Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Июнь 18, 2013 - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

7-30 Завтрак БУ
Запеканка (рис басмати+белок+молоко, немного масла виноградной косточки (МВК))
чай
10-00 перекус
груша, 10 миндалек
12-30 Обед БЛ
поджарка: филе минтая+лук+морковь+оливков е масло(ОМ)
салат (редис+зелень+ОМ)
чай, шоколад (75%)
15-00 перекус БУ
груша
18-00 Ужин БУ
спагетти аль-денте
филе куриное отварное (2% жирн.)
21-00 Перекус БУ жимолость, немного семечек)

  1. Аватар для Светлячёк

    19 июня (среда)

    Светлячёк
    18.06.2013 в 03:42 (Мой дружок - дневничок.)
    Что-то у меня не получается настроить дневничок, но мы с Тихой работаем над этим.

    07-30: Завтрак (БУ)
    маффин (белок, кефир 0,5%, сода, соль, мука Гарнец (соевая+льняная+цельнозерн вая) отруби пшеничные, чуток МВК) с печенью трески, чай со стевией
    10-00: перекус что-нибудь овощное или фруктовое, ягодное
    12-30: Обед(БЛ)
    то же, что и 18-го: суп-пюре (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ), салат(редис, огурец, салат,лук, укроп ОМ), маффин (яйцо, соевая мука, льняная мука, перемолотая ячневая крупа, отруби ржаные кефир 0,5%, соль, сода, ОМ) чай со стевией
    15-30: перекус что-нибудь овощное или фруктовое, ягодное
    18-00: Ужин(БУ)
    спагетти аль-денте, тофу, овощи.
    21-00: перекус ягодки
    Категории
    Без категории
    Комментарии 0 Комментарии