Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Без категории - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Без категории

Записи без категории

  1. Отчет за 12 марта 2013

    Завтрак БУ
    овсяная каша с черносливом,
    банан, груша

    Перекус БЛ
    морковка с хумусом

    Обед БЛ
    2 овощных слата
    фалафели с йогуртом
    тушеная баранина
    6 шт кураги, яблоко
    кофе

    Перекус ПП
    0,5% йогурт 150 гр

    Ужин БЛ
    постный своной медальен с гримаби (на пару)
    жареные кабачки
    груша, 10 гр шоко из кэроба
    ~80 гр красного вина
    Категории
    Без категории
  2. С праздником! (и отчет за 7 марта 2013)

    Дорогие девушки, женщины, мамы, сесрты, дочери, коллеги, поздравляю вас с 8 Марта! Желаю вам крепкого здоровья, искренней и долгой любви, много денег, успехов в работе, верных друзей-подруг, ну и конечно тонкой талии!

    Мой отчет за вчера. Немного голодноватыей, но есть не очень хотелось

    Завтрак БУ
    3 ц.з. тоста с апельсиновым мармеладом (2) и фруктовым спредом (1)
    груша

    Перекус ПП
    150 гр йогурт

    Обед БЛ
    салат из листиков, морковки, отварного яйца и тунца с веганским майонезом
    бобы эдамаме
    яблоко, мандарин

    Перкус БЛ
    3 попадома с хумусом,
    яблочно-грушевое пюре 200 гр
    кофе с шоко 90% (10 гр)

    Перекус БУ
    2 зеленых банана

    Физ нагрузки - сальса 1,5 часа занятий и около часа танцулек после

    Перкус БЛ
    бебибел
    Категории
    Без категории
  3. Отчет за 4 марта 2013

    Откуда не возмись сегодня отвесище в 900 гр, с 65.9 до 65 кэгэ. В объемах это по сантиметру с талии и попы. И это при всем при том, что косяков и вечерних БЛПП было с перебором и вся прошлая неделя без спорта. Отчет за вчера писать не буду, уж очень все не Монти было, портвейн с плесневым сыром после ужина включительно.

    Сегодня меню такое

    Физ нагрузки 45 мин - 5 км бег с переменными скоростями, растяжка

    Завтрак БУ
    банан, груша,
    тазик овсяной каши на кокосовом молоке 2%

    Обед БУ
    громадный зеленый салат с овощами (томаты, огурец, нут)
    отварная курогрудь с мятным йогуртовым соусом
    зеленый чай с капкейком***
    У коллеги ДР и она принесла на работу эти произведения кондитерского исскусства. Помадку сахарную я по возможности сняла, но сам маффин съела с удовольствием.

    Перекус ПП
    яблоко

    Ужин БЛ
    говядина, тушеная с морковкой, грибами и зленым горошком
    2 ст.л. тертого грюера
    киви
    травяной чай
    Категории
    Без категории
  4. Отчет за 2 Марта 2013

    Завтрак БУ
    ц.з. оладушки на йогурте с малиновым джемом, кофе
    киви

    Перекус ПП
    яблоко

    Обед БЛ
    пицца на отрубной основе с грибами, сладким перцем и ветчиной
    мандарин, чай

    Переkус БЛ
    2 отрубных тоста с паштетом из говяжей печени
    кокосовая вода, кофе

    Ужин БЛ
    половинка авокадо
    мидии в соливочном соусе с белым вином
    3-х минутный бисквит в шоколадно-кокосовом исполеннии
    мандарин, чай

    Меню не идеально, конечно, но не косячила и то хорошо. Вообще день продуктивный выдался. Наконец-то добралась до Whole Foods. Закупилась впрок всякими монти продуктами - крупы, соевые йогурты, тосты отрубные, джемы и шоко из кэроба. Странная вещь, какао из кэроба пить не могла, а "шоколад" очень даже нормально пошел.

    А весной уже запахло у нас - обе мои гидрангии еще 2 дня назад были "голыми" совсем, а сегодня уже все в громадных почках. Скоро уже можно будет зелень сажать и бархатцы там всякие на подоконники. Вообще и живность тоже активизировалась. Помимо соседского кота, еще парочка на нашем патио ошивалась, лиса громадная, белка. Вот вам и мегаполис.
    Огорчил только тот факт, что соседский кот очень подозрительно копался в кадке с моей пальмой. Явно "подарок" подкинул. Как бы не повадился теперь...

    Обновлено 03.03.2013 в 01:09 Bounette

    Категории
    Без категории