Дневник Bounette

Лекарства, как и следовало ожидать, дают побочный эффект, так что на накоторые продукты не могу даже смотреть без "последствий". Ввиду этого молочку не считаю.

Физ нагрузки - бег 5 км, растяжка

Завтрак БУ
гречка с молоком
йогурт
банан, яблоко

Обед БУ
сладкий картофель
кассуле из фасоли
цветная капуста
яблоко
кофе

Перекус ПП
2 яблока

Ужин БУ
копченый лосось с ц.з. хлебом и кварком
2 груши

Сальса 1,5 часа занятий и около часа social

Наконец-то вернулись из отпуска. Почему наконец-то? Потому что в плане еды на протяжении двух недели жутко мучала совесть. Ездили на Малдивы, но не совсем обычным способом, в отеле мы были только последние 4 ночи, а до этого питались в полевых условиях - на лодке и у местных жителей на островах. У них там с едой скудно, так что выбирать не приходилось, и мои ранние успехи скорее всего испарились.

Сегодня доедаю остатки после выходных, а с завтрашнего дня возвращаюсь в Монти. Записалась на 6,5 км благотворительный кросс в начале июля, так что теперь нету выбора кроме как тренероваться. Ну и врач моя сегодня тоже промотивировала как следует, выписала таблетки для контроля глюкозы с очень полезным побочным эффектом - от жирного, сладкого, крахмалистого и алкоголя жуткое несварение и тошнота.

Завтрак Фторовазный
2 ц.з. тоста
2 отварных яйца, томат
ч.л. фруктового спреда б/с
чай с ч.л. меда

Обед БУ
заланый салат
1/2 авокадо
стручковая фасоль
басмати
2 рисовых галеты с горьким шоко*

Перекус
кофе

Ужин ПП
жареные кальмары с МВК, помогур
кварк, фрукт какой-нибудь