Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 24.10.20

    Всем привет!
    Весы сегодня порадовали отвесом 69,6
    Сегодня меню такое:
    БЛ
    Ряженка термостатная 2,5 400 мл
    Пару ложек творога
    Яблоко

    БУ
    Горбуша соленая
    Чай
    Миндаль
    Банан желтый был и сладкий и большой и два

    БЛ
    Чечевичный суп пюре
    Карбонат ( наверно не правильный)
    Апельсин

    БЛ перекус
    Пару кусочков говядины из гуляша
    Миндально- кокосовый с шоко 75 % начинкой хлеб
    Сливочное масло
    Чай

    На ужин пока думаю
    Скорей всего рыба вчерашняя или гуляш из говядины
    С помогуром с ОМ
  2. 23.10.20

    Всем привет!
    С дневником хоть знаю какое число сегодня)))
    Итак, мой вес 70 кг( да, да, нажрала тройку кг), к новому году хочу приблизиться к 65.
    Попробую придерживаться такого меню:
    БУ
    Гречневая каша, немного молока
    Хурма
    Кофе

    БЛ
    Солянка с колбасой
    Яблоки
    Мандарины
    Немного помидора, рыбы тушеной
    Апельсин

    БЛ
    Орехи
    Яблоки

    —-БУ этого приема пищи не было
    Треска под морковным маринадом
    На гарнир пока думаю
    Апельсин
    Свити

    На ночь
    манго съела
    Чай черный

    Обновлено Вчера в 21:42 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 22.10.20

    Всем привет.
    Попробую записывать что ем, а то что то бесконтрольно все подряд начинается..
    БЛ
    Кофе
    Кусочек карбоната
    Хлеб кокосовый со сл.маслом

    БЛ
    Ряженка
    2 яйца
    Немного трески тушеной с морковью
    Много орехов разных
    Чай
    Хурма*
    Мандарин
    Помидор

    БЛ
    Солянка с колбасой вареной
    Орехи
    Яблокт

    На ужин пока не решила

    Обновлено Вчера в 07:34 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 18.07.2020

    Всем привет и чудесных выходных!

    Завтрак БУ
    Тост цз с авокадо и печенью трески
    Зелёный чай

    Перекус: кофе, чёрный шоко 30 г

    Обед БЛ
    Запечённые лодочки из кабачков с фаршем из телятины и свинины
    Стакан вишни
    Чай зелёный

    Перекус: смузи из пары пучков зелени

    Ужин БЛ
    Котлеты из остатков обеденного фарша
    Огурец, помидор
    Категории
    Без категории
  5. 18-07-20

    Всем привет!
    Сегодня хоть не пиши:

    БЛ
    Кофе с молоком
    Ск колбаса
    Шоко 72

    БУ
    Цз хлеб
    Красная икра

    Неправильный ПП
    Шаурма покупная
    Кофе с молоком и шоколадом 72%

    На ужин пока не знаю, хочу арбуз. Или фруктов. Посмотрим что муж купит
  6. 17-07-20

    Всем привет!
    Сегодня меню:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Твердый сыр
    Миндаль

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации

    У
    Кукуруза * (посмотрела ее ги, он 55, думала больше)

    БЛ
    Суп с говядиной, цв капустой и др.овощами
    Камбала жареная
    Миндаль
    Помидор
    Чай с шоко 72

    В ночи
    БЛ
    3 мандарина,
    Камбала жареная
    Соус песто
    Чай

    Много еды, надо как то сократить ее количество или кол приемов пищи
  7. 16-07-20

    Всем привет!
    Последние дни стараюсь не нарушать, даже мной обожаемую кукурузу пока не тронула- лежит в холодильнике.
    Я вернулась в квартиру, уже несколько дней разгребаю грязь. Не было 3,5 месяца, соотвественно ни полы ни пыль с полок и т.д. никто не убирал, а окна были открыты. Короче это ужас, каждый жень что то мою.
    Весы остались на даче, Поэтому ближайшие дни вес не буду знать.
    Затарилась рыбой, полный холодильник.
    Итак, попробую вспомнить что ела, когда то же надо начинать:
    БУ
    Цз леб
    Икра красная
    Кофе с молоком( молока мало было, поэтому думаю норм)

    БЛ
    Яйца вареные
    Шоко 85
    Кофе
    Абрикос

    БУ
    Треска на пару
    Гречка
    Нектарины

    БЛ
    Творог
    Молоко
    Мед акации
    Колбаса ск
    Кофе
    Шоко 85

    БЛ
    Жареная камбпла
    Нектарин
    Шоко с фисташками 72%
    Боржоми

    И вот еще, начала ходить гулять с сыном в парк, примерно по 6-7 км в день прохожу ( правда сегодня не ходила)
  8. 12.07.2020

    Всем привет! Получила результаты анализов, выяснилось что у меня критически высокий плохой холестерин.
    Ну что ж, будем корректировать питание с учётом этого обстоятельства...

