Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 18.VIII.17

    В деревне Гадюкино дождиии.... так что сидим сегодня на попе ровно - гулять не идём. Максимум - йогу организую попозже.

    Завтрак БУ
    Творог зернёный обезжиренный с кокосовым сахаром
    Чай, кофе
    Мёд

    Перекус БУ
    половинка апельсина, банан

    Обед смешанный
    Тушеная свинина 4% жирности с картофелем*, цветной капустой и грибами
    + оливковое масло
    + пищевые дрожжи
    Чай с мёдом
    И потом еще кофе с 20г шоколада 72%

    Перекус... не уверена, что будет

    Ужин БУ
    Белая рыба с салатом из разных листиков и вяленых томатов
    + оливковое масло
    Чай с мёдом
  2. 18.08. вес на месте((

    6:30 каша ячневая+молоко 0,5%+зеленый чай.
    10:00 кусочек печени трески+ яблоко+ чай.
    14:00 ячневая каша+ косервированная в собственном соку сайра+ печеный баклажан.
    18:00 суп куриный с овощами.
    Категории
    Без категории
  3. 17.VIII.17

    На днях наконец-то доставили нашу стиралку! Ура! Она практически нон-стопом пару дней проработала - столько вещей накопилось!
    А вчера я наконец-то заказала нормального чаю на Teabox - потому что в обычных магазинах нормального чая не бывает, увы.

    И еще я снова йогой занялась - а то неделю пришлось пропустить, то одно то другое. Какое же это приятное ощущение!

    Вес - 62,5кг

    Завтрак смешанный

    Хлеб пумперникель с разным сыром и мёдом
    Чай
    Кофе попозже

    Перекус *

    Мороженое Haagendazs с макадамией
    Кофе

    Йога - 30 минут

    Обед смешанный
    Тушеная говядина с брокколи, бататом и грибами + 1 ст.л. оливкового масла
    Мёд на десерт (я его еще подсаливаю - мне так еще вкуснее!)
    Чай

    Перекус БУ

    Кофе
    Курага

    Ужин БУ
    Рыба белая - типа минтая - тушеная
    Салат из разных листиков , вяленых томатов с оливковым маслом и лимонным соком
    Чай
    Мёд

    Может, кофе еще тяпну

    Обновлено 17.08.2017 в 17:10 Alexa_Alexa

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 17/08/17 66.6 какая-то циферь надоедливая..

    вот хвастаюсь очечками - даже наклейки не сняла, а побежала фоткаться.. мечатала о таких долго-предолго.. теперь буду носить всё лето и собой в отражениях витрин любоваться.. я когда их примеряла, так что они почти приросли к переносице - так я их снимать не хотела
    завтрак БУ
    -суп ( последний доела)
    2 белка
    -черный хлеб
    -1 киви фрукт золотой

    капуччино правильное БЛ

    обед БЛ
    -2 жареные куриные отбивные из ляжек
    -салат из капусты кале+огурцы+сыр лабнэ
    -кивик
    -помидоры баночные без шкурки
    -3 бабрикосины сухие

    перекус 3 васа и побежала в кино
    пришла голодновастенькая и пришлось делать поздний перекус ( ужином трудно назвать)

    перекус БУ
    -3 королевские креветки
    -1 кивик
    Категории
    Без категории
  5. Вес стоит на месте(

    Завтрак 6:30- гречка с молоком 0,5 % жирности, шарлотка из цз муки, чай зеленый.
    Полдник 11:00- два кусочка копченой скумбрии, кусочек шоколада 85%, мятный отвар со стевией.
    Обед 14:00- грудка куриная отварная, салат овощной с домашним майонезом, тушеная стручковая фасоль.
    Ужин 18:00- суп куриный с овощами.
    Категории
    Без категории
  6. вопрос

    Девочки, подскажите, я готовлю шарлотку на цз муке и цельных яйцах. Может желток лучше удалять, он же жирный?
    Категории
    Без категории
  7. 17.08.17

    Всем привет!

