Мой дружок - дневничок.

07-30: Завтрак (БУ)
маффин с печенью трески, чай с фруктозкой( немножко совсем)
10-00: перекус курага
12-30: Обед(БЛ)
суп-пюре (куриное филе, горох, лук, морковь, зелень, ОМ), салат(редис, огурец, салат,лук, укроп ОМ), маффин (яйцо, соевая мука, льняная мука, перемолотая ячневая крупа, отруби ржаные кефир 0,5%, соль, сода, ОМ) чай со стевией
15-30: перекус огурец
18-00: Ужин(БУ)
крабовое мясо с овощами
21-00: перекус клубничка

всем, мои выходные были выездными (открывали сезон на море), придерживалась питания строго, но в субботу поздно сели ужинать, аж часов в 9 и у меня были шашлыки с овощами и немного красного сухого вина (так, чисто символически). Сегодня встала на работе на весы и циферки меня порадовали (я глазам своим не верю, так что пока не буду обнадёживать себя, а понаблюдаю ещё пару деньков за своим весом), а потом объявлю всем о "сдвигах".
А ещё я по инструкции Тихой настроила дневник, так что будем наблюдать вместе, всем ли отображаются комментарии.

07-30: Завтрак (БУ)
спагетти аль-денте, тофу, помидорки Черри, чай со стевией
10-00: перекус клубничка
12-30: Обед(БЛ)
яйцо вареное, помидорки, огурчик, чай со стевией
15-30: перекус курага
18-00: Ужин(БУ)
чернослив залитый соусом кефирно-чесночным, (чет я сомневаюсь, конечно, что кефир может быть жирностью 0,1% но на нём так написано), если не наемся, то есть тофу на всякий случай
21-00: перекус клубничка