Матрёшка выходит на тропу войны

Вот я же знаю, что капуччино мой враг и по задержке воды, и по норме молочки, но я с радостью прыгаю на те де грабли и при каждом удобном и неудобном случае я его заказываю,, вчера пришлось выпить даже 2 капуччино - в одной кофейне ужасный кофе (не допила - было пить невозможно и по вкусу и эти придурки подавали всё в аквамариновых чашках - видок еще тот)
Поэтому плавно перешли в другую кофейню, чтобы как-то поправить вечерок
Прическу заценили (пришлось немного поработать над имиджем) – но я уж расстаралась и с побрякушками, и с маникюром и со свитерком - то есть я органично смотрелась почти-готтом
А еще я поняла вчера, что зря купила одно платье – даже я не смогу носить такой авангардизм,,
Сегодня иду на девишник и у меня еще ничего не приготовлено, то есть абсолютно

Завтрак БУ
-2 куска ржаного покупного хлеба на закваске, подсушенных в тостере
-копченный конго-ил ( слопала с утра, чтобы он меня вечером не провоцировал с водными последствиями)
-свежие огурцы
-белок одного отварного яйца

перекус – 2 лимоный маффина от Штучки ( как они мне нравятся: ...

Ну уже как-то малость полегчало - даже если вес и прыгает, то лучше пусть уже сигает пока в пределах 64,чем выпрыгивает за 65й забор,, ну и сезон дождей просох - так что жизнь налаживается, а с встречами-ресторанами посиделками в 3 дня подряд, да плюс еще с государственными выходными в 3 дня - только мама не горюй ( успевай контролироват, что в рот ташишь),, сегодня уже иду морковкой втариваться, чтобы было чем зубки поточить на случай, если сыру с шоколадом захочется или еще орехов с выпечкой,, но я теперь умная - я такое на длинные выходные не покупаю - теперь овощи, творог и йогурт с яцами и курицами,, то есть в королевстве намечается официальный добровольный голод

Завтрак БУ - вот это завтрак бедняка я понимаю
-гречка запаренная в термосе
-1/2 лосося в с/с из банки
-листовой салат
-1 маффин лимонный

перекус - лимонный маффин

обед БЛ
- стейк
-листовой салат
-тыквенно-куриный паштет

перекус – творог с криспом

ужин БУ
-бланшированная брокколи
-жареная рыба
-перец из банки ( как получится обсушить от масличного маринада, надеюсь влезу в масличные рамки)

намечается фотканье 3 дня подряд, так что надо что-то с волосами делать,,а то глянула на себя в зеркало,а оттуда на меня кто-то трудноузнаваемый пялиться

вчера БУ ужина не было( не успела приготовить), так что был БЛ с домашним рыбным балыком,,а потом в гостях я съела мешок орехов и в итоге мне было тяжело даже утром ,, неприятные моменты на лицо - привес и стрижка какая-то кургузая, которую я еще не поняла как укладывать,, сегодня пошла на работу в берете ( у нас вчера снег выпал + волосья еще к стрижке не привыкли, но муж сказал, что я с этой стрижкой как актриса - а это значит, что это пик авангардизма в его понятии),,сегодня как-то трапезничать не получится - нет того запала, с которым я обычно думаю о рыбке-мяске
завтрак БУ
-русская гречка запаренная в термосе
- какая-то неудавшаяся рыба из духовки ( хотя сама рыба дорогущая и очень свежая) - видать температура низкая для рыбы была -всего 180С
-листовой салат

перекус - маффины лимонные от Штучки ( просто вкуснотища),,вот мы тут с Тихой обсуждали, кто и как называет то, что мы едим,, вот для меня перекус - это что-то очень вкусненькое,, помню это волнующее ожидание вкусненького бутера, или рыбки, или пирожного, когда бабушка говорила 'А не перекусить ли нам?" а вот со словом "еда" у меня не очень положительные ассоцации - потому что если меня заставали за погрызанием семечек в обед или яблока , то ко мне пытались достучаться вопросом " Ну что это за еда?!?!"

