katerin, ну как ты и говорила - сделал на ужин рыбу с названием свининные ребра и курица,, не могла отказать себе - мужики мои лопали, ну и я свою тарелку пододвинула- а потом черная дыра! Lusha,не, попробовать надо обязательно! после занятий как мокрая мышь и отвес в 500г точно будет!
А я вот на эту горячую йогу все никак не решусь.
Смотри - ка, как йога у тебя пошла! Молодца! А я медитирую на кокосовые макроны, вчера даже стружкой затарилась. В ужин толкай рыбер - он отвесный.
Понаблюдай за своим организмом, изучай побольше информации и решай как поступить. Я вот для себя решила, что буду есть овсянку, но изредка. Буду стараться ежедневно есть цельное зерно, но, когда захочется, то и от гранолы не откажусь и от овсяного коктейля
Elina, ты ничего не пропустила, но сейчас очень много информации появляться, довольно противоречивой. Поэтому тут трудно уже говорить что нормально, а что нет. К новостям стоит прислушиваться и решать для себя как их применять, но как догму никто ничего не советует.
Ничего не пойму, Саша вроде сказала, что всё нормально с овсянными хлопьями в БУ. Почему Вы, девы, так ожесточились на них? Ну ка говорите, чё я пропустила там? А тож я их потреблаю ой ой как на завтрак
Собиралась тож гранолу приготовить. Теперь ни, ни. Матреш, а после йоги, мне кажется, лучше все таки белок
теперь у меня хлопья перейдут в запретные продуХты,, ну и фиг с ними - всего и так хватает за глаза
Мне тут попалась инфа, что не обработанных паром ЦЗ овсяных хлопьев не бывает! Потому что там много ПНЖК и если хлопья не обработать, то через 3 месяца они просто прогоркнут(((. То есть хлопья могут быть не обработанные только в том случае, если из зерна не сразу делают хлопья и хранят, а хранят зерно из которого раз в месяц делают хлопья, что крайне редко встречается.
Alexa_Alexa,веганский ужин не прошел идентификацию - всё слопали - остались яйца рыба и мясо,, выбрала белки и заныканые 2 ложки пюрэ из тыквы,, после пропаривания пошло хорошо! ,а как распознать это плющеное - вот в чем загвоздка!
Анни, у меня от бананов привесы - а та бы я их лопала и днем и ночью Lusha, аХа,, она родимая! Alice,так вот там и засада даже с БУ,, ну вот не вижу толку от них, то есть от гранолы конкретно,, может всё дело в том, что там термическая обработка?
Мне кажется всё еще зависит от вида хлопьев - есть же просто плющеное зерно. Оно кроме приплюснивания никаким обработкам не подвергалось и его ГИ не должен быть значительно выше, чем у обычного.
Матреш, про ячневые хлопья: на том сайте к любым хлопьям так относятся. Тут дело не в ГИ именно ячменя, а доступности крахмала из муки и хлопьяв. Посмотри, там в статье ссылки есть на это. Рекомендуется более цельные продукты, то есть зерно и крупа, ну, или продукты прошедшие пастификцию. Я все ж думаю, что, если ты эти хлопья будешь в БУ есть, то ничего страшного, тут именно с БЛ самая большая засада.
Веганский ужин - отличная идея! Будем ожидать реализации!
Матреш, а горячая йога это та, которая в жарком помещении проводится?
Где-то читала, что лучший перекус перед тренировкой - банан
Я бы наверное перед йогой заправилась чем - нибудь легким, а после - рыба + салат.
Саша, что-то меня насторожило в твоём посте - наверное словосочетание ''постоянная практика''
Матрёшка, ничего себе - йога! Обалдеть! Очень интересно будет твои впечатления читать через какое-то время после начала постоянных практик. Я всё присматриваюсь к йоге - накапливаю желание
Antaris, завтра иду на йогу в 40С,,сказали брать сменную одежду, потому что всё надо будет выжимать! и воду начинать пить за 3 часа до начала занятий,,но после сегодняшней ленивой йоги чувствую себя хорошо
Категории дневника
Архив
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
