Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневник Bounette - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневник Bounette

  1. 23/06

    Все канючиоа про отсутствие отвесов, а сегодня утром ждал сюрприз. 70.6 вместо 71.2. Все ближе и ближе к 65.)

    Завтрак БУ
    2 ржаных тоста - с копченой форелью и с медом
    Йогурт
    Киви и яблоко

    Обед БЛ (в сыроедческом кафе)
    Овощной салат с разными пророщеными бобами и и.т
    Десерт из соевого йогурта, клубники и ореховой гранолы на агаве
    92% шоколад 30гр

    Перекус БУ
    Банан

    Ужин БЛ
    Запеченная курица с зеленым горошком, груша
  2. 23/06

    Отвесов нет, но втиснулась-таки в свои добеременные джинсы, правда они мне всегда великоваты были, а сейчас более чем впритык.

    Завтрак БУ
    смузи: 3ст.л. овсяных хлопьев, 1/2 банана, малина, чиа, кокосовое молоко
    яблоко

    Перекус
    груша

    Обед БУ
    стаусячий стейк, цветная капуста на пару, яблоко, грейпфрут

    Перекус БУ (в кафе)
    зеленый смузи: kale (знаю как по-русски. позор!), банан, клубника, лемонграс, кокосовая вода
    соя латте

    Ужин БЛ

    каре ягненка (видимый жыр срезала перед готовкой), зеленая фасоль
    яблоко
  3. 22/06

    Весь день в разъездах снова - ездили за 100 км от Лондона смотреть плитку на кухню. Хорошо, что хоть не зря. Из минусов обед на моторвее.

    А моль все еще летает. Уже просто не знаю что с ней делать, до слез довела прям. И так все каждый день дезинфецирую, все в герметичных банках. От безисходности вытащила всю бакалею из кухонного шкафчика тупо в картонный ящик на кухне. Вроде как поменьше стало, но все равно летает.

    Отвесов нет.

    Завтрак БУ
    2 ржаных тоста - с авокадо и 1/2 ч.л. меда
    груша
    кофе с молоком

    Перекус БУ
    яблоко, банан

    Обед БЛ
    свиные ребрышки гриль* (не знаю из чего маринад был)
    салат овощной без заправки

    Ужин БЛ
    артишок с винегредом (горчица, уксус, ОМ)
    пармская ветчина
    йогурт, яблоко
    Категории
    Без категории
  4. 21/06

    Пропала я на несколько дней. Как-то закрутилась, сыночек без настроения был и все время маму требовал да и дел с домом навалилось. От метода особо не отступала, если не считать очередной жин с мамочками, где естессно присутствовал десерт и вино. Но, как и в прошлый раз, я считаю что оно того стоит. Тем более собираемся всего один раз месяц.

    Сегодня День Пап, что мы и отмечали с мужем. Это его первый.

    Завтрак БУ

    2 ржаных тоста на закваске, ч.л. меда, чай

    Обед БЛ
    томаты + моцарелла + пармская ветчина
    груша с яблоком

    Перекус БУ
    банан

    Перекус БЛ
    кусок сыра

    Ужин БУ
    паровой сибас со шпинатом + ч.л. кедровых орешков
    клубника
    может винца хлебнем в честь праздника
  5. 16/06

    Завтрак БУ
    банан, овсянка на кокосовом молоке, кофе с молоком

    Обед БЛ
    омлет с грибами и ветчиной, помидоры
    черешня

    Перекус **
    2 соя латте и кусок косячного брауни (у подруги ДР и мы кофеить ходили)

    Ужин БУ
    зеленая фасоль на пару, курогрудь отварная, черешня, груша
  6. 15/07

    Вчера ела весь день, а сегодня снова отвес в 200 грамм. После вчерашнего ужина думала, что точно привес будет.

    Завтрак БУ
    Банан, овсянка, йогурт

    Перекус
    1/3 ананаса

    Обед БЛ
    Лосось с горчичным маринадом, жареные цуккини, немного сладкого картофеля, черешня

    Перекус
    Яблоко, черешня

    Ужин БЛ
    Громадный стейк, гарнир как и в обед
  7. 14/06 - Отвес!

