Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Июнь 10, 2013 - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Мой дружок - дневничок.

7-30 Завтрак БУ
Запеканка (рис басмати+белок+молоко, немного масла виноградной косточки (МВК))
чай
10-00 перекус
груша, 10 миндалек
12-30 Обед БЛ
поджарка: филе минтая+лук+морковь+оливков е масло(ОМ)
салат (редис+зелень+ОМ)
чай, шоколад (75%)
15-00 перекус БУ
груша
18-00 Ужин БУ
спагетти аль-денте
филе куриное отварное (2% жирн.)
21-00 Перекус БУ жимолость, немного семечек)

  1. Аватар для Светлячёк

    6 июня (вес - 87,7 кг(тихий ужас))

    Светлячёк
    10.06.2013 в 08:01 (Мой дружок - дневничок.)
    07-30: Завтрак (БУ)
    ячневый маффин, 2 шт жареных белка без масла, чай со стевией
    10-00: груша
    12-30: Обед(БЛ)
    холодный свекольник или окрошка свекольная (вар.свекла, филе куриное, яйца, огурцы, укроп, зел.лук, бульон куриный+бульон свекольный, лимон, соль, сметана), чай, шоколад примерно 15 грамм.
    15-30: перекус груша
    18-00: Ужин(БУ)
    рис басмати, тефтели из кур.филе на пару, зелень, чай
    21-00: ревень погрызу
    Категории
    Без категории
    Комментарии 4 Комментарии