Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Июнь 20, 2013 - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

7-30 Завтрак БУ
Запеканка (рис басмати+белок+молоко, немного масла виноградной косточки (МВК))
чай
10-00 перекус
груша, 10 миндалек
12-30 Обед БЛ
поджарка: филе минтая+лук+морковь+оливков е масло(ОМ)
салат (редис+зелень+ОМ)
чай, шоколад (75%)
15-00 перекус БУ
груша
18-00 Ужин БУ
спагетти аль-денте
филе куриное отварное (2% жирн.)
21-00 Перекус БУ жимолость, немного семечек)

  1. Аватар для Светлячёк

    21 июня (пятниццо!!!)

    Светлячёк
    20.06.2013 в 02:55 (Мой дружок - дневничок.)
    07-30: Завтрак (БУ)
    гречка с соевым молоком
    10-00: перекус курага
    12-30: Обед(БЛ)
    папоротник со свининой (папоротник, лук, морковь, нежирная свинина, соев.соус, ОМ) если будет желание, спеку маффины (ЛПП) чай со стевией
    15-30: перекус фрукт или овощ
    18-00: Ужин(БУ)
    басмати, рыба отварная, салат(помогурный с мвк и зеленью), чай со стевией (я уже к ней привыкла кажется)
    21-00: перекус клубничка
    Категории
    Без категории
    Комментарии 0 Комментарии
  2. Аватар для Светлячёк

    20 июня, четверг (вес 85,3 кг)

    Светлячёк
    20.06.2013 в 02:45 (Мой дружок - дневничок.)
    Сперва не верила своим глазам, теперь могу вес свой "озвучить": 85,3 кг

    07-30: Завтрак (БЛ)
    2 жареных яйца с помидором, чай со стевией
    10-00: перекус курага 5 шт, фисташки
    12-30: Обед(БЛ)
    суп-пюре последнее позавчерашнее (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ) я его забыла дома и обнаружила в обед, так что хорошо, что купила сырок чеддер* и фисташки. Чай со стевией
    15-30: перекус клубнички
    18-00: Ужин(БУ)
    гречка с соевым молоком
    21-00: перекус клубничка

    Обновлено 20.06.2013 в 06:17 Светлячёк (поправка в обеде)

    Категории
    Без категории
    Комментарии 4 Комментарии