Дневник Bounette

Физ нагрузки 45 мин - 5 км бега с переменными скоростями, растяжка

Завтрак БУ
рисовая каша с курагой
банан, груша
кофе

Обед БЛ
чили с мясом и фасолью
зеленый салат + томаты, огурец, красная капуста
3 маленьких попадома
грушевое пюре, яблоко, мандарин

Перекус ПП
яблоко

Ужин БЛ
отрубной тост с паштетом
говяжий стейк с горчицей
зеленая фасоль
творог с агавой и киви