Обед БЛ
-говяжий стейк
-листовой салат
-паштет из тыквы и маринованной в брэнди курице ( все предваритительно запекалось вместе с духовке)

какой нить перекус -возможно,,а может обойдусь цистерной чая

ужин БУ
-жареная нежирная рыба
-овощной салат из свежих и паровых овощей с заправкой из горчицы и лемон сока

ну у меня хватило смелости девичьей встать на весы,,истессно надоела эта свистопляска вверх-вниз,а значит топтание на одном месте, ну да ладно,,чего выть - такая селяви в нашем нежном возрасте,,хотела хотя бы посмотреть Трейси хоть раз, но орагнизма заартачилась по полной - мало того, что смотреть отказывается, так еще ночью втихаря в постели мне ногу подвернула( встала как бы с растяжением),, ну да ладно - 5приседаний, 6отжиманий и легкого хула-хупа мне пока хватит для самоуспокоения, что я хоть что-то делаю
завтрак БУ
-паровой рис басмати
-последние 2 простые рыбные котлетки в томатном соусе
-салат из паровой брокколи, травок и томат соуса

перекус
-зеленоватый банан
-1 лимонный маффин от Штучки
спекла вчера, еще не пробовала, но по виду они у меня другие получились - как полноценные маффины,, я еще туда затолкала в качестве эксперимента кусочек лимона с сахаром, так что посмотрим как оно

обед БЛ
-салат из листового салата, огурца,вяленных помидор и кокосового уксуса
-испанская духовая ягнятина
-паштет их запеченной тыквы с курицей,маринованнйо в брэнди

перекус - махонький кусоче черного хлеба с 2мя тоненькими кусочками рыбного балыка со специями ( приду домой и похвастаюсь фоткой - он вышел такой вкусный красавец),,рыбу брала национальную- по вкусу как бы не ярковыраженная скумбрия, но по цвету как палтус белый

ужин БУ
-жареная треска местная
-салат овощной

иду в гости на стрижку, так что там будет только чай - понесу пробовать свой шоколадный пуэр, а он теряет свою прелесть если им что-то запивать

Ну я малость истессно почудила на выходных, не в плане нарушения,а в плане много и сильна вкусно
Пятничный вечер у меня вообще прошел как в Волга-Волга –Всё так хорого начиналось “Вызываем в Москву” и так плохо закончилось “Для участия в смотре художественной самодеятельности”
То есть я даже отклонила приглашение на посиделку, чтобы не поддаться на всякие сухофрукты и вино вечернее, а оказалось-то засада дома устроилась! Муж купил хлебушка почти что из печи цз ржаного, а я ,Марфа, забыла в морозильник положить лосось скандинавского посолу, сынуля принес огурцов свежих и листового салату - одним словом звезды так легли, что я налопалась 3 бутерами вкуснючими и долг оппортуниста был перевыполнен,, ну а от субботы и воскресенья вообще никто поста и не ожидал (я просто стараюсь обеды в такие дни делать семейные и с выкрутасами), в субботу это была Китайская Утка фаршированная, а в воскресенье Свиные Ребрышки маринованные Буффало соусом и запеченный в духовке под фольгой,,и это при минимуме движения - самый мой большой повиг был это встать с дивана, чтобы клацнуть в компе на ...

вчера малость пофулюганила с копченой рыбой в перекус - отсюда и отвесик смехотворный и издевательский я бы сказала - 100г,,а еще и зимы у нас не началось - когда тянет на чаи погонять с плюшками, согреться шоколадом с сыром или холодными вечерами лопать бутеры с паштетами, чтобы солнце быстрее взошло! одним словом люблю повеселиться, особенно -пожрать теперь решила следовать самому главному принципу МОнтиньяка - а нечего покупать то ( даже для домоцадцев), что тебе есть нельзя - они у меня сами взрослые дядьки: пусть идут и сами своими ядовитостями втариваются,,
завтрак БУ
-2кусочка копченой рыбки линг
-150 г скандинвского посола лосося
-огурец/зеленый качанный салат
-паровой рис белый басмати

перекус - яблоко ( дубовое как будь здоров!)

перекус - 2 маффина пипильсино-барбарисовых заворажевающе вкусных своими араматами, красотой и вкуснотой!

обед БЛ
-капустно-морковно маринованый салат
-немного паровой тыквы
-немного салат из бланширован броколи, помидора и бальзамик сладкого уксуса
-говяжьий стейк

ужин БУ
-гречка с козлин обезжир молоком и ложкой сливового соуса на ксилитоле

перед сном - 2 кураги

Ну я малость подергалась из-за офигительного привесу ( просто свежо предание, когда я за 7 дней набрала 7 кило в далекой молодости без видимого обжорства), так что у меня каждый привес освежает в памяти тот ужас-ужас,,теперь я поняла, что в жизни есть еще почище ужас и продолжаю жизнь дальше еще в большим усердием

Завтрак БУ
Салат из
- цз пене охлажденное до комнатной температуры,
-лосося в с/с из банки
-петрушка
-огурец
-вяленые томаты
-заправка очень вкусная на все случаи жизни для БУ –взбить погружным блендером 1ст л йогурта,2 ст ложки обезжир творога, 1ст ложка горчицы, ½ ч л васаби, соль,перец ,1чл лимон сока,потом добавить петрушку