    Утро порадовало отвесом в 500 гр! Мелочь, а приятно.

    Перекус БУ
    банан

    Завтрак БУ
    гречка с кокосовым молоком, грейпфрут
    кофе с молоком

    Перекус ПП
    яблоко

    Обед БЛ
    стейк из оленины, цукини, тушеная морковка, помидорчики черри
    йогурт 0%
    кофе

    Ужин БУ
    лосось с горчичным маринадом, шпинат, 2 финкриспа
    ананас
  8. 13/06

    Забыла вчера записать съеденное. Все было очень даже прилично и без нарушений. Сегодня немного сумбурный день вышел, много гуляли, ходили по кафешкам, домой пришли поздно, а поэтому не так уж и идеально.

    Завтрак БУ
    Смузи из овсяных хлопьев, черники, 1/2 банана и кокосового молока. Огромный стакан.

    Обед БЛ (обедали вне дома)
    салат: огурец, редиска, зеленая фасоль, черри помидорки, свинина, зелень, еще какие-то овощи с низком ГИ (уже не помню, но когда смотрела меню то выбрала этот салат именно из-за его "кошерности")

    Перекус БУ
    яблочный сок, ц.з. тост

    Ужин БУ
    большой салат: тунец, помидоры, пара ложек басмати, яичный белок, немного заправки с ОМ*
    1/2 канталупы

    Обновлено 13.06.2015 в 23:16 Bounette

    Категории
    Дневник питания и спорта
  9. 11/06

    Вечер совсем не удался сегодня. После долгого дня заметила моль в прихожей. Сразу побежала проверять дубленку, костюмы и т.д. В итоге никого в шакафах не нашла, а нашла на кухне. Оказалось что моль пищевая и моем бакалейном шкафу уже целый зоопарк. Ужас! Я вообще от всех насекомых в ужасе, даже красивых бабочек и божьих коровок, а тут... И как она там оказалась? Ведь 10 дней назад ее точно там не было.
    В общем, вечер прошел занимательно, с мытьем и дезинфекцией абсолютно всех кухонных шкафчиков и выбрасывания 2/3 бакалейных запасов (тех, что не в стеклянных герметичных банках). Натерла шкафчики лавандой с лемонграссом и очень надеюсь что эта гадость не вернется. Сижу теперь и, кажется, что по мне кто-то ползает.

    Завтрак БУ
    грейпфрут, йогурт, 2 ржаных тоста, кофе с молоком

    Обед БЛ
    говяжий бургер (котлета), запеченные овощи (кабачки, сладкий перец, помидорки черри)
    яблоко

    Перекус
    яблоко, груша

    Ужин БУ
    1/3 канталупы, креветки стир фрай с овощным миксом (манж ту, грибочки, ростки бамбука, цветная капуста)
    50 грамм кьянти (успокоить нервы после кошмара на кухне)
  10. 10/06

    Муж наконец-то присоединился к попыткам похудеть, что несомненно помогает.

    Завтрак БУ
    2 ржаных тоста, йогурт, яблоко, кофе с молоком

    Перекус
    морковка с хумусом

    Обед БЛ
    омлет из 3 яиц, 2 помидора, копченый лосось

    Перекус БУ
    смузи: черника, 1/2 банана, кокосовое молоко

    Ужин БУ
    сибас в духовке с имбирем и лемонграсом, запеченые овощи
    клубника
  11. 09/06

    Ну вот мы и вернулись наконец-то домой. Конечно соблюдать Монти было абсолютно невозможным, как я и знала заранее, но все же старалась в меру возможностей на запрещенное не налегать. В результате отвесов никаких нет, но и потерянное не набрала обратно.

    Завтрак БУ
    банан, йогурт, 2 ржаных тоста, цикорий с молоком

    Перекус БЛ
    небольшой квадратик эмменталя

    Обед БУ
    запеченная белая рыба (какая точно уже не помню, что в морозилке было)
    овощное пюре (морковка, сладкий картофель, сельдерей)
    чай с лимоном

    Перекус БЛ
    морковка с хумусом, яблоко

    Ужин БЛ
    доедаем овощное пюре
    свиные филешки на пару (3%)
    яблоко
  12. 02/06

    Сегодня доедаем, что осталось в холодильнике, а завтра летим с свекрови, чего страшно боюсь. Наследнику 14 недель и не знаю как пройдет перелет. В 4 утра из дома выезжать надо. Не помню когда в последний раз так тщательно паковала чемоданы, прям военная операция. А во Франции жара +30 и больше, к чему юноша не привык. Будем надеяться на лучшее.

