Дневник Bounette

Пропала на несколько дней. Все выходные занимались генеральной уборкой и собирали чемоданы в отпуск. Меню было так себе, второфазное. В связи с отъездом нучего не покупаю - доедаем то, что накопилось в морозилке и шкафчиках.
Отвесов нету, но я и не удивляюсь - вторая фаза с вольностями отвесов и не подразумевает.

Сегодня

Физ нагрузки 45 мин - 5,2 км интервального бега, растяжка

Завтрак БУ
ц.з. хлопья с молоком коровьим (200гр)
банан, груша

Перекус БЛ
груша, йогурт 4% (150 гр), 2 кураги, 2 грецких ореха

Обед БЛ
овощной салат, тушеная курица, чили из фасоли
яблоко, 3 кураги

Ужин БУ
ц.з. фузили с гребешками в томатами черри или суп-пюре из тыквы
ягоды киви, кофе