Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - хочу быть красивой и стройной - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

хочу быть красивой и стройной

я уже ругалась на себя в теме про заблудших овечек..Через год загула я вернулась к монти всем привет! К счастью привычка сочетать продукты осталась..так что дело за малым..похудеть Жду ваших комментариев, чтобы понять почему уже, как месяц я с монти, а похудела только на 1 кг и то с натяжкой

  1. 21 октября

    Завтрак БУ
    Кофе с молоком
    Ржаные хлебцы
    1 ч.л. меда

    Перекус
    Груша

    Обед БЛ
    Буженина
    Брюссельская капуста с ом
    Мандаринки
    Кофе с 10 гр шоко 85%

    Перекус
    Груша

    Ужин БУ
    Суп минестроне 15 овощей без картошки и моркови
    2 ржаных сухарика
    Лосось соленый
    2 печеньки с курагой и апельсинами
    Зеленый чай
  2. 20 октября воскресный загул

    Решила отметить потерю очередных 0,5 кг походом в рыбный ресторан

    Завтрак БУ кофе с молоком, 2 тоста из ц.з. хлеба

    Обед ***
    Закуски почти все правильное: рыба сырая, панировку я снимала и ела рыбу, особо вредное, как рис отдала другим
    Спагетти с ракушками
    2 неправильных вида пасты *** попробовала по чуть-чуть
    кальмары и рыба на гриле с октовыриванием панировки не получилось ***
    несколько кусочков картошки ***
    Салат зеленый
    Вино слишком много ***
    лимончелло ***
    Попробовала по кусочку десерта *** - вино в голову ударило

    В качестве компенсации часовая прогулка вдоль моря

    Ужин БЛ
    Честно говоря, после обеда я хотела ограничиться фруктами или стаканом кефира, но нас пригласили в гости на пиццу (!)
    пришлось обойтись 2мя кусочками сыра, помидорками черри и мандаринкой.. Но я не поддалась на уговоры "ну съешь кусочек.. " "ну что тебе будет"
  3. 19 октября

    19 октября

    Завтрак БУ
    Блинчики из ц.з.муки с 2 мя чайными ложками меда
    кофе с молоком

    Обед БЛ
    Курица гриль
    Салат: огурец, помидроы, авокадо, ом
    Кофе
    Шоколад 85% 20 гр

    Перекус
    Мандарины, грушы

    Ужин БУ
    Кускус ц.з. с овощами: цуккини, морковь, лук, помидоры и тунцом + мвк

    Перекус
    Виноград
  4. 18 октября

    Завтрак БУ
    кофе с молоком
    2 тоста из ц.з.хлеба
    2 ч.л. меда

    Перекус
    Груша

    Обед БЛ
    трава вареная
    яйчница из 2 яйц
    свежий сыр-творог (20% жирности) 50 гр
    кофе
    шоко 75% 10 гр

    Перекус **** (спасибо мужу)
    взбитые сливки с фруктозой и яблоччным пюре

    Ужин БУ
    Спагетти с креветками, раками и осьминогами в помидорном соусе + несколько маленьких рыбок
    3 мандаринки
    Зеленый чай

    Перекус
    Виноград

    Обновлено 18.10.2013 в 23:45 avlei

    Категории
    Дневник питания и спорта
  5. 17 октября

    Девочки, жду ваших комментариев по поводу меню-вес стоит

    Завтрак БУ 8.00
    2 тоста из ц.з. хлеба + 2-3 ч.л. ложки варенья с фруктозой
    Кофе с молоком

    Перекус 11.30
    Груша

    Обед БЛ 14.00
    Суп: нут, помидоры, перец, ом
    Салат: огурцы, помидоры, салат зеленый, 1 ст.л. ом, уксус
    Жареный сыр (типа адыгейский) 150 гр
    Кофе

    Перекус 16.00
    Яблоко

    Ужин БЛ 19.30
    Паста с ГИ 20 с вареной травой, что-то вроде шпината и пармезаном
    Несколько кусочков сосиски/колбасы из свинины, кусочек сыра
    1\2 бокала вина
    3 мандаринки
    зеленый чай