Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Записи в Октябрь 15, 2013 - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

хочу быть красивой и стройной

я уже ругалась на себя в теме про заблудших овечек..Через год загула я вернулась к монти всем привет! К счастью привычка сочетать продукты осталась..так что дело за малым..похудеть Жду ваших комментариев, чтобы понять почему уже, как месяц я с монти, а похудела только на 1 кг и то с натяжкой

  1. меню 15 октября

    avlei
    15.10.2013 в 22:16 (хочу быть красивой и стройной)
    Мое сегодняшнее меню

    Завтрак БЛ 6.00
    Йогурт средней жирности с лесными ягодами
    Кофе с молоком 1,5 %
    Кусочек торта БЛ (миндаль, какао, фруктоза, яйцо, молоко)

    Перекус 11.00
    Груша

    Обед 13.00 БУ
    Салат: красная фасоль, рукола, помидоры, тунец в оливковом масле

    Перекус 15.00
    Виноград

    Ужин 19.00 БЛ
    Кусок говядины на гриле (сырой 400-450 гр с учетом косточки и жил)
    Салат: разные виды салата, помидоры с 1 ст.л. оливкого масла
    1 красный перец на гриле, в готовом виде сбрызнутый оливковым маслом
    2 мандаринки

    Продолжение ужина 20.00
    Чашка зеленого чая и кусочек шоколадки 70%

    Обновлено 15.10.2013 в 22:21 avlei

    Категории
    Дневник питания и спорта
    Комментарии 0 Комментарии