    Завтрак смешанный
    Кусман ржаного хлеба ,авокадо, икра красная
    2 яйца
    Коооофе

    ПерекусБУ
    Груша
    Кофе

    Обед смешанный
    Овощи гриль
    Индейкина грудь на пару
    Кус-кус
    Кофе
    Шоко 65%

    Ужин
    Вот здесь проблема, иду к свекрови поздравляться, буду всячески уварачиваться от грехопадения и кишкоблудства. Напишу по факту.
    Вес вроде вниз пополз, даже пару комплементов отхватила, типа -ты, что, похудела???

    Обновлено 17.08.2017 в 09:03 ната

    Метки: 2 фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 16.08.17

    Всем привет!

    Вес 66,0. -1 кг уряяя
    Завтрак смешанный
    Кус ржаного хлеба со сливочным маслом( мало-мало) , икра
    Яйцо
    Кофе

    ПерекусБУ
    Персик

    ПерекусБЛ
    Сыр
    Кофе
    Шоко 65%

    ОбедБЛ
    Индека
    Овощи гриль
    Кофе
    Шоко 65%

    ПерекусТУ
    Персик
    Груша

    УжинБУ
    Творог обезжиренный
    Кус хлеба ржаного
    Чай липовый
    Финик 2шт *
  9. Через тернии к звездам!

    Как же здорово вкусно, сытно и при этом правильно питаться! Как приятно чувствовать легкость в теле, избавиться от одышки и постоянной усталости! Моя цель- избавиться от 30 кг. И я верю, что смогу))
    Категории
    Без категории
  10. Через тернии к звездам!

    Как же здорово вкусно, сытно и при этом правильно питаться! Как приятно чувствовать легкость в теле, избавиться от одышки и постоянной усталости! Моя цель- избавиться от 30 кг. И я верю, что смогу))
    Категории
    Без категории
  11. 16/08/17 66,6 ну что сказать?сказа ь нечего

    сегодня была в ожидании офигительного отвеса, а вышло, что ничего хорошего не вышло..как так? зефир теперь мой первый и второй враг.. хотя я теперь могу втягивать живот, что уже большая победа.. вернулась к покупке даже шмоточек.. а сегодня я купила себе очечки солнечные - мечта моей жизни.. пришлось даже выложить полную сумму( что со мной случается раз в пятилетку)..хоть одно счастье в жизни нарисовалось
    завтрак БУ ( бедной родственницы)
    -черный хлеб
    -овощной суп
    -2 белка
    -яблоко
    -немного сыра лабне ( сама йогурт отжимала - вот какая я хозяюшка

    капучинно правильное

    обед БУ
    -черный хлеб
    -овощной суп
    -кусок красной рыбы
    -кусочек белой рыбы
    помидоры -огурцы

    ужин БЛ - повесилась как надо и именно в таком порядке
    сначала думала что просто перекушу
    -яблоко
    клубника
    -2 яйца
    -несколько рыбок из банки с рижскими сардинками
    1/4 авокадо
    кусок отварной курицы - ляжка без шкурки
    -маринованый корнишончик
    -70% шоколад

    а сегодня всего лишь среда, а меня тянет на кусочничество.. зато я такая сытая, как у бабушки в гостях побывала
    из
    Категории
    Без категории
  12. 15/08/17 все еще на правильном пути

    я почти шла на рекорд, но в субботу утром сразу чухнула на кухню,а не на весы.. теперь прямо не сплю, ни ем, а все думаю - какая бы я была фея , если бы все мысли не были заняты жратвой..выходные прошли удачно - индюшатина, а потом шашлыки барашкины..каюсь, сожрала зефир в шоколаде.. поддалась на провокацию..какая я безвольная..какая я обжорище..надеюсь, что эти выходные пройдут красиво.. вот у себя дома я бы не сожрала принесенный зефир, а на чужой территории стены молчали, и хозяйка практически впихивала в меня зефир.. муж сказал, что это от зависти - а я повелась как лохушка.. и вот не жалко же было потеряных кило
    завтрак БУ
    -суп овощной
    -2 белка
    -черный хлеб

    капуччино

    обед БУ
    -яблоко и грейп
    -суп
    черный хлеб
    -жаренная рыба

    перекус БУ
    -крисп 2 штуки ВАСА
    -4 сухих бабрикосины

    кусочек шоко 10г на занятиях вечерних по бизнесу

    домой пришла голодная, но выстояла.. отделалась легким испугом - полстакана кефирчика
    Категории
    Без категории
  13. 15.08.17

