Матрёшка выходит на тропу войны

фиговый результат - тоже результат! жаль времени убитой на приготвление предательской гранолы и на её поедание!,, вот решила прислушаться к Юле ,, ну вот своим умищем я не могу понять как цз хлопья овсянки ниже по ГИ чем цз хлопья ячменя,, в Австралии другие продукты, они могут быть обданы паром или совсем не ЦЗ ( к чему я сильно склоняюсь),,и вообще- австралам верить низя и не хочется!
после йоги чувствую себя нормально, морально готовлюсь к сегодняшней йоге , которая сильно горячая,,
завтрак БУ - слошная симфония хорошего вкуса из детства
-паровой рис басмати
-жареная рыба тараки
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса

перекус
-2 куска кокосовой ватрушки с черникой - ничего так получилось ( и красиво, и съедобно),, тесто правда не совсем пропеченное, не рассыпчатое,, но оно наверное такое и должно быть без масла,,

обед БЛ
-жареная курогрудь
-капустный салат Метелка, но толкьо с анашовым маслом
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса

перекус ,,а вот перед йогой какой перекус лучше - белковый или углеводный??

ужин БУ
-очень хочу попробовать веганский ужин после йоги, но получится ли?