Что греча, что басмати - ГИ одинаков. Это лучше в завтрак. Вот ячку можно и в ужин, и с жирами, как и киноа. Супы с ними различные - глянь в каталоге.
Сообщение от Матрёшка пока нету такой роскоши,,так это ты наперед написала? а то я думаю как это так оказалась, что ты уже в пятнице,даже если я еще в четверге )))а вот такая я раскошная, теперь буду стараться планировать заранее, чтобы ПП были без косяков. Надо же беду свою подвинуть, а то вон как я её раскормила!
Сообщение от Матрёшка выпечку оставь до полудня обязательно - а то организма забудет, что такое углеводы и потом тебе там отплатит на них, что мама не горюй,,лучше все же не убирай,,убери пока шоко и вечерние углеводы с высоким ГИ,, то что ты сдвинешь вес без косяков, так это и ещу понятно,, не косяч, плиз а как же на счет гречки размоченной в 1% кефире
Сообщение от Nunya Светлячёк, а почему ужин БЛ? Вроде БУ...) ))) да потомучто я невнимательная, глаза на затылке, кончно же это БУПП, просто я копировала и не исправила, вот и получилась беда!
Сообщение от LaGuitarra Привет! завтрак и обед самое то а ужин у тебя БЛ не может быть, с басмати поосторожнее, он для БУ. вот в названии ПП я сделала ошибку, это должно быть БУ, а не БЛ, но сомнения взяли в 2% жирности по куриному филе. Вроде нам можно до 2%, но мне, наверна, чтоб сдвинуть вес, не надо рисковать...
пока нету такой роскоши,,так это ты наперед написала? а то я думаю как это так оказалась, что ты уже в пятнице,даже если я еще в четверге
рыба отварная, ну и незнаю, что ещё , так о чем думать то овощи к рыбе самое ТО, не обязательно же спагетти или басмати. Можно паровые или тушеные, можно салат...
Все отлично, так держать! Может, на гарнир паровые овощи в ужин? Рагу, опять же.
выпечку оставь до полудня обязательно - а то организма забудет, что такое углеводы и потом тебе там отплатит на них, что мама не горюй,,лучше все же не убирай,,убери пока шоко и вечерние углеводы с высоким ГИ,, то что ты сдвинешь вес без косяков, так это и ещу понятно,, не косяч, плиз
Девочки, а линеечка в девничке уже не отображается?
? спасибо, девочки за комменты, постараюсь напрячься.
По второму и более раз труднее вес сбросить - это точно! Нужно настраиваться на долгую работу и не ждать результатов каждую неделю! Просто питайся правильно и живи себе, все придет, но нужно время!!!
КД это повод дать плюс стабильный 2 кг или даже больше (в жару).
Если ты обед уплотнишь (увеличишь кол-во еды), вечером не будет трудно. Воду пить не забывай и обязательно зеленый чай. Я прочитала все записи в твоем дневнике - у тебя тенденция проследуется утро начинать с БУ а потом плавно перекатываться в БЛ, те БУ-БЛ-БЛ. Измени схему питания и следи за тем что и когда ты ешь, будет легче разобраться.
Светлячек, привет! А ты с какого веса стартовала (не помню что-то), если ты дошла до 86 и стоишь долго (может это "зарубка" у организма) и для того чтобы сдвинуться надо меры радикальные применить. Шоколад убрать совсем и выпечку любую, вечером сложные углеводы убрать. Это мое мнение.
ну и басмати бы даже побоялась есть,,замени кучей тушенных или паровых овощей,, но опять же у тебя есть что терять, может и это не большой стопор в потере веса,, ты уж напрягист и подержись хотя бы месяц без косячества - и тогда можно будет о чем-то говорить
ну да, Монти предупреждал, что если оступился первый раз, то во второй раз сдвинуть его будет тяжко,,хотя бывают индивидуумы, которым по барабану,, я не смогу дать рекомендации, потому что всё очень индивидуально, но я бы не стала есть маффины вечером, даже пусть и из ячневой муки,,
Дай организму адаптироваться, все будет. Хотя сегодня какая - то волна привесов!
Девочки, когда же этот вес сдвинется, может я что-то не так делаю, может быть второй раз вес тяжелее сдвинуть с места?(хотя, я уже не второй раз пытаюсь))))
Вот сама и ответила - две причины: "эти" дни на подходе плюс задержка воды) Я в такие дни вообще не взвешиваюсь. Время (дней 7 пройдет), потом можно и на весы. Главное принципы питания не нарушать и всё будет ок)
Категории дневника
Последние посетители
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