Перекус – декаф капучино ( перебор с молочкой) и 2 апельсиново-барбарисовые маффины ( меня привлек необычный способ для остывания - шляпками вниз),,у кого-нить есть достойное объяснение такой садистской процедуре? Отзыв оставила, хотя с ним творится полная фигня - не отображается ни в ленте новостей, ни даже в личной ленте, гда по идее должны появляться все мои сообщения невзирая ни на какие форумные происки

Обед БЛ
-настоящая куриная отбивная по всем правилам кулинарии – яйцо-мука ячневая-яйцо-мука ячневая,, вот оно счастье куриное!!
-салат, который спасает от лени ( раз сделали и трамбуешь его в желудок целую неделю) – капуста, морковь,соль и кокосовый уксус,, то есть начинаешь есть его сильно свежим, а подъедаешь практичски новый салат -‘маринованный”

Ужин БУ
-паровая тыква
-бланшированая броколи
-свежий огурец
-жареная камбала ,,

Быть хорошей мамашкой чревато,,вчера ждала сыночку до сильно позднА и решила пожарить ему стейк,,а потом в грусти попробовала кусочек, а потом еще,,а потом растробовала и,,в итоге в 11,30 ночи сожрала 250г полноправного классного стейка,,пришлось жарить для сына еще,, одним словом: пушнина котёнку..
Возвращаюсь к вразумительному плотному графику питания
Завтрак БУ
-паровой рис белый басмати
-паровая тыква
-свежий огурец
-канадский лосось из банки в с/с

Перекус - тынквенный маффин ( грусть,,последний,, сегодня опять битва за съедобную выпечку на кухне будет,, еще не придумала какой рецепт ощасливить своим вниманием)

Обед БЛ
-еще один говяжьий стейк
-белые кабачки из духовки
-салат из белокачаннйо капусты, морковки и кокосового уксуса (сегодня судочек проверяла на прочность - сколько могу затолкать туда капусты,, надо пузик набить чем-то, чтобы стейки по углам не мерещились вночи)

Ужин БУ
-тыква паровая
-бланшированная броколи
-жаренная рыбка

Выходные удались на славу, -пати, обжорство,хорошее грузинское вино, готовка вкусной еды, покупка дорогих шмоток для сыночки,, поскольку я по настоящему люблю не так уж много продуктов, то я на этих выходных взяла от жизни всё – даже не помешала жалкая пародия на трёхминутный хлеб от Айки,, ну поскольку в пятницу намечаетс я девичий сабантуй, то 4 дня до этого грандозного события надо провести с максимальной пользой и максимально не съедобными продуктами ( чтобы меньше есть хотелось)
Ну поскольку горизонты с весом по понятным причинам не прочищены с утра ( чего понедельник начинать с отрицательных эмоций?), то на завтрашнее утро стахановских обязательств не беру , но тольков пятницу утром хотелось бы увидеть не выше 64,1 и попу свою в новых брУках
Завтрак БУ
-паровой рис белый басмати
-небольшой остаток роскоши от лосося скандинавского посола
-1/2 помидора
-банан зеленый во вкусу, но ароматный ( пролежал в холодильнике дня 4 с момента покупки)

Перекус - тыквенный маффин

Обед БЛ
-непонятно что трехминутное от Айки
-отварная курица – белое мяско
-1/2 помидора, зеленый салат
-1/2 кружки бульона

Перекус – крисп Васа с творогом

Ужин БУ
-гречка
-козлиное молоко обезжиренное
-1 ст ложка сливового сиропа на ксилитоле

ну уж сильно поздно вечером - курага 1 с чаем

Несмотря на то, что я ну сильно люблю пятницу и потому что я официально себе позволяю какие-то свинства, в этот раз я решила попробовать вести себя достойно,,хотя 64,1 это не так уж по садистски как 64,00, но всё равно осадочек остался ,,но сама умная - кто в меня толкал тот жирный кекс вчера?,,а в субботу гостевая чайная посиделка, так что это опять БЛ вечером с шоколадом , сыром и плюшками,,а сегодня тоже одна подруганка звонит и говорит “ А ты еще где-нить по параметрам вытягиваешь на размер L или уже нет ?”у меня так маффин на полпути ко рту и застрял,, так хотелось по ушам надавать заразе,,Она правда руководилась лучшими намерениями – хотела меня номинировать в соревнование Фирмы Женской одежды от какой-то американской фирмы,, Ну я истессно маффин дожевала и спрашиваю - А чего ты сама не хочешь номинироваться,?,,,слышу - а в трубке одно сопение и дыхание ,,ну она тоже вопроса типа не расслышала и говорит - ой, я так и подумала, что ты откажешься, а то если бы я была уверена, что ты согласишься, я бы быстро твоё имя озвучила,.. а так не охоты было умирать молодой от твоей ''благодарности", если ...