    Всем привет!
    Вчера себе медаль на шею повесила и нимб над головой нарисовала- было куплено килограмм мороженного, а не съедено не грамма

    Завтрак Смешанный
    Дыня
    Яйцо
    Ржаной хлеб с маслом сливочный( оч мало)+ икра
    Кофе

    Перепив
    Кофе с молоком

    Обед БЛ
    Индейка гриль
    Овощи гриль
    Чай или кофе с шоко

    ПерекусБУ
    Груша

    УжинБУ
    Кус-кус с помидором + капелька ОМ
    Творог обезжиренный
    Липовый чай
  14. 14.VIII.17

    Выходные прошли насыщенно: в субботу были на празднике в соседней деревне. Деревеньке исполнилось 575 лет и она вся старинная и фахтверковая - некоторые дома держатся, кажется, на честном слове.
    Конечно, после московских масштабов праздник показался нам более чем скромным, но надо отдать должное жителям: всего 800 человек официально зарегистрированных жителей умудрились закатить праздник на три дня!

    А в воскресенье - посетили садовую ярмарку в аббатстве неподалеку. Ярмарка - как большой рынок, но вход, почему-то , платный Почувствовали себя странно - как за вход в супермаркет заплатить Но всё равно это была приятная прогулка - много интересной всякой всячины там: от садовых цветов и растений , до декоративных поделок и экологических вкусностей по цене самолёта

    DSC_0404.jpg

    DSC_0360.jpg

    DSC_0378.jpg

    DSC_0406.jpg

    Ваза.jpg Бонсаи.jpg

    А вечером посмотрели клёвый фильм - "Взрывная блондинка" - о нём в теме о кино я уже отписалась.

    Сегодняшнее второфазное меню, как всегда

    Вес 62кг

    Завтрак смешанный
    Хлеб ржаной Пумперникель (не нравятся мне крупы всё равно.... никакие)
    с мягким козьим сыром Шавру и твёрдым козьим сыром Frico, с мёдом
    Чай

    Перекус *
    Мороженое фисташковое Rewe (тоже без химозы! Просто чудо! Стоит вдвое дешевле Haagendazs)
    Кофе

    Обед смешанный
    Индейкино филе, тушеное с овощами , с желатином и оливковым маслом
    Чай с мёдом и немного сушеных яблок
    Чай

    Перекус БУ

    кофе, мёд

    Спорт: прогулка по окрестностям - около двух часов

    Ужин БУ
    Тушеные овощи (кольраби, грибы, морковка) с оливковым маслом ...

    Обновлено 14.08.2017 в 16:47 Alexa_Alexa

    Метки: вторая фаза
    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 11.VIII.17

    Погода прямо осенняя - из дома выходить не особо охота, но мы себя уговариваем на небольшие прогулки, что бы не засиживаться в четырёх стенах.

    Уже подыскали себе курсы немецкого языка - правда, еще не ясно, когда они начнутся. Нас должны оповестить недели через 3 по настоящей , бумажной, почте.
    Вообще, у нас тут 3-4 недели - это волшебный срок. О чём бы мы ни узнавали - всегда нам называют именно 3-4 недели. От получения результатов по тесту, до записи на какой-нибудь прием у очередного бюрократа

    И еще любовь к бумажной корреспонденции в Германии меня удивляет. Часто чиновники принципиально не хотят общаться через мейл - все письма только лично или через почту. Мне кажется, это какой-то сговор , что бы немецкие почтальоны не остались без работы.

    По еде сегодня так:

    Завтрак БУ
    Творог обезжиренный с кокосовым сахаром
    Чай
    попозже еще кофе с мёдом и сухофруктами


    Обед смешанный
    Тушеные овощи с нежирной 3% свининой плюс желатин , плюс оливковое масло
    Чай
    Мёд

    Перекус возможно будет

    Кофе с мороженым*


    Ужин БУ
    Рыба типа минтая на сковороде тушеная
    Салат из цикория и листового салата с оливковым маслом и лимонным соком (купила специально био-лимоны, что бы со шкуркой лопать - люблю её)
    Чай с мёдом, скорее всего