Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневник питания и спорта - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневник питания и спорта

Дневник для отслеживания прогресса снижения веса и спортивных достижений.

  1. 08.04.2014 г.

    Завтрак БЛ:
    селедка под шубой
    отрубные тосты
    Перекус БУ:
    апельсин, яблоко...
    почти весь день просидела в ГАИ, что смогла то и съела...
    Обед БУ: (поздний, уж время ужина почти)
    овсянка с яблоком, молоком и агавой
    виноград
    по идее обед и ужин бы местами поменять, ну уж очень шубы захотелось - вчера с вечера приготовила и оставила настаиваться еще пол вечера вокруг холодильника кругами ходила...Так что покушала на завтрак - не выдержала..
    Ужин БЛ: (почти ночью небольшой по объему)
    чуток шубы
    кусочек сыра

    Обновлено 08.04.2014 в 21:04 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 07.04.2014 г.

    Завтрак БУ:
    овсянка с яблоком и агавой
    Обед:
    не знаю что в городе ухвачу, напишу по факту - итак, по факту оказалась в Чикене, может плохо глядела, но ничего без панировки там не нашла...В итоге обошлась чаем....и маленьким стаканчиком пива из соседней забегаловки...
    Удивилась в очередной раз сколько в таких заведениях народу, и все кушают пиццы и бургеры, не заморачиваються)))) Было много довольно стройных девушек, но молоденьких лет по 20...за 30 и выше уже стройных мало, видимо с возрастом обмен веществ действительно не тот...
    Ну что вот делать в таких ситуациях? вообще не кушать или кушать наименьшее из зол?
    Зато проснулся ушедший от меня в последнее время аппетит - захотелось какую нибудь правильную пиццу забабахать!!!)))
    Ужин БЛ:
    куриное заливное с морковью и зеленым горошком
    салат из дайкона с йогуртовой заправкой
    отрубные тосты
    кусочек сыра

    Обновлено 07.04.2014 в 19:58 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 06.04.2014 г.

    Завтрак БЛ:
    хек жаренный *
    много слопала - грамм 200....
    мама вчера принесла, говорит жарила на ржаных отрубях вместо панировки, только что за отруби объяснить не смогла, говорит кругленькие такие.... подозреваю экструдированные....
    Обед БЛ:
    2 киви
    1/4 авокадо
    заливное из курицы с морковью и зеленым горошком
    кофе с молоком, шоко пару долек
    кусочек сыра
    Ужин БУ:
    в итоге поела фруктов и отрубных тостов...

    У меня кстати радость - особо не взвешивалась на неделе, тут отвес 1-1,5 кг и это уже после завтрака... (как бы не сглазить....)))

    Обновлено 06.04.2014 в 21:35 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 05.04.2014 г.

    Завтрак БУ:
    киви
    роллы
    Обед БУ:
    виноград
    роллы
    что-то так по ним соскучилась, что готова кушать несколько раз в день, но надеюсь не страшно, рыбка с рисом...Да и наверное не дело что бы они больше суток хранились, а сделала ну оочень много...
    вино бокальчик
    Ужин БЛ:
    заливное из курицы
    салат из дайкона с йогуртом и зеленым луком
    фрукты (не стала кушать, всего остального хватило))

    Обновлено 05.04.2014 в 20:18 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 04.04.2014 г.

    Завтрак БУ:
    виноград, киви
    крем суп из тыквы с сухариками
    Обед БЛ:
    киви
    салат из дайкона и зеленого лука с йогуртом
    целых 3 сосиски
    соскучилась по сосискам - еле нашла правильные, без сахара, крахмала, всякой бяки да еще не очень жирные.
    Вообще для себя решила не есть больше непроверенную колбасу, а то бывает, в гостях или еще где, к ней руки так и тянуться, типа не салат же с картошкой и майонезом и не тортик, значит типа не нарушаю.... а в магазинах начинаешь у этих колбас состав читать, что в России, что в Европе, в первой пятерке в составе - крахмал и сахар это норма)))
    Поэтому раньше домой колбасы старалась вообще не покупать, сейчас решила их не есть там где состав не знаю, а дома как раз иногда кушать проверенные, что бы где-нибудь потом не было искушения....
    Ужин БУ:
    роллы
    имбирь маринованный покупной* - купила на развес, что-то сомневаюсь что он без сахара, хотя с другой стороны съем то я его чуток совсем и в БУ...
    Перекус БУ:
    стакан молока 1,5% с 1 ч.л мёда* на ночь - в медицинских целях...

    Обновлено 04.04.2014 в 22:05 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 03.04.2014 г.

    Перекус БЛ: (в 4 утра вставала выпить Фервекс и заодно чай попила)
    чай с лимоном
    рафаэлло 3 шт
    Завтрак БУ:
    2 киви
    ржаной хлеб с рыбкой и дайконом
    Перекус БУ
    мандарин, виноград
    Обед БУ
    крем суп из тыквы с сухариками
    Перекус БЛ
    семечек чуток
    Ужин БУ:
    Минтай в йогуртовом соусе с луком
    Перекус БУ
    2 мандарина, киви
    Фруктов наверно многовато, но организм прямо просит витамины при простуде...

