хочу быть красивой и стройной

Завтрак БУ
Кофе с молоком
Ржаные хлебцы
1 ч.л. меда

Перекус
Груша

Обед БЛ
Буженина
Брюссельская капуста с ом
Мандаринки
Кофе с 10 гр шоко 85%

Перекус
Груша

Ужин БУ
Суп минестроне 15 овощей без картошки и моркови
2 ржаных сухарика
Лосось соленый
2 печеньки с курагой и апельсинами
Зеленый чай

Решила отметить потерю очередных 0,5 кг походом в рыбный ресторан

Завтрак БУ кофе с молоком, 2 тоста из ц.з. хлеба

Обед ***
Закуски почти все правильное: рыба сырая, панировку я снимала и ела рыбу, особо вредное, как рис отдала другим
Спагетти с ракушками
2 неправильных вида пасты *** попробовала по чуть-чуть
кальмары и рыба на гриле с октовыриванием панировки не получилось ***
несколько кусочков картошки ***
Салат зеленый
Вино слишком много ***
лимончелло ***
Попробовала по кусочку десерта *** - вино в голову ударило

В качестве компенсации часовая прогулка вдоль моря

Ужин БЛ
Честно говоря, после обеда я хотела ограничиться фруктами или стаканом кефира, но нас пригласили в гости на пиццу (!)
пришлось обойтись 2мя кусочками сыра, помидорками черри и мандаринкой.. Но я не поддалась на уговоры "ну съешь кусочек.. " "ну что тебе будет"

19 октября

Завтрак БУ
Блинчики из ц.з.муки с 2 мя чайными ложками меда
кофе с молоком

Обед БЛ
Курица гриль
Салат: огурец, помидроы, авокадо, ом
Кофе
Шоколад 85% 20 гр

Перекус
Мандарины, грушы

Ужин БУ
Кускус ц.з. с овощами: цуккини, морковь, лук, помидоры и тунцом + мвк

Перекус
Виноград