Исключила глютен, коровью молочку и подсластители. Что такое II Фаза Монтиньяка?
У меня сегодня день посылок! Аж три штуки получила: из ASOS, из Vancl и из Feelunique Пока только об ASOS написала в теме, остальные на днях сфотаю и похвастаюсь Сегодня вечером удалось потанцевать, так что спорт : Сальса :: - 1 час Завтрак БУ Овсяный коктейль на соевом йогурте Эвиталия и сиропе стевии NuNaturals Обед БЛ 2 салата Говядина тушеная Чай, кофе, шоколад 70% какао Перекус БУ 2 яблока Ужин БЛ (перед танцами в "Осетинских пирогах") 2 филе окуня без панировки - счищала вилкой салат греческий чай Перекус БЛ "Картошка" - пирожное домашнее Чай
Вечерняя тренировка накрылась - так что сегодня выходной. Меню на 19.02 Завтрак БУ Овсяный коктейль на йогурте Эвиталия (из соевого молока NOW с IHerb) с бананом и сиропом стевии NuNaturals Перекус БУ чай, кофе ржаной хлебец Обед БЛ (взяла с собой на работу частично) 3 ячневых блинчика с начинкой из куриного филе салат из капусты, морковки и лука на раст.масле морковка корейская чай шоколад 70% какао Перекус БУ 2 яблока Ужин БЛ Цветная капуста с приправой карри Frontier Naturals и сыром моцарелла Чай с чем-нибудь
Обновлено 19.02.2013 в 16:16 Alexa_Alexa
Вчера не успела ничего написать, так что сегодня за два дня оддуваюсь. 17.02 Спорт: TA + сальса 1 час Завтрак смешанный Чай с бутербродами из ржаного хлеба с : соленой рыбой пастромой из куриной грудки мягким норвежским козьим сыром и сиропом агавы Перекус БУ фрукты Обедо-ужин БЛ Куриные крылышки в специях такос Салат-корн с бакинскими томатами и сладким перцем, заправленный горчицей Чай шоколад 70% какао 18.02 Со спортом не задалось - утром проспала, а вечером не получилось попасть на сальсу Завтрак БУ Коктейль овсяный на соевом йогурте Эвиталия (из соевого сухого молока IHerb) Перекус БУ 1 ржаной коржик с мёдом Обед БУ Перцы, фаршированные куриным филе и ячкой Чай Ужин БЛ Лапша Чау-Мейн (вермишель Zara варила 1,5 минуты + морковь, дайкон, чеснок, имбирь, шампиньоны, сладкий перец и креветки+ приправа тайская Frontier naturals + сироп агавы, соевый соус, капля яблочного уксуса, топленое масло с IHerb) Чай разный Шоколад 70% какао 20г
После вчерашнего вина, я сегодня со спортом решила повременить. Завтрак БУ Гречневая каша с томатным соусом Рыба соленая с ржаным хлебом Чай Перекус БУ помело сок апельсиновый Обедо-ужин БЛ Курица-гриль в специях такос (Frontier Naturals - с IHerb) Салат-корн с бакинскими томатами и сладким перцем, заправленный горчицей Чай шоколад 70% какао
Вчера выбрались с половином в ресторан , наконец-то, один из моих любимых - "Порто Мальтезе", я о нём писала отзыв в теме "Рестораны". Завтрак БЛ (на работу взяла) 2 ячневых блинчика с начинкой из куриного фарша Чай Обед БЛ 2 салата овощных Свинина духовая Чай Ужин БЛ - ходили с половином в ресторан, я объелась Устрицы - 5 штук крупных Густой рыбный суп Сибасс , запеченный в соли целиком Белое вино* - мноооого , ~ 0,7л Клубника со сливками эспрессо
Спорт: вечером подряд TA 21 занятие 30 минут + 20 минут зумбы (экспресс) Ура! Я перешла на 3 десятидневку! Какая ж она классная! Совершенно не сравнить со второй десяткой! Завтрак БУ Коктейль овсяный на йогурте Эвиталия из козьего молока с сиропом стевии NuNaturals Обед БЛ пара ломтей буженины и рыбы красной , кусочек сыра- со вчерашнего застолья овощи свежие 2 салата Духовая свинина селедка с отварным вкрутую яйцом Перекус БУ 2 яблока 2 конфетки* - ну, трудно было отказаться Ужин БУ Салат из пекинской капусты и креветок Морковный пирог яблоки чай - много
Меню на 13.02 - вчерашнее меню вчера написать не успела, восполняю пробел. Косячное сильно, но, надеюсь, вечерняя сальса как-то сгладила ущерб. Спорт: утром TA 20 занятие 30 минут, вечером - 1 час сальсы Завтрак БУ Коктейль овсяный на йогурте Эвиталия из козьего молока с сиропом стевии NuNaturals Обед БЛ 2 салата говяжий гуляш (немного) Ранний перекусо-ужинБЛ - День рождения у коллеги форель домашнего посола заливное из судака 1 бутер с красной икрой * 1 маленький пирожок с капустой* помидоры, огурцы 200 мл сухого красного вина 1 конфетка* Чай Перекус - перед сальсой 1 неправильное пирожное картошка (половин соблазнил) * Перекус БЛ Чай с печеньками
