Дневничок Алексы (2 фаза)

День начался не особо хорошо: снились всю ночь кошмары, спала ужасно; света в квартире нет (что-то повредили вчера молодцы из ЖЭКа); болячек меньше не становится
Плюс скоро КД и на почве этого повышенная плаксивость и повышенное внимание к негативным сторонам жизни... В общем, трудно сегодня.

7:30 Завтрак БУ
Каша овсяная (овсянка с IHerb) с сиропом агавы (оттуда же)
Чай травяной, артишоковый
9:30 Перекус БЛ
2 порции эспрессо со сливками
немного кешью, пара долек шоколадки 70% (хотя, с черным шоколадом надо завязывать - не любит его мой ЖКТ)
12:30 Обед БЛ
Тушеное куриное филе (или это индюшиное? они у меня в морозилке перемешались нафик )
Салат: листья салата+помидор+сладкий перец+маслины (огромные какие-то)
Чай фенхельный
15:30 Перекус БЛ
Чизкейк без основы (50% творожный сыр/50% мягкий тофу с Iherb) - пара кусочков
(вчера пекла, думала заморозить получится - куда там! 2/3 торта слопали сразу к чаю, даже остыть толком не дали!)
18:30 Что-то вроде раннего ужина БЛ
Жареная курица с овощами
Чай
Спорт: сальса ::
На ночь глядя БУ
Чай
Пара кусочков хлеба ржаного

Сегодня так:

Завтрак БУ
Творог с сиропом агавы + пара ломтей ржаного хлеба
Чай травяной артишоковый Gaia
Перекс БЛ
2 кофе со сливками (20г 10%)
орешки + немножко шоколада 70% какао
Обед БЛ
Цветная капуста тушеная
Куриное филе отварное
+ 1ст.л. кетчупа
Чай травяной, фенхельный Gaia
Перекус БУ
2 больших яблока
Ужин ...
Опять забыла достать из морозилки что-нибудь на ужин, так что пока не знаю, что будем на ужин лопать
UPD Форель запеченная в духовке
Пюре из брокколи
горсть орешков
Чай травяной

Сегодня так:
Завтрак смешанный
2 яйца всмятку
несколько ломтей сыра козьего
несколько ломтей ржаного хлеба
Чай Тулси с лемонграссом
Перекус БЛ
Эспрессо со сливками (10г. 10%)
Обед БЛ
Куриное филе, тушеное с фенхелем и шампиньонами
Чай черный
Перекус БУ
2 яблока
Ужин БУ
Вермишель в азиатском стиле с овощами
Чай травяной тулси с лемонграссом
горсть орешков разных

Что сегодня у нас: - из фитнеса вечером будет сальса.

Завтрак БУ
Овсяная крупа с каплей тыквенного масла и с сиропом агавы (плюс, я её немного розовой солью гималайской подсаливаю , что б сладко-солёно было)
Чай травяной фенхельный
Перекус БЛ
2 порции эспрессо с 20г сливок 10%
Горсть орешков - кешью и миндальных
Обед БЛ
Запеченное филе перепёлок, маринованное в горчице и сиропе агавы
Пюре из зеленого горошка (мороженого) на воде
Чай травяной фенхельный
Пара долек шоколадки 70%
Перекус БУ
Яблоко большое
Перекус БЛ - или, если успеем, зайдем в кафе перекусить в лёгкую
200г творога "Тёма"
Чай травяной
Спорт: сальса 1 час
Ужин БУ - все-таки, салата захотелось
Салат из салатных листьев, сладкого перца, авокадо и крабового мяса
Пара ломтей ржаного хлеба
Чай
горсть орешков