Мой дружок - дневничок.

07-30: Завтрак (БУ)
гречка, залитая с вечера водой, котлета на пару из куриного филе (2%), св.огурец, чай со стевией
10-00: перекус огурец, чай с шоколадкой (72%) примерно 15 гр,
12-30: Обед(БЛ)
котлетка свинная, жареная (панировка в соевой муке), салат (огурец, редис, зел.лук, укроп), ОМ, чай
15-30: перекус ревень
18-00: Ужин(БУ)
рис басмати, рыбные фрикадельки, зелень, чай со стевией и с ячневым маффином и паштетом(сайра натуральная, перетёртая + зелень)
21-00: ревень погрызу или огурчик