Мой дружок - дневничок.

07-30: Завтрак (БУ)
басмати, тофу , ябл-абрик. сок "сады придонья" без сахара
10-00: перекус
фисташки
12-30: Обед(БЛ)
курица запеченая с овощами (кабачок, баклажан,лук, морковь, перец, помидор, соев.соус кикоман, булка БЛ чай со стевией
15-30: перекус
огурец
18-00: Ужин(БУ)
маффин БУ, печень трески, огурец , чай со стевией
21-00: перекус что-нибудь фруктово-ягодное

девочки! Наконец-то появилось время, а то так и запустить не долго всё. Питалась все эти дни думаю нормально, только почти все дни были вечером БЛПП, просто удобно это было. А вот в воскресенье вечером.... съела мороженое*, попила квас хлебный*. Тем не менее отвесик пришел))). Вчера было всё строго и правильно.

07-30: Завтрак (БУ)
2 маффина БУ, стакан кефира 0,5%+клубника в блендере , немного фруктозки* (неправильной)
10-00: перекус
огурец
12-30: Обед(БЛ)
папоротник со свининой, булка БЛ чай со стевией
15-30: перекус
огурец
18-00: Ужин(БУ)
горбуша отварная, салат из помидор, огурцов, зелени с МВК,соев.соус кикоман , чай со стевией
21-00: перекус что-нибудь фруктово-ягодное