    У свекрови и не знаю даже как более менее привычное меню соблюдать. У них там полный швах с Монти едой - одни булки, соусы да масло.

    Завтрак БУ
    2 ржаных тоста, банан, цикорий с молоком

    Перекус БУ
    крисп

    Обед БЛ
    томатно-чечевичный суп, креветки, йогурт 3%

    Ужин БУ
    помогур, копченый лосось, креветки
    яблоко
  13. 01/06

    Завтрак БУ
    2 ржаных тоста с ч.л. меда
    1% йогурт
    цикорий с молоком

    Перекус БУ
    Банан

    Обед БЛ
    омлет из 3 яиц с зеленым горошком и сыром, маленький кусочек вчерашней свинины
    клубника

    Перекус
    яблоко, 2 криспа

    Ужин БЛ
    курогрудь тикка масала (домашняя), огурец
    яблоко

    на спидометре 8700 шагов
  14. 31/05

    День какой-то дурацкий сегодня - пасмурно, холодно. как будто конец марта а не лето. Почти весь день отсидели дома, выбрались только к вечеру проверить как проходят ремонтно-строительные работы в доме. Так интересно, на чердаке строители нашли "музыкальный центр" 30х годов - радио и граммофон два в одном. Состояние жуткое, но жалко выбрасывать. Постараюсь привести в чувства и вместо тумбочки оставить.

    Питание было в меру, без обжорства, чем легко нагрешить сидя дома. Завтра буду в бегах, даже не знаю когда поесть получится.

    Завтрак 1 (БУ)
    3 ложки овсянки с кокосовым молоком
    банан

    Завтрак 2 (БЛ)

    половина помидора, половина моцареллы, 3 шт пармской верчины (жыр срезала)

    Обед БЛ
    бургер без булки (котлета только), зеленая фасоль, перец гриль
    яблоко

    Перекус
    яблоко, груша

    Ужин БЛ
    свиное филе (3,5% жирности) с грибами
    киноа
    яблоко
    чай с молоком

    на спидометре 8700 шагов
  15. 30/05 - День Варенья!

    Ну что тут можно сказать? Сегодня отмечали в меру возможностей учитывая 3х месячного члена семьи и отсутствие бабушек в досягаемости. Из особо приятного было то, что на весах отвес в 1 кэгэ (72,3 если точнее) и я влезла в свои добеременные чиносы. Правда они мне всегда были очень велики, но все же УРА!! - 8й размер в GAP мне уже с натяжкой подходит.

    Из еды все получилось не по плану.

    Завтрак Косячный

    Муж утром занимался наследником, дал наконец-то выспаться и порадовал завтраком в постель.

    яйца пашот с копченым лососем,
    соус холандез
    фруктовый салат - [COLOR="#FF0000"]дыня и клубника[/COLOR] (зная его, сыпанул сахара хоть и не признается)
    ломтик бриоши
    яблочный сок
    кофе с молоком

    Обед Косячный

    На обед (опять же сюрприз) мы были в ресторане, в который я давно мечтала сходить. В меню там ничего Монти не было, но я и не парюсь по этому поводу сегодня. Было бы обидно не испробовать узысков с Мишелиновском заведении. Когда я в следующий раз туда попаду?

    спаржа с медленно приготовленным утиным яйцом и каким-то соуом
    оливковый хлебушек
    треска на пару с мидиями, дикий одурец, зеленые листики чего-то и немного домашней пасты
    десерт из ревеня и имбирное мороженое
    белое вино

    Ужин БУ
    помогур без масла, копченый лосось, клубника, йогурт
    красный чай

    Конечно завтра будет привес, но день того стоил.

    Из физ нагрузок - на спидометре 9000 шагов, что не так плохо.

    Обновлено 30.05.2015 в 21:48 Bounette

    Категории
    Дневник питания и спорта , Записи