    Обновлено 03.04.2014 в 20:52 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  7. 01.04.2014

    Завтрак БУ:
    каша ячневая с тыквой
    Обед БЛ:
    рыба
    мандарины
    курага в шоколаде
    Ужин БЛ:
    Куринное филе, запеченное с помидорами и сыром
    сыр
    шоколад
    вино красное сухое
  8. 26.03.2014 Зарезала тыкву)

    Долго у меня лежала тыква, довольно крупная - больше кило точно..... Сегодня вот зарезала - так что сейчас будет богатое на тыкву меню...
    Завтрак БУ:
    мандарин, 3 виноградины
    оладьи из тыквы и кураги с цз пшеничной мукой
    кофе с молоком
    Перекус БЛ:
    йогурт с зеленью и чесноком
    Обед БЛ:
    запеканка с кабачком фаршем и сыром
    чай
    рафаэлло
    Ужин БУ:
    спагетти с тунцом и томатным соусом

    Обновлено 26.03.2014 в 20:04 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 25.03.2014

    Завтрак БУ:
    сок гранатовый 1/2 стакана
    мандарины 2 шт
    йогурт с гранолой и смородиновым джемом
    кофе с молоком
    Перекус БУ:
    бутер из ржаного хлеба с огурцом и копченой скумбрией
    Обед БЛ:
    фаршик с фрунчозой, луком и томатной пастой, как макароны по флотски.... (очень вкусно)
    чай
    Ужин БЛ:
    мороженное на желтках с шоколадной крошкой грамм 200....
    опять косячный ужин из за покупки мороженницы.... бум надеяться это только пока я ее обкатываю.... Столько слопала, что полноценный ужин опять не полез... Молочку я не считаю, так как всегда с ней прекрасно худелось, а по жирам наверное малость переборчик вышел...
    Но с другой стороны сколько лет уже мороженного от души не ела, разве что в Италии и Стамбуле, где это просто грех не попробовать... Самодельное кстати здорово напоминает итальянское....

    Обновлено 25.03.2014 в 21:49 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 23.03.2014

    Завтрак БУ:
    мандарины
    йогурт с гранолой
    льняные тосты
    Обед БЛ: ( в гостях)
    перед обедом - киви
    филе индейки, тушенное в винном соусе (как потом оказалась вино для соуса полусладкое было - косяк или не косяк) много - грамм 300...
    оливки, соленый огурец понемногу
    сыр грамм 10
    вино красное сухое - 150 гр.
    Ужин БЛ:
    мороженное клубника со сливками - прилично так...
    Планировалось как перекус, но пришла поздно - получился ужин, сейчас 9 вечера, может еще что-то съем а может и нет((((
    Перус БУ: (ночью)
    выждав положенные три часа слопала 200 гр. винограда, мандарин и небольшой кусочек копченой рыбки
    (зато спать буду крепко - одним мороженным сыт не будешь, на голодный желудок вообще уснуть не могу)))

    Обновлено 23.03.2014 в 22:01 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  11. 22.03.2014

    Завтрак БЛ:
    мандарины
    зерненый творог с абрикосово-апельсиновым джемом
    льняные тосты, сыр
    Обед БУ:
    ризотто с лососем, маааленький кусок ржаного хлеба...
    Перекус БЛ:
    курага в шоколаде, пара долек шоко на сорбите
    жасминовый чай
    Ужин БУ:
    скумбрия
    салат из свежей капусты
    льняные тосты

    Обновлено 22.03.2014 в 18:06 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  12. 21.03.2014

    Завтрак БУ:
    сок гранатовый
    йогурт обезжиренный с гранолой
    Перекус ПП:
    мандарины
    Обед БЛ:
    2 бифшстекса говяжьих,
    салат из свежей капусты
    льняные тосты
    Перекус БЛ
    кофе, пару кураги в шоколаде
    Ужин БЛ:
    салат из тунца (тунец, морковь, горошек, яйцо, йогурт, конс. огурец)
    льняные тосты
    сыр грамм 10, не больше...

    Обновлено 21.03.2014 в 18:47 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 10.05.2013 г.

    Завтрак БЛ:
    творожная запеканка с курагой
    Перекус БЛ:
    шоко 5 гр.
    Обед БЛ:
    фрунчоза с соусом из фарша, томатов и лука
    копченое крыло
    Перекус БУ:
    яблоко
    Ужин БУ:
    форель, запечный батат, салат помогур
    пиво
  14. Сегодня померила уровень сахара в крови

    Сегодня померила уровень сахара в крови - так получилось что у подруги за ужином зашел разговор об уровне сахара, а у нее был приборчик для измерения, который показал что у меня сахар 95 (самый низкий из собравшихся).
    Это было после косячного ужина - съела перчик с рисом, так как в свое время объяснила ей что не ем сахар и муку, ну не вдаваясь в подробности, и она всегда старалась делать меню под меня, тут не хотелось обижать......
    Интересно повышенный у меня был сахар иди нет - она фармацевт и говорит норма здорового человека от 70 до 100 или 110, у меня значит ближе к верхней границе что не гуд....
    Завтрак был БУ: творог, йогурт, ягоды
    Перекус БЛ: шоко 10 гр.
    Обед БЛ:
    Баклажаны с фаршем и сыром
    пиво 300 гр.

    Обновлено 09.05.2013 в 01:38 Anilop

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 07.05.2013 г.

    Завтрак БУ:
    овсянка, молоко 1,5%, агава, яблоко
    Обед БУ:
    хлеб цз 50 гр. с печенью трески 50 гр.
    яблоко
    Перекус БУ:
    виноград 100 гр.
    клубника 200 гр.
    Ужин БЛ:
    салат помидоры, салат, ОМ
    творог турецкий неопределенной жирности ок. 50 гр.
    крыло копченое куриное
    свинина ок. 100 гр.
    оливки
    пиво ок. 200 гр

    Ужин опять бестолковый - на пробовалась понемногу всего купленного в магазе....