Зря я вчера выпендривалась с бегом в парке в 8 вечера. Удовольствие получила, но кашляла и задыхалась до 4 утра. Не стоит все-таки изматывать себя на свежем воздухе после коклюша. Завтрак БУ отрубные хлопья с коровьим молоком* персиковый йогурт на фруктозе груша Обед БУ мисо суп с тофу и водорослями зеленый салат с маринованым лососем и тунцом яблоко Ужин БЛ теплый салат из квиноа с лесными грибами 30гр твердого сыра яблочное пюре Физ.нагрузки: попробую сходить на сальсу. Если не понацую, то хоть с народом пообщаюсь.
Завтрак БУ соевый йогурт груша 4 кураги 2 маффина из овсяных отрубей чай Перекус ПП яблоко Обед БЛ овощной стир-фрай с индейкой Перекус БЛ арахис Ужин БУ креветки в томатно-чесночном соусе басмати апельсин Физ. нагрузки: 25 мин бег в парке (вечером)
Категории дневника
Последние посетители
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