    Завтрак БУ
    2 тоста из цз хлеба с авокадо и печенью трески
    Творог нежирный 70 г с черникой и 1 чл мёда
    Кофе

    Обед БЛ
    Большой салат из зелени, брокколи и авокадо
    Отварная куриная печень и сердечки
    Кофе

    Перекус: кусочек селедки

    Ужин БУ
    мисочка ягод (Шелковица, малина, смородина, черника)
    Творог нежирный 50 г
    Категории
    Без категории
  9. 11.07.2020

    Всем привет! Не получается регулярно писать...
    Да и срываюсь понемногу. Например, на ризотто с лисичками и пармезаном

    Завтрак БЛ
    Яичница на сале
    Половинка авокадо, огурец
    Шоколад 72% 30 г, сыр твёрдый 30 г
    Кофе

    Обед БЛ
    Жареная свинина
    Салат помогур с зеленью
    На десерт: черника, малина

    Ужин БУ
    Творог нежирный 70 г + ягоды
    Категории
    Без категории
  10. 08-07-20

    Ушла зажор, вернусь послезавтра
    Категории
    Без категории
  11. 07-07-20

    Всем привет!
    Сегодня 68,5
    Жара, она все сила высасывает...
    БУ
    Цз хлеб
    Икра трески
    Кофе
    Половина белка куриного яйца

    БЛ
    Черешня
    Абрикосы
    Яйцо вареное

    БЛ
    Жареный кабачок на ВК
    Зелень со сметаной
    Миндаль
    Браз орехи

    БЛ
    Помогур
    Сосиски
    Чай
    Браз орехи
  12. 06-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,5 оченьхочется к концу недели увидеть цифру 67,..
    Меню сегодня:

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана 25
    Черешня
    Кофе с молоком

    БЛ
    Запеканка из кабачков с индюшкиным фаршем и помидором
    Сметана 25- добила сегодня еще поллитра банки.

    БЛ перекус
    Чай
    Бразильский орех
    Фрукты ягоды

    БЛ
    Фрукты
    Варю щи, посмотрим, поем ли их или что то еще
    Щи получились отличные их и ела.
    Ложка сметаны
    Чай
    Шоко 75
    Бразильские орешки
    Помидор
    Абрикосы

    На ночь
    Дыни поем- не поем
    Поела черешни с чаем

    Обновлено 06.07.2020 в 22:37 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 05-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 68,7- привес, ну а собственно что я хотела после целой лепешки...
    День сурка продолжается. Благодаря дневнику хоть число знаю. Попробую вспомнить что сегодня ела:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Черешня

    БЛ
    Кофе с молоком
    Бразильские орешки
    Сметана

    БЛ
    Запеканка из кабачков и индюшка
    Сметана
    Бразильские орехи

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана
    Кофе с молоком
    Шоко 75

    БЛ
    Бразильские орехи
    Черешня
    Яйцо вареное
    Абрикос
    Кусочек говяжьей тефтели
    Кусочки кабачка на пару
    Чай
    Клубника

    Кароче капец, а не меню. Целый день ела, ела. Поллитра сметаны 25% это перебор, пол шоколадки тоже так себе
  14. 04.07.2020

    Завтрак БУ
    Тост с авокадо и сс сёмгой
    Творог нежирный 70 г с малиной
    Чёрный чай

    Обед БЛ
    Жареная телятина с луком
    Огурцы 3 шт
    Кофе доппио

    Перекус: абрикосы, черешня понемногу.

    Ужин БЛ
    Яичница из 2 яиц с сыром
    Помидор
    Шоколад 82% 2 квадратика

    Обновлено 04.07.2020 в 22:30 Sonechko

    Категории
    Без категории
  15. 04-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,6
    БЛ
    Абрикосы
    Кофе с молоком 4%
    Омлет
    Немного ягод земляники и жимолости

    Перекус
    Фрукты

    Пока план- все пошло не по плану...
    Перекусила горячим лавашом, естественно не правильным *

    БЛ
    Запеканка из кабачков, индюшачьего фарша, помидор, зеленью и сметанно- яичная заливка
    Сметана
    Абрикос


    —это было в плане, но видимо не судьба
    БЛ
    Чечевичн- куриный суп
    Сметана

    БЛ
    Сырники с кокосовой мукой
    Сметана
    Фрукты

    Обновлено 04.07.2020 в 16:57 Татка

    Категории
    Без категории