Снова на Монти

Завтрак БЛ:
творожная запеканка с курагой
Перекус БЛ:
шоко 5 гр.
Обед БЛ:
фрунчоза с соусом из фарша, томатов и лука
копченое крыло
Перекус БУ:
яблоко
Ужин БУ:
форель, запечный батат, салат помогур
пиво

Сегодня померила уровень сахара в крови - так получилось что у подруги за ужином зашел разговор об уровне сахара, а у нее был приборчик для измерения, который показал что у меня сахар 95 (самый низкий из собравшихся).
Это было после косячного ужина - съела перчик с рисом, так как в свое время объяснила ей что не ем сахар и муку, ну не вдаваясь в подробности, и она всегда старалась делать меню под меня, тут не хотелось обижать......
Интересно повышенный у меня был сахар иди нет - она фармацевт и говорит норма здорового человека от 70 до 100 или 110, у меня значит ближе к верхней границе что не гуд....
Завтрак был БУ: творог, йогурт, ягоды
Перекус БЛ: шоко 10 гр.
Обед БЛ:
Баклажаны с фаршем и сыром
пиво 300 гр.

Завтрак БУ:
овсянка, молоко 1,5%, агава, яблоко
Обед БУ:
хлеб цз 50 гр. с печенью трески 50 гр.
яблоко
Перекус БУ:
виноград 100 гр.
клубника 200 гр.
Ужин БЛ:
салат помидоры, салат, ОМ
творог турецкий неопределенной жирности ок. 50 гр.
крыло копченое куриное
свинина ок. 100 гр.
оливки
пиво ок. 200 гр

Ужин опять бестолковый - на пробовалась понемногу всего купленного в магазе....

Завтрак БУ:
йогурт 150 гр.
ягоды примерно 100 гр.
Обед БЛ:
Форель ок. 350 гр.
салат помидоры, рукола, ОМ
Перекус БЛ:
пару кусочков грудинки
яблоко
Ужин (второфазный):
Айран 200 гр. (привыкла к нему в Турции, взяла в русском магазе в Германии - понра...)
Шоколад 5 гр.
Хлеб - правильный 25 гр.
Пару кусочков сушеной рыбки
Пиво 100 гр. если не меньше

Что то больше аппетита нет, даже на меня не похоже....

Сегодня ездили в магаз - набрали мне монти-еды - кофе без кофеина, агаву (от нее вообще в восторге), шоко еще нашла цельнозерновой ржаной хлеб в индивидуальных упаковочках по 50 гр. - очень удобно брать в самолеты итп. Вот и получилось что пришла и на пробовалась всего по чуть-чуть.....

Ездили за машиной - примерно 600 км, в сторону Австрии..... Туда на поезде 10 часов, обратно на машине 6 часов, уже глубокой ночью......
Завтрак БЛ:
йогурт 200 гр., ягоды
Перекус БЛ:
Свинина 200 гр. (успела слопать перед отъездом)
Обед БУ: (на вокзале ничего больше не было толкового):
Фрукты 400 гр. (нарезка - ананас, дыня, виноград, клубника)
Ужин БЛ: (глубокой ночью в Макдональдсе)
Нашла такой вот салатик:
пекинка, огурец, черри, курица (на вид и по ощущениям без панировки, хотя Бог знает как на самом деле).
К этому полагалось пакетик сухариков и дрессинг с сахаром, кои я проигнорировала.....

Всем привет!
Уезжала в Турцию, интернета не было вот и не писала..... Меня можно поздравить - наверное я единственный человек который даже похудел в Турции примерно на кило.... (точно не знаю - с весами беда...)
Сейчас расскажу как я умудрилась - в отелях был только завтрак да и то далеко не во всех, ела примерно так - свежевыловленная рыба, иногда мясо, но с овощами, много-много айрана и местного йогурта (йогурты в отелях на завтраках подавали шикарные - могла и 300 гр. умять запросто), свеже выжатые соки (морковный особенно полюбился, кстати не могу найти он БУ или БЛ), клубника - около кило в день, горький шоколад, сыр....
Ходила прилично 5-10 км в день наверное....
Нарушения были но мало: 1 раз съела мороженное (на козьем молоке, интересно было попробовать), 1 раз - лепешку с кунжутом, 1 раз попробовала на рынке местных сладостей - это всё больше чем за неделю, что я там была..... В самолеты тащила с собой что придется - в основном фрукты, шоколад, орехи....
Окончательно решила не считать больше молочку - раз я съедая ее по полкило в день где-то даже похудела, да и когда я в первый раз на Монти была - было аналогично, более того с молочкой я даже быстрее худею, уже много раз замечала....