Надеюсь, что я не screw up мои теперешние весовые достижения,,хотя всё к тому идёт,,и почему меня тянет на вечные выпечные подвиги, когда счастье уже так возможно?!
8,20 Завтрак БУ
( белков перебор >20г (30)
-паровой рис белый басмати
-лосось свежий в японском маринаде ( просто обожаю его) – соевый соус, васаби и укроп,,
Ела бы и ела,,и знаю, что соевый соус это “Здравствуй Водяной привес”, но еле себя остановила от того, чтобы не съесть всё, приготовленное на всю семью
-пряный влажный Штучкинский тыквенный маффин, уже надгрызенный челядью (решила, что надо съесть с утра, потому что в обеденный перекус меня ждёт новая дегустация выпечки)

12,00 Перекус – Штучкин типа миндальный кекс( у меня вышел арахисовый),, ну мне и учиться не надо для того, чтобы что-то испоганить,, успокаивает только то, что поганю я это дело с небывалым размахом интузазизма и самыми наилучшими намерениями,,думаю, что на неделю БЛ выпечкой я обеспечена ,потому что ем я её как на королевском приеме - в час по микроскопическому куску ( потому что я её жую намного долше,чем проглатываю – это вам не свинина!)его даже не заморозишь впрок
,,отзывы в теме,,

2,00 Обед БЛ
-куриная поджарка с луком пореем и тайскими специями
-кабачки белые из духовки ( ну очень сладкие какие-то) - приравниваю к фрукту
-салат из свежих овощей с каламати оливками и анашовым маслом ( типа жирных кислот после жирного арахисового кекса не хватило, но уже выковыривать масло позДно) - так что о сале,Алиса, лучше забывать пока кекс не слопаю
-оранжевая чечевица запаренная в термосе, а потом еще и приваренная 1минуту
( из термоса она выходит плотненькая и всё еще оранжевенькая - лучше не придумаешь для всяких муслимских салатов, ...

Вода ушла, а вместе у ней я надеюсь, что ушли хотя бы 50гр запасённого впрок жирка,,на сегодня 64,4,, ну уже горизонты прочищены, значит двигаться веселее,,была удивлена, что гречка так быстро натренировалась на выведение воды,, наверное стоит ввести её через день как вечернюю трапезу и посмотреть на завораживающие результаты,,
8,20 Завтрак БУ
Жиры 5,29, белки 23,6 – перебор малость, но не сильно существенно ( всё таки рыбный жир, хотя ,,, )
Паровой рис басмати
Жаренная камбала с копченной солью
Помидор натюрэль

11,30 Перекус - нашла замену перекусу из волшебного горшочка - влажные, пряные тыквенные маффины 2 штуки с,, немного передержала в духовке, так что самой страшнова-то было на них смотреть,, надеюсь, что домочадцев это отпугнет и подавно

Обед БЛ
-запарення в термосе ячка крупного помола
-фрикассе из курицы и лука порея в томатно-йогуртной заправке ( мне не понравилось, йогурт не очень достойная замена сметанке в этом рецепте),, может надо было делать без томатов как и предполагает настоящее фрикассе?
-салат овощной

Перекус – крисп васа фибра с белком и кусманчиком (гр 10) – салка копченного с прорезью мясной,,жу-у-у-уть как вчера хотелось, но у меня среда свинский день
Ужин БУ
-жареная камбала на капле масла
-запеченные кабачки без масла с помидорами и йогуртом 1% как заправка с петрушкой и луком

"Запасы не меряны. Убытки не считаны. Разоримся по миру пойдем"(c)
Продолжаю путь в нечетко выбранном направлении,, конечно, выходные отбросили меня опять на 1кг назад, но и мы и не из таких передряг выходили с честью..конечно, список Добрых Дел в разделе Новые Вкусности пополнились всякими новыми ссылками на разрекламированные рецепты типа Шоколадного кремика на воде, но это пока в планах как награда за моё приличное поведение на неделе,,
Завтрак БУ (20г белка, <4г жира)
Салат Пастовый с рыбой
-отварные пене цз пшеничный итальянские с Iherb
-запеченый окунь морской
-томаты кусками без семечек
-заправка: йогурт 1%, лимон сок, мелкорезанный синий лук, мелкорезанный сельдерей (палочки), лимон сок, горчица с хреном, петрушка
И по размеру порция вышла правильная - полные сложенные ладошки,,я рад,,

