Записи без категории
Завтрак БУ овсяная каша с черносливом, банан, груша Перекус БЛ морковка с хумусом Обед БЛ 2 овощных слата фалафели с йогуртом тушеная баранина 6 шт кураги, яблоко кофе Перекус ПП 0,5% йогурт 150 гр Ужин БЛ постный своной медальен с гримаби (на пару) жареные кабачки груша, 10 гр шоко из кэроба ~80 гр красного вина
Дорогие девушки, женщины, мамы, сесрты, дочери, коллеги, поздравляю вас с 8 Марта! Желаю вам крепкого здоровья, искренней и долгой любви, много денег, успехов в работе, верных друзей-подруг, ну и конечно тонкой талии! Мой отчет за вчера. Немного голодноватыей, но есть не очень хотелось Завтрак БУ 3 ц.з. тоста с апельсиновым мармеладом (2) и фруктовым спредом (1) груша Перекус ПП 150 гр йогурт Обед БЛ салат из листиков, морковки, отварного яйца и тунца с веганским майонезом бобы эдамаме яблоко, мандарин Перкус БЛ 3 попадома с хумусом, яблочно-грушевое пюре 200 гр кофе с шоко 90% (10 гр) Перекус БУ 2 зеленых банана Физ нагрузки - сальса 1,5 часа занятий и около часа танцулек после Перкус БЛ бебибел
Откуда не возмись сегодня отвесище в 900 гр, с 65.9 до 65 кэгэ. В объемах это по сантиметру с талии и попы. И это при всем при том, что косяков и вечерних БЛПП было с перебором и вся прошлая неделя без спорта. Отчет за вчера писать не буду, уж очень все не Монти было, портвейн с плесневым сыром после ужина включительно. Сегодня меню такое Физ нагрузки 45 мин - 5 км бег с переменными скоростями, растяжка Завтрак БУ банан, груша, тазик овсяной каши на кокосовом молоке 2% Обед БУ громадный зеленый салат с овощами (томаты, огурец, нут) отварная курогрудь с мятным йогуртовым соусом зеленый чай с капкейком*** У коллеги ДР и она принесла на работу эти произведения кондитерского исскусства. Помадку сахарную я по возможности сняла, но сам маффин съела с удовольствием. Перекус ПП яблоко Ужин БЛ говядина, тушеная с морковкой, грибами и зленым горошком 2 ст.л. тертого грюера киви травяной чай
Завтрак БУ ц.з. оладушки на йогурте с малиновым джемом, кофе киви Перекус ПП яблоко Обед БЛ пицца на отрубной основе с грибами, сладким перцем и ветчиной мандарин, чай Переkус БЛ 2 отрубных тоста с паштетом из говяжей печени кокосовая вода, кофе Ужин БЛ половинка авокадо мидии в соливочном соусе с белым вином 3-х минутный бисквит в шоколадно-кокосовом исполеннии мандарин, чай Меню не идеально, конечно, но не косячила и то хорошо. Вообще день продуктивный выдался. Наконец-то добралась до Whole Foods. Закупилась впрок всякими монти продуктами - крупы, соевые йогурты, тосты отрубные, джемы и шоко из кэроба. Странная вещь, какао из кэроба пить не могла, а "шоколад" очень даже нормально пошел. А весной уже запахло у нас - обе мои гидрангии еще 2 дня назад были "голыми" совсем, а сегодня уже все в громадных почках. Скоро уже можно будет зелень сажать и бархатцы там всякие на подоконники. Вообще и живность тоже активизировалась. Помимо соседского кота, еще парочка на нашем патио ошивалась, лиса громадная, белка. Вот вам и мегаполис. Огорчил только тот факт, что соседский кот очень подозрительно копался в кадке с моей пальмой. Явно "подарок" подкинул. Как бы не повадился теперь...
Обновлено 03.03.2013 в 00:09 Bounette