юбилей и стойко выдержала испытание)))), хорошо, что был салат из перцев, черри, яблока и зёрен кедрового ореха заправленный маслом и рулетики мясные очень вкусные, но такой был соблазн на другие салаты и торты, просто жуть! Я старалась представить, что там внутри жирная бяка, и получилось. Наверное я просто насытилась салатом с рулетиками и сегодня я себя ущемленной не считаю, мне нисколечко не жалко, что я не поела вчерашних тортиков и салатиков)))) 07-30: Завтрак (БУ) смесь бурого и черного риса, отварная рыба, чай 10-00: перекус жимолость 12-30: Обед(БЛ) сырок плавленный чеддер, помидорки, чай со стевией 15-30: перекус клубника 18-00: Ужин(БЛ) горбуша запеченая с луком и помидорками, чай со стевией 21-00: перекус клубника или помидорки
Всем привет, время ПП конечно же я не буду придерживаться, будет сдвиг. И если я пропаду на выходных, то мне нет возможности залезть в тырнет. Вы меня, девочки, не теряйте. Всем удачных выходных! 07-30: Завтрак (БУ) смесь бурого и черного риса, 1% кефир в блендере с клубникой 10-00: перекус клубника 12-30: Обед(БЛ) куриный бульон с курой и яйцом+зелень; булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус наверное клубника 18-00: Ужин(БЛ) шашлык с овощами(няма), чай со стевией 21-00: перекус клубника или помидорки
07-30: Завтрак (БУ) смесь бурого и черного риса, сельдь хе (если не поленюсь это сделать, в противном случае отварю рыбку или пожарю белок), чай 10-00: перекус фисташки 12-30: Обед(БЛ) отбивная из куриного филе, салат помидорно огурцовый с зеленью, ОМ (в общем летний); булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус что-нибудь фруктово-ягодное или овощное 18-00: Ужин(БУ) то же что и утром, чай со стевией 21-00: перекус кефир 1%+ягодки в блендере (вот мне интересно, меня от этого не "попрёт", если я буду это употреблять по вечерам так часто, а?
07-30: Завтрак (БУ) горбуша отварная, (салат помидор, огурец, зелень, МВК, соев.соус) чай 10-00: перекус что-нибудь фруктово-ягодное или овощное, вобщем что пожелаю купить с вечера 12-30: Обед(БЛ) горбуша, запеченая в сливках, булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус что-нибудь фруктово-ягодное или овощное 18-00: Ужин(БУ) горбуша отварная , чай со стевией 21-00: перекус кефир 1%+ягодки в блендере
07-30: Завтрак (БУ) басмати, тофу , ябл-абрик. сок "сады придонья" без сахара 10-00: перекус фисташки 12-30: Обед(БЛ) курица запеченая с овощами (кабачок, баклажан,лук, морковь, перец, помидор, соев.соус кикоман, булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус огурец 18-00: Ужин(БУ) маффин БУ, печень трески, огурец , чай со стевией 21-00: перекус что-нибудь фруктово-ягодное
Обновлено 26.06.2013 в 08:35 Светлячёк
девочки! Наконец-то появилось время, а то так и запустить не долго всё. Питалась все эти дни думаю нормально, только почти все дни были вечером БЛПП, просто удобно это было. А вот в воскресенье вечером.... съела мороженое*, попила квас хлебный*. Тем не менее отвесик пришел))). Вчера было всё строго и правильно. 07-30: Завтрак (БУ) 2 маффина БУ, стакан кефира 0,5%+клубника в блендере , немного фруктозки* (неправильной) 10-00: перекус огурец 12-30: Обед(БЛ) папоротник со свининой, булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус огурец 18-00: Ужин(БУ) горбуша отварная, салат из помидор, огурцов, зелени с МВК,соев.соус кикоман , чай со стевией 21-00: перекус что-нибудь фруктово-ягодное
07-30: Завтрак (БЛ) 2 маффина, соевое молоко 10-00: перекус миндаль, 1 ст. сока ябл-арикос "Сады придонья" без содержания сахара 12-30: Обед(БЛ) крылыщки запеченые, салат(капуста, огурец, лук ОМ) чай со стевией 15-30: перекус фрукт или овощ 18-00: Ужин(БУ) крабовое мясо, огурец, чай со стевией 21-00: перекус клубничка
07-30: Завтрак (БУ) гречка с соевым молоком 10-00: перекус курага 12-30: Обед(БЛ) папоротник со свининой (папоротник, лук, морковь, нежирная свинина, соев.соус, ОМ) если будет желание, спеку маффины (ЛПП) чай со стевией 15-30: перекус фрукт или овощ 18-00: Ужин(БУ) басмати, рыба отварная, салат(помогурный с мвк и зеленью), чай со стевией (я уже к ней привыкла кажется) 21-00: перекус клубничка
Сперва не верила своим глазам, теперь могу вес свой "озвучить": 85,3 кг 07-30: Завтрак (БЛ) 2 жареных яйца с помидором, чай со стевией 10-00: перекус курага 5 шт, фисташки 12-30: Обед(БЛ) суп-пюре последнее позавчерашнее (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ) я его забыла дома и обнаружила в обед, так что хорошо, что купила сырок чеддер* и фисташки. Чай со стевией 15-30: перекус клубнички 18-00: Ужин(БУ) гречка с соевым молоком 21-00: перекус клубничка
Обновлено 20.06.2013 в 06:17 Светлячёк (поправка в обеде)
Что-то у меня не получается настроить дневничок, но мы с Тихой работаем над этим. 07-30: Завтрак (БУ) маффин (белок, кефир 0,5%, сода, соль, мука Гарнец (соевая+льняная+цельнозерн вая) отруби пшеничные, чуток МВК) с печенью трески, чай со стевией 10-00: перекус что-нибудь овощное или фруктовое, ягодное 12-30: Обед(БЛ) то же, что и 18-го: суп-пюре (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ), салат(редис, огурец, салат,лук, укроп ОМ), маффин (яйцо, соевая мука, льняная мука, перемолотая ячневая крупа, отруби ржаные кефир 0,5%, соль, сода, ОМ) чай со стевией 15-30: перекус что-нибудь овощное или фруктовое, ягодное 18-00: Ужин(БУ) спагетти аль-денте, тофу, овощи. 21-00: перекус ягодки
07-30: Завтрак (БУ) маффин с печенью трески, чай с фруктозкой( немножко совсем) 10-00: перекус курага 12-30: Обед(БЛ) суп-пюре (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ), салат(редис, огурец, салат,лук, укроп ОМ), маффин (яйцо, соевая мука, льняная мука, перемолотая ячневая крупа, отруби ржаные кефир 0,5%, соль, сода, ОМ) чай со стевией 15-30: перекус огурец 18-00: Ужин(БУ) крабовое мясо с овощами 21-00: перекус клубничка
Обновлено 18.06.2013 в 03:23 Светлячёк (откорректировала по факту)