В перекус, до полудня, можно еще сладких углеводиков забросить – мозги стимулировать на добрые мысли и тело на великие дела - яблочный пирог с белковой заливкой,, последний кусманчик,,, теперь опять вечный поиск нового подходящего долгоигращего рецепта

Обед БЛ
-мексиканская курица в томат соусе с киноа – вкусно, но мало ( считалка в инете не знает такого блюда как киноа,,балда,,)
-куриная голень-отбивнушка из мясной части с копченой солью ( ну это ваще для меня как мана небесная)
-ячка групного помола, запареная в термосе
-салат овощной ( летус-помидор-лук – кокосовый уксус( уксус ваще смерть для организму)-анашовое масло - но это прямо живая вода для организма,, так что салат в расчете)

Перекус - ищу правильный полуденый перекус,,надо подумать над пророщенными зернами или ростками чего-то с белком

Ужин БУ
-гречка русская запаренная
- на козлином сухом молоке
-ложка варенья домашнего на ксилите
буду тренировать гречку на отвесы,, посмотрим, что получится

Время на выходных зря не теряла - делала много вкусностей ( в том числе и польску паску шановнои панни Юлии) , потом сама же их и лопала как не в себя,, еще играла в КузИну Белошвейку - поушивала вагон юбок, так что теперь уже никуда не деться с подводной лодки - надо входить с втянутым животом и ужатой попой,, посмотрела свою фотку с весом 54 и поняла: нетужки, такого ужаса я больше не хочу .. на том и угомонилась,,учиталась про метаболизм опять и поняла - а не фига не правильно, что объемы писчи влияют на метаболизм,,скажем так - количество потребляемой пищи зависит от того какой у тебя метаболизм ( то есть с точностью на оборот),, но ключевой момент такой - количество белка, жиров и углеводов не должно падать ниже нормы суточного потребления ( с чем себя и поздравила), так что не буду выбрасывать теорию калорийности в топку , потому что там есть очень рациональные зерна,,, буду еще изучать данный момент, чтобы всё выучить как Отче Наш и разложить по полочкам на уровне выше чайника,,это всё так интересно, и так последовательно, что я прямо млею ,,питание строго по часам имеет тоже под собой достаточно сильные основания - поэтому постраюсь не козлить и с сегодняшнего дня буду писать и приемы писчи..пока работаю над планов тактических ходов
8,20 завтрак БУ
-гречка русская запаренная в термоме
-запеченный морской окунь с соево/горчичной/папричной заправке

12,00 Перекус БУ - яблочный пирог с белковой заливкой ( большой популярностью не пользовался, так что я в выигрыше)

14,00 Обед БЛ
-поджарка из курицы с томатной мексиканской заправкой
-отварная квиноа
-салат из свежих овощей с чуточкой масла

перекус - немного овощного салата и хлебец Васа с клетчаткой

18,30 Ужин БУ
--запеченный морской окунь с соево/горчичной/папричной заправке
- салат из далёкой молодости ( шинкованная капуста в консерврованных резаных томатах, с петрушкой)

Как-то поддостало меня топтание на месте,,не то, чтобы это меня сильно напрягало и приводило в стадию терзания и метания,,но как-то хотелось бы двигаться вперед ,, даже не двигаться, а хотя бы медленно и лениво ползти,,аХа,,,вот не сохранила я декабрьские результаты – считай сама дура,,товарищи без опыта уже видят себя на второй фазе и невдомёк им, что на «второй фазе» вероятность 97%, что килограммы возвернуться очень быстро,, я вот со своей любимой первой фазой ни за что не расстанусь.. сегодня не вовремя позвонил подруган персональный тренер узнать как у меня дела вообщем,, ну и послушал ( наверное раз пять мысленно пожелал счастья тому, кто изобрел телефон),, сбросил почитать кое-что,,,опять рванула читать-перечитывать,,блин, только один способ вижу – работать над метаболизмом ,,
Завтрак БУ
1 кусок ржаного хлеба с запеченой камбалой
1 кусок ржаного хлеба с творогом и ягодным джемом


Перекус шоколадка белая на кокосовом сахере с iherb


обед БЛ
сигары из говяжьих лангет с филадельфией,базиликом и оливками
Соус из новозеландского шпината с молоком


Перекус куриный бульон с крекером

ужин БЛ -хочу нажраться чего-то вкусного от души, чтобы показать метаболизму Монти-мать