Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Июль 2013 - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

7-30 Завтрак БУ
Запеканка (рис басмати+белок+молоко, немного масла виноградной косточки (МВК))
чай
10-00 перекус
груша, 10 миндалек
12-30 Обед БЛ
поджарка: филе минтая+лук+морковь+оливков е масло(ОМ)
салат (редис+зелень+ОМ)
чай, шоколад (75%)
15-00 перекус БУ
груша
18-00 Ужин БУ
спагетти аль-денте
филе куриное отварное (2% жирн.)
21-00 Перекус БУ жимолость, немного семечек)

  1. 11 июля (вес 82,3)

    Девовочки, здравствуйте! Вы меня не теряйте, я на монти и всё соблюдаю, конечно могу и накосячить по неопытности. У меня отпуск.
    завтрак БУ: каша льняная, сельдь хе, чай со стевией
    перекус: яблоко
    обед БЛ: отбивное куриное филе, жареное в желтках от БУ выпечки, салат помогурный с зеленью и ОМ
    перекус: клубника
    ужин БУ: 2 жареных белка, салат помогур+МВК
    перекус: яблоко
    Категории
    Без категории
  2. 4 июля (вес на месте)

    07-30: Завтрак (БУ)
    бутерброд: маффин БУ + печень трески, чай со стевией
    10-00: перекус
    клубничка
    12-30: Обед(БЛ)
    Куриный бульон с яйцом, зеленью; булка БЛ чай со стевией и шоколадка
    15-30: перекус
    клубничка
    18-00: Ужин(БУ)
    спагетти, отварная рыба, салат огуропомидорный с зеленью, соев.соусом, МВК, чай со стевией
    21-00: перекус
    ягодка какая-нибудь
    Категории
    Без категории
  3. 3 июля, среда (вес на месте)

    Девочки, всем привет! Сегодня лупит дождяра, у нас всё плывет. Вчера напекла булок для БЛ и БУ ПП. В общем с голоду не помру)))

    07-30: Завтрак (БУ)
    сельдь хе , маффин ( булка БУ), чай со стевией и шоколадкой
    10-00: перекус
    помидорка
    12-30: Обед(БЛ)
    Навага жареная в яйце, помидорка, огурка; булка БЛ чай со стевией
    15-30: перекус
    огурка
    18-00: Ужин(БУ)
    Наверное то же что и утром похватаю, т.к.надо вечером везти свою собачку снимать швы, чай со стевией
    21-00: перекус кефир 1%+клубника, стевия в блендере
    Категории
    Без категории
  4. 2 июля

    Вчера поела солёную голову горбуши, наверное поэтому сегодня 84,5) соль свое дело делает). Вчера было лень готовить, поэтому сегодня во все ПП огурцы, помидоры и куриное филе в мультиварке на пару. Утром давилась сухим филе), в обед и ужин тоже придётся давиться), в перекусах клубничка для разнообразия.
    Категории
    Без категории
  5. 1 июля (понедельник)

    Всем, выходные прошли замечательно, я попала на юбилей и стойко выдержала испытание)))), хорошо, что был салат из перцев, черри, яблока и зёрен кедрового ореха заправленный маслом и рулетики мясные очень вкусные, но такой был соблазн на другие салаты и торты, просто жуть! Я старалась представить, что там внутри жирная бяка, и получилось. Наверное я просто насытилась салатом с рулетиками и сегодня я себя ущемленной не считаю, мне нисколечко не жалко, что я не поела вчерашних тортиков и салатиков))))

    07-30: Завтрак (БУ)
    смесь бурого и черного риса, отварная рыба, чай
    10-00: перекус
    жимолость
    12-30: Обед(БЛ)
    сырок плавленный чеддер, помидорки, чай со стевией
    15-30: перекус
    клубника
    18-00: Ужин(БЛ)
    горбуша запеченая с луком и помидорками, чай со стевией
    21-00: перекус
    клубника или помидорки
    Категории
    Без категории