Утро Стакан воды Завтрак БУ яблоко 3 протеиновых маффина с клубникой и 2 ч.л. джема зеленый чай Перекус ПП половина сладкого перца Обед БЛ чили-суп с курицей салат-гуакамоле 5 курагин, груша черный шоко на ксилите с зеленым чаем Перекус БЛ сельдерей с хумусом, яблоко Ужин (Второфазный)* салат с киноа - покупной, но без инкриминирующих элементов 1,5 протеиновых маффина с клубникой Физ. нагрузка - сальса часа 2-2,5. Ура!!! Очень рада, что наконец-то выбралась на сальсу после перерыва больше чем год. Думала, что совсем с нуля придется начинать, а оказалось ноги-руки еще помнят движения, особенно если партнер толковый. В общем, отплясала 1,5 часа занятий и еще осталась после урока на social немного. Получила море позитива, а то сидела бы весь вечер дома, смотрела футбол с мужем. Постараюсь повторить в следующий четверг.
Категории дневника
Последние посетители
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
