Дневник питания и спорта

Завтрак БЛ:
творожная запеканка с курагой
Перекус БЛ:
шоко 5 гр.
Обед БЛ:
фрунчоза с соусом из фарша, томатов и лука
копченое крыло
Перекус БУ:
яблоко
Ужин БУ:
форель, запечный батат, салат помогур
пиво

Сегодня померила уровень сахара в крови - так получилось что у подруги за ужином зашел разговор об уровне сахара, а у нее был приборчик для измерения, который показал что у меня сахар 95 (самый низкий из собравшихся).
Это было после косячного ужина - съела перчик с рисом, так как в свое время объяснила ей что не ем сахар и муку, ну не вдаваясь в подробности, и она всегда старалась делать меню под меня, тут не хотелось обижать......
Интересно повышенный у меня был сахар иди нет - она фармацевт и говорит норма здорового человека от 70 до 100 или 110, у меня значит ближе к верхней границе что не гуд....
Завтрак был БУ: творог, йогурт, ягоды
Перекус БЛ: шоко 10 гр.
Обед БЛ:
Баклажаны с фаршем и сыром
пиво 300 гр.

Завтрак БУ:
овсянка, молоко 1,5%, агава, яблоко
Обед БУ:
хлеб цз 50 гр. с печенью трески 50 гр.
яблоко
Перекус БУ:
виноград 100 гр.
клубника 200 гр.
Ужин БЛ:
салат помидоры, салат, ОМ
творог турецкий неопределенной жирности ок. 50 гр.
крыло копченое куриное
свинина ок. 100 гр.
оливки
пиво ок. 200 гр

Ужин опять бестолковый - на пробовалась понемногу всего купленного в магазе....