Всем привет! Сегодня выходной от спорта. Меню 12.02 Завтрак БУ Коктейль с овсянкой и козьим йогуртом Эвиталия Перекус БУ Чай, кофе Половинка ржаного коржика Обед БЛ 2 фаршированных курагой куриных ножки салат из капусты и моркови салат из цв.капусты, огурчика, редиски... Чай Перекус БУ Яблоко Ужин БУ Мисо-суп с креветками (на пасте -мисо с IHerb, все отзыв никак не напишу) Яблочные оладушки - несколько штучек Чай
Сегодня был первый рабочий день после 10 дней больничного. Встать по будильнику, конечно, тяжеловато было. Но я выполнила сегодня фитнес-максимум: утром силовая, вечером - танцульки. Довольна собой. Меню Спорт: утром ТА 30 минут- вечером сальса 1час Завтрак БУ Коктейль с кокосовым молоком, овсянкой и чиа на сиропе стевии Обед БЛ Два овощных салата Жареные грибы Свинина по-французски Кофе, чай Перекус БУ Йогурт эвиталия на козьем молоке Ужин БЛ Куриная ножка Салат греческий
Обновлено 11.02.2013 в 21:26 Alexa_Alexa
Ох, я поною Как мы настрадались за последнюю неделю с нашим сайтом! Капец! И ведь что обидно: все косяки по причине невнимательности админов хостинга! То они нам базу удалили нечаянно (весь сайт, то есть, стерли) - хорошо, что у нас копия от 07.02 была, - то сделали так, что IP адреса всех пользователей взяли и стали подменять адресом нашего сайта ( в связи с чем никто не мог войти в свой аккаунт). А ещё здорово, что у них в субботу и воскресенье никто не готов плотно помогать пользователям - и ты со своим сайтом особо никому не нужен. Единственная служба поддержки, которая помогла - это ребята из американской команды нашего движка (Vbulletin), которые сидели с нами он-лайн (правда, для меня это было между 2 и 4 часами ночи) и ковырялись в форуме, что бы помочь нам разобраться. И ведь, как оказалось, они совершенно ни при чем! Но мы, хотя бы, поняли, в чем дело. Эх.... наша раша Так, теперь по меню. Меню на 10.02 Спорт! вечером будут танцульки! Мы с половином пропустили 3 групповых занятия из-за гриппа и всё позабывали. Так что, думаю, сегодня будет мучительно танцеваться Завтрак смешанный Чай Улун 2 яйца всмятку хлеб ржаной сыр Обедо-Ужин БУ Может, карри с белой рыбой сделаю и креветками.
Меню на 07.02 Спорт! Трейси Андерсон - силовая часть 30 минут (7-20) Завтрак смешанный 2 яйца всмятку хлеб ржаной сыр козий Перекус БЛ 2 яблока маленьких шоколад 70% какао Обед БЛ Карри с разными овощами и куриным филе на нежирном кокосовом молоке и с приправой карри (c Iherb) Чай шоколад 70% какао Ужин БЛ Косовые печеньки Чай
Обновлено 10.02.2013 в 11:32 Alexa_Alexa
Меню на 06.02 Завтрак смешанный Гречка с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла Чай Перекус БУ 2 яблока Обед БЛ Тушеное куриное филе с яблоками и луком Чай Шоколад 72% какао Ужин БУ Бутеры с соленой форелью и хлебом ржаным - опуууухну утром! Чай, кофе
Обновлено 06.02.2013 в 20:15 Alexa_Alexa
Девчата, спасибо за пожелания - чувствую, я уже выздоравливаю Матрёшка, ага, сегодня ровно неделя как болею. Все это время только спала и таблетки ела разные - узнала много новых названий Сегодня. возможно, попробую первый раз TA после недельного перерыва. Меню на 05.02 Завтрак БЛ 2 яйца всмятку хлеб горохово-ячменный сыр Перепив БУ Гранатовый сок Обед БЛ Курица, маринованная в разных специях, зажаренная целиком на вертеле под грилем Салат из свежих овощей Чай Ужин БУ Творог нежирный и еще чего-нибудь...
Меню на сегодня (продолжаю болеть) Завтрак смешанный 1 яйцо всмятку булочка ржаная со сливочным маслом Перекус БУ 2 яблока Перекус БУ стакан сока гранатового (от кашля и для восстановления сил) яблоки, мандарины Обедо-ужин БЛ Тефтели на пару из куриного филе и шпината Салат из листиков-корн , бакинских томатов и огурчиков , заправленный оливковым маслом и горчицей зерновой Чай и кофе с орешками и шоколадом =============== Спорта пока нет ни в каком виде - вместо спорта грипп
Обновлено 04.02.2013 в 18:37 Alexa_Alexa
Не начать ли вести дневник питания в "Дневнике"