Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Дневничок Алексы (2 фаза) - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Дневничок Алексы (2 фаза)

Исключила глютен, коровью молочку и подсластители. Что такое II Фаза Монтиньяка?

  1. Контрольные замеры 04.07

    Решила сделать контрольные замеры, так как пришла в свой "летний" вес - 60 кило.
    К тому же, последние 4 месяца тренируюсь с Трейси Андерсон - "Метаморфозы", так что хочется как-то фиксировать результат. Сегодня я на 101 тренировке.

    Указаны параметры (2 марта) 20 апреля 04 июля - разница за 4 месяца
    рост тот же ~166,5см
    вес (63) 63 60 -3кг
    обхват груди - (92) 91 90см -2см
    талия - (66) 63 61см -5см
    бёдра - (94) 94 92см -2см
    нога вверху в самой широкой части - (54) 53 52см -2см
  2. Контрольные замеры 20.04 :)

    Со 2 марта изменения в параметрах (под натиском Метаморфоз TA )
    (было) стало
    рост тот же ~166,5см
    вес (63) 63кг
    обхват груди - (92) 91см
    талия - (66) 63см
    бёдра - (94) 94см
    нога вверху в самой широкой части - (54) 53см

    Вообще, надо сказать, что на тренировки Трейси Андерсон очень хорошо именно талия откликается. И , вообще, всё тело подтягивается, красиво очерчивается.
    Перешла на седьмую десятидневку - она тоже очень увлекательная. Не скучно тренироваться
  3. Меню на 02.03

    Думала, после вчерашнего вина будет тяжеловато - ан нет, всё в порядке. Даже осилила тренировки и замеры

    На сегодняшний момент параметры такие:
    рост тот же ~166,5см
    вес 63кг
    обхват груди - 92см
    талия - 66см
    бёдра - 94см
    нога вверху в самой широкой части - 54см

    Посмотрим, как они дальше будут меняться под напором спорта.

    Спорт: TA Метаморфозы 28 занятие 30 минут + Шон Ти Party 25 минут

    Меню:
    Завтрак БЛ
    каша ячневая (из ячменных ц.з. хлопьев) с козьим молоком , сиропами агавы и стевии
    куриная грудка запеченная
    маффин веганский морковный
    чай

    Перекус смешанный
    3 маленьких хурмы
    Пртеиновый батончик Quest nutrition из IHerb
    кофе

    Обедо-Ужин БУ
    Квиноа с брокколи и креветками
    Чай

    Перекус БЛ
    Кофе, чай
    Домашний "пломбир" с натуральной ванилью

    Обновлено 02.03.2013 в